Как избавиться от целлюлита за пару недель? скоро лето!

Положительные и негативные последствия процедуры

Применяя такие изделия для массажа разных частей тела, следует быть готовым как к положительным эффектам их воздействия, так и к вероятным побочным эффектам, негативным последствиям.

Чаще всего механическое воздействие на кожу при помощи указанных резиновых, силиконовых, стеклянных и прочих устройств воспринимается пациентом положительно и буквально после первых процедур виден приятный, желанный результат:

• Если это баночный массаж при воспалительных болезнях, то они вскоре отступают.
• Если речь идет об эстетической стороне вопроса (борьба с целлюлитом, дряблостью кожи, ее зашлакованностью), то эффект также виден уже после первой-второй процедуры – кожа более подтянутая, упругая, эластичная и, разумеется, красивая.

Каким категориям пациентов следует быть острожными с такими массажными силиконовыми и другими разновидностями девайсов? Речь идет о лицах:

• Склонных к варикозной болезни (патологическому расширению сосудов).
• С крайне чувствительной, тонкой кожей, на которой быстро появляются синяки.
• Страдающих от дерматита любого генеза, в том числе аллергического.

В таком случае воздействие банками может иметь ряд неприятных последствий – появление сосудистого рисунка на коже, синяков, даже кровоподтеков. Если процедуру выполняет неопытный специалист или вы еще не до конца освоили применяемую технику, такие последствия возможны даже при отсутствии у вас или другого лица каких-либо болезней. Поэтому, несмотря на кажущуюся простоту техники, рекомендуется доверять такой вакуумный массаж разных частей тела опытным, компетентным специалистам. Например, вы прямо сейчас можете ознакомиться с подробным видео о том, как правильно применять массажные силиконовые изделия (или любые другие их известные разновидности), чтобы они приносили только пользу и положительный эффект.

Вакуумный маccаж

Вакуумный маccаж проводит лечение, иcпользуя поcтановку банок, внутри которых cоздаетcя разрежение, обычно путем cжигания киcлорода. Cоздающееcя разрежение при вакуумном маccаже увеличивает cнабжение тканей киcлородом, интенcивноcть обмена вещеcтв, и улучшает кровообращение. Эти эффекты cпоcобcтвуют обновлению и укреплению кожи, и cтимуляции лимфодренажа, что приводит даже к уcтранению эффекта.

Вакуумный маccаж оказывает как коcметичеcкое, так и лечебное воздейcтвие. В коcметологии вакуумный маccаж активно применяют для лечения локального целлюлита в облаcти ягодиц, на задней поверхноcти бедер и зоны, а также для уcтранения эффекта апельcиновой корки. Но вакуумный маccаж можно проводить и на вcе тело. Разработаны cхемы лечения целлюлита, где вакуумный маccаж cочетаетcя c вибромаccажем и электролиполизом. Поcледние разрушают жировые клетки, а вакуумный маccаж, уcиливая лимфоток, очищает организм от продуктов их раcпада. Кроме того, вакуумный маccаж тонизирует мышцы, проводя небольшой лифтинг, воccтанавливает упругоcть кожи, cпоcобcтвует раccаcыванию рубцовых тканей и cтрий. Поэтому вакуумный маccаж применяетcя для улучшения и укрепления контуров тела, то еcть, моделирования фигуры, для разглаживания морщин, улучшения цвета лица и коррекции локальных недоcтатков овала лица, двойного подбородка.

Вакуумный маccаж оказывает замечательный лечебный эффект при мышечных болях в cпине. В этом cлучае акцент делаетcя на оcобо болезненных меcтах до cнятия болевого cигнала (оcобенно вна лопатках и пояcнице). Вакуумный баночный маccаж, проведенный на мышцах и cухожилиях, вызывает значительное их раccлабление. Критерием времени воздейcтвия вакуумного маccажа являетcя появление cтойкого покраcнения кожи. Движения банок производятcя в центробежном круговом направлении, но вcегда завершаютcя в направлении венозного оттока — вверх вдоль позвоночника и в cтороны или вниз к пояcнице и паху. Обычные зоны воздейcтвия лечебного вакуумного маccажа: воротниковая зона и шея, cпина, пояcничная облаcть, бедро, ягодицы, плечо, голень. Cтавятcя банки также на живот — при опущении внутренних органов в районе живота и малого таза. Кроме cнятия болевого cиндрома, вакуумный маccаж применяетcя для лечения гипертоничеcкой болезни, cтенокардии, головных болей, гинекологичеcких заболеваний, вегетоcоcудиcтой диcтонии и беccонницы.

Клаccичеcкий вакуумный маccаж чаще вcего иcпользует банки c утолщенными краями емкоcтью 50-100 мл. Вакуумный маccаж проводитcя через контактную cреду — раcтительное маcло c добавлением аромамаcел, липоактивных гелей, обладающих лечебными cвойcтвами. На cмазанную кожу прикладывают банки, которые должны накрепко приcоcатьcя к коже. Затем маccажиcт передвигает банки, что вызывает меcтный прилив крови к коже, подcтегивание обмена вещеcтв и разрушение жировых клеток. Обычная продолжительноcть вакуумного маccажа — 15-20 минут.

Процедура занимает по времени около 30 минут. Результат cтановитcя заметным поcле 5-8 cеанcов.

Методика проведения баночного массажа в клинике «АЛИСА»

В нашей клинике «АЛИСА» используются силиконовые вакуумные банки. Перед началом процедуры производится сбор анамнеза, с целью выяснить, нет ли противопоказаний к данной процедуре. Пациент предупреждается о возможном эффекте сильного покраснения, синяков, а также о том, что после процедуры необходимо в течение минимум двух часов не соприкасаться с холодными поверхностями (не сидеть на холодном, не прислоняться к холодным стенам), в период холодного времени года после процедуры обязательно надеть шарф и шапку. Кроме того, не следует пить холодные напитки, не есть мороженое. Перечисленное может привести к быстрому развитию простудных заболеваний дыхательных путей и мочевыводящей системы, в связи с увеличением теплоотдачи тела после лечения с помощью баночного массажа.

После предварительной беседы проводится подготовительный массаж в течение 5-10 минут. Этот массаж включает поглаживание, растирание и разминание. Затем на область подготавливаемую для баночного массажа наносится масло.

Банка закрепляется, например, на области поясницы и проводится вдоль позвоночника в сторону головы. При повышенном артериальном давлении рекомендуется соблюдать принцип «сверху вниз», то есть проводить банку только от головы в сторону поясницы, но не обратно. При таких специальных условиях артериальное давление не будет подниматься. Причем, и подготовительную работу в виде классического массажа следую проводить так же «сверху вниз».

Затем банка проводится в различных направлениях и в определенной последовательности.

Наряду с лечебным эффектом, баночный массаж осуществляет диагностическую функцию. В местах проекции внутренних органов, страдающих от какого-либо хронического расстройства, покраснение кожных покровов будут более выраженным и будут наблюдаться синяки.

Что поможет получить действительно хороший результат?

Первая мысль, которая возникает у людей, решивших избавиться от целлюлита – это пройти курс антицеллюлитного массажа. При этом воображение рисует радужные перспективы: приятные ощущения, минимум собственных усилий (все сделает профессиональный массажист) — и буквально через несколько недель кожа приобретает гладкость и упругость, а проявления целлюлита исчезают.

Но, как и в любой процесс, в эту идиллию жизнь вносит определенные коррективы, и в итоге после окончания курса антицеллюлитного массажа многие остаются недовольны результатом. Кто же виноват – массажист (из-за своих непрофессиональных действий) или сам клиент, чрезмерно довершившийся своему желанию и воображению? Практика показывает, что присутствуют эти два фактора одновременно.

Оказывается, чтобы получить хороший результат после курса антицеллюлитного массажа, клиент к этому должен относиться активно, а не пассивно.

Итак, прежде всего, нужно определиться с тем, что антицеллюлитный массаж предназначен для профилактики и устранения целлюлита, а не лишнего веса. Критически осмотрев себя надо определить, что организм накопил за зимний период – только целлюлит или еще и лишние килограммы:

— если у тебя есть небольшой лишний вес до 3–4 килограммов, то в таком случае параллельно с антицеллюлитным массажем желательно использовать какую-либо программу для сброса веса (только не резко ограничивающую диету). При таком подходе после курса антицеллюлитного массажа можно избавиться и от целлюлита и от лишнего веса;

— если у тебя — явный лишний вес (более 5 килограммов), то в первую очередь надо приблизить вес тела к норме, и лишь потом начинать бороться с целлюлитом. Разумеется, антицеллюлитный массаж не будет мешать процессу сброса веса, и если у вас есть возможность — тогда можно провести курс антицеллюлитного массажа во время сброса веса, потом сделать перерыв на 2–3 недели и затем начинать курс массажа непосредственно для устранения целлюлита;

— если целлюлит обнаружен на начальных стадиях развития (1–2 стадия) — от этого «багажа» обычно можно избавиться с помощью одного курса антицеллюлитного массажа. Если же целлюлит уже крепко пустил корни в организме и находится на 3–4 стадии развития, для конечного успеха необходим комплекс мер: добавить к антицеллюлитному массажу специальные физические упражнения, определенный режим питания.

Где проводить антицеллюлитный массаж — у себя дома или в медицинском центре?

Это второй вопрос, который обычно возникает у клиента. Одного однозначного ответа для всех нет, каждый вариант имеет свои положительные моменты.

Безусловно, если вы хотите получить надежный результат, лучше обратиться к специалистам.

Противопоказания

В связи со спецификой усиленного воздействия вакуумных банок на кровеносную систему и эпидермис существует перечень противопоказаний к процедуре:

• нарушения целостности кожи (ранки, свежие рубцы, укусы насекомых, высыпания);
• заболевания кожи (дерматит, экзема и т. п.);
• серьёзные недуги сердечно-сосудистой системы;
• гипертония;
• варикоз;
• тромбофлебит;
• чувствительность кровеносных сосудов;
• эпилепсия;
• женские болезни;
• беременность;
• мочекаменная болезнь;
• обострившиеся хронические недуги;
• период менструации.

Применение баночного массажа при перечисленных проблемах может вызвать их осложнения.

Особо хочется отметить, что баночный массаж запрещается проводить на участках расположения лимфоузлов (на внутренней поверхности бедра, в паховой зоне и подколенной впадине). В обратном случае высока вероятность нарушения лимфотока и возникновения сосудистых звёздочек в указанных местах.

Вакуумный массаж

 Вакуумный массаж — это и терапевтическое, и косметологическое воздействие на кожу тела. И если вы хотите решить такие проблемы, как целлюлит в области ягодиц, на задней поверхности бедер и в зоне «галифе», а также избавиться от «апельсиновой корки», то вакуумный массаж – необходимая вам косметологическая процедура. Кроме того, вакуумный массаж эффективно применять при лечении болей в спине, ягодицах и бедрах, в воротниковой зоне и шее, поясничной области и плечах и др.

Пневматические банки. Массаж с применением этих банок является разновидностью вакуумной терапии. В основе действия баночного массажа лежит рефлекторный метод, основанный на возникновении гиперемии (интенсивном приливе крови) и раздражении кожных рецепторов создавшимся в банке вакуумом. Вакуум вызывает местный прилив крови и лимфы к коже из глублежащих тканей, что оказывает рефлекторное воздействие на сосуды внутренних органов. Кроме того, в области воздействия образуются биологически активные вещества, стимулирующие обменные и восстановительные процессы. Под влиянием баночного массажа улучшаются периферическая циркуляция крови, лимфы, межтканевой жидкости. Устраняются явления застоя, усиливаются обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела. Кожа становится упругой, повышается её сопротивляемость к температурным и механическим факторам, улучшается сократительная функция мышц, повышается их тонус, эластичность. При воздействии вакуум-терапии происходит выделение экстракта сальных и потовых желез. В его состав входят помимо солей, мочевина, ацетон, желчные кислоты, которые в излишних концентрациях токсичны для организма. Эффективное выведение их при вакуумном массаже, дает возможность сравнивать этот метод с эффектом бани. Баночный массаж является отличным общеукрепляющим средством, а так же применяется для профилактики и лечения широкого спектра заболеваний. Он показан при простудных заболеваниях, бронхите, пневмонии, люмбаго (прострелах), остеохондрозе позвоночника, пояснично-крестцовом радикулите.

Баночный массаж производится только после хорошего разогрева тела посредством общемышечного массажа. Общемышечный массаж действительно прекрасно разогревает тело. После разогрева одна или две банки устанавливаются на тело, дозируя силу вакуума сжатием баллона. При этом учитывается чувствительность кожи клиента. Далее присосавшейся банкой делаются скользящие массажные движения по определенным направлениям. Движения могут быть прямолинейными, круговыми, зигзагообразными. Время массажа индивидуально до стойкой гиперемии (3-10 минут).

В основе метода лежит глубокое воздействие вакуума на кожу, мышцы и подкожно-жировую клетчатку.

Ручной антицеллюлитный массаж

Плюсы ручного антицеллюлитного массажа

По словам Андрея Сырченко, антицеллюлитный ручной массаж должен включать в себя минимум три фазы: дренаж, проработку поперечно-полосатой мускулатуры и подкожно-жировой клетчатки. Переход от одного этапа к другому зависит от готовности ткани к следующему воздействию. Нельзя работать с подкожно-жировой клетчаткой на не разогретых поперечно-полосатых мышцах – это может привести к разрыву капилляров. В отличие от аппарата специалист, проводящий ручной антицеллюлитный массаж, может точно этот момент определить. Ведь даже у одного человека в разные моменты жизни бывает разная пластичность сосудов: тот же стресс делает сосуды более ломкими. Именно поэтому ручной антицеллюлитный массаж сегодня является достаточно популярной процедурой восстановления красоты и здоровья кожи.

Ручной антицеллюлитный массаж в отдельных случаях более точен и эффективен.

При выборе способа воздействия, в первую очередь обращаешь внимание на степень проявления целлюлита, его выраженность. При Ш-IV стадиях, когда развиваются фиброзные образования, на мой взгляд, больший эффект дает антицеллюлитный массаж руками

Руки лучше чувствуют, в каком случае надо надавить, в каком — растереть, как долго и с какой интенсивностью воздействовать на проблемную зону. Из присущих массажу движений (антицеллюлитный массаж руками осуществляется поглаживаниями, растираниями, разминаниями, вибрациями и т.д.) антицеллюлитный массаж руками больше характеризуется разминаниями, но они тоже бывают разными. Главное в этом случае не переусердствовать, действовать мягко и постепенно. Сила воздействия ручного антицеллюлитного массажа должна возрастать от процедуры к процедуре
Только ручному массажу свойственны так называемые обхватывающие разминания. В этом случае мышечная головка приподнимается от косного ложа и смещается вправо-влево. На этом принципе построено одинарное, двойное кольцевое разминание и так далее. Приподнять и проработать мышцу, добиться такого объема воздействия с помощью аппарата практически невозможно. А в массаже эта фаза принципиальная

Мышца кровоснабжается во много раз лучше, чем подкожно-жировая клетчатка, и очень важно этот потенциал использовать. Антицеллюлитный массаж руками позволяет создать в тканях своеобразную кислородную бурю, увеличить приток артериальной крови, и только потом работать с подкожно-жировой клетчаткой

Образно говоря, жировая ткань на неразогретой мышце подобна фольге на замороженном сливочном масле. Если снимать фольгу с неразмягченного масла, можно ее легко порвать ( в нашем случае повредить сосуды)

Ручной массаж позволяет улучшить состояние кожи за счет использования эфирных масел, кремов, комплексов на основе водорослей и пр. (Хотя, конечно же, на первом стоят правильное питание, работа системы детоксикации и т .д). Аппаратный массаж делают «на сухую»

Но здесь очень важно, чтобы расходные материалы были надлежащего качества. Ручной антицеллюлитный массаж, таким образом, возвращает не только здоровье и красоту, но и эластичность кожи

Минусы ручного антицеллюлитного массажа

Обратной стороной индивидуального подхода является так называемый человеческий фактор. Эффективность и безопасность процедуры напрямую зависят от мастерства и усилий массажиста. На практике массажисты устают, бывают невнимательны, самые лучшие иногда страдают «звездной болезнью» и т.д. В то время как вакуумный антицеллюлитный массаж выполняется при помощи специальных аппаратов, которые можно запрограммировать нужным образом.

Ручной массаж часто бывает достаточно травматичным.

До сих пор существует мнение, что ручной антицеллюлитный массаж должен быть очень жестким, до синяков. Причем этот миф активно поддерживается самими клиентами, которые часто даже не пробовали вакуумный антицеллюлитный массаж в специализированных клиниках. На самом деле, это не так. В антицеллюлитном массаже есть два аспекта. Первый – при улучшении кровоснабжения тканей усиливаются обменные процессы, что в свою очередь приводит к антицеллюлитному эффекту. Второй — мы терпеливо и последовательно воздействуем механически на жировую ткань, перебираем ее, как крупу, руками. При механическом воздействии (т.н. вакуумный антицеллюлитный массаж или аппаратный антицеллюлитный массаж) допускается очень много «ляпов». Грубый механический подход приводит к травмированию тканей, отеку, гематомам. Фиброз в любом случае не терпит грубой работы: будь-то аппарат или руки

У меня есть целлюлит

У меня появился целлюлит, когда мне было тринадцать лет. Я не говорю об одной или двух ямочках. У меня значительное количество ямочек на верхней части задней поверхности бёдер. Состояние моей левой стороны намного хуже, чем правой. Я знаю это, потому что за последние 20 лет жизни я думала об этом, смотрела, оценивала и обсуждала способы избавления от этого каждый день моей жизни. Каждый. День.

Эта навязчивая идея, наряду с другими проблемами внешнего вида тела и, вероятно, с генетической предрасположенностью, привела меня к анорексии и булимии. И что вы думаете? Это не помогло. Даже при самом низком весе в 41 кг у меня ещё оставалось несколько ямочек на бёдрах!

Почему целлюлит довёл меня до такого состояния? Потому что каждая женщина «в форме», которую я видела в журналах или по телевидению, была полностью лишена этого явления. СМИ заставляют думать, что только жирные и нетренированные женщины имеют целлюлит. Даже журнал, ориентированный на женщин, которые занимаются с отягощениями, говорил мне, что, если я достаточно худая и поднимаю достаточно веса, я должна избавиться от «апельсиновой корки» на ногах. Таким образом, каждый день я крутилась перед зеркалом и смотрела на своё тело, надеясь увидеть, когда мои ноги станут гладкими, и разочаровывалась, потому что мои ямочки оставались на прежнем месте.

Я всё ещё была недостойна звания «в форме». Я не была достаточно хороша для фитнес-журнала. Моя форма была недостаточной, чтобы носить шорты или купальник…

Я знаю, что существует бесчисленное множество других женщин, которые поймут это чувство смущения, стыда и разочарования. Вот почему я пишу эту статью: я хочу, чтобы мы все поняли, что такое целлюлит на самом деле и почему он не является показателем вашей физической формы. Я хочу избавить вас от мысли, что вам не нужно даже думать о том, чтобы носить короткие шорты на тренировку, если что-то не идеально гладкое. Я хочу развеять миф, что вам нужны ноги без ямочек и гладкая попа, чтобы считаться «в форме».

Принципы действия вакуумного массажа

Одним из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом является именно вакуумный массаж. С помощью него можно действовать на кожу, подкожно-жировую основу и мышцы. Под воздействием вакуума улучшается лимфоотток, стимулируется кровообращение, регулируется работа потовых и сальных желез, устраняются застойные явления в тканях. При антицеллюлитном вакуумном массаже избыточные жировые отложения разрушаются, что уменьшает жировую прослойку. Кроме этого, процедура способствует более активному синтезу коллагена (он делает кожу упругой и подтянутой), помогает заметно выровнять контуры тела.

Для проведения курса лечения используют вакуумный массажер, который представляет собой специальный аппарат. Его рекомендуют применять не только при наличии целлюлита и лишнего веса, но и при растяжках после родов, при уменьшении тонуса кожи, при болях в мышцах, при отеках и тяжести в ногах. Такие аппараты в основном используют в косметологических клиниках, а в домашних условиях легко и просто применять специальные банки.

5 упражнений против целлюлита в зале

Отведение ног в кроссовере

Какие мышцы работают? Квадрицепсы, ягодицы.

1. Поместите на тросе нижнего блока специальную петлю для фиксации голени. Проденьте рабочую ногу в петлю и зафиксируйте концы к тросу карабином.
2. Возьмитесь руками за раму тренажера, чтобы принять устойчивое положение и зафиксировать корпус. 
3. Немного согните ноги в коленях и на выдохе начните отводить ногу назад. Делайте движение контролируемо, не прогибаясь и не поднимая рабочую ногу слишком высоко. 
4. В пиковой точке зафиксируйте напряжение в ягодицах.
5. На вдохе верните ногу в исходное положение.

Сделайте 10 повторений и поменяйте ногу. Количество подходов зависит от веса и физической подготовки.

Прыжки на платформу

Какие мышцы работают? Икры, подколенные сухожилия, квадрицепсы, ягодицы. 

Обязательно выполняйте это упражнение на специальных тумбах и боксах. Не используйте скамейки и другие неустойчивые поверхности.

Специалисты рекомендуют выбирать платформы в соответствии с вашим ростом и уровнем физической подготовки. Как правило, габариты бокса варьируются от 50 до 75см. 

1. Встаньте так, чтобы ящик был на расстоянии одного короткого шага от вас. Ноги на ширине плеч.
2. Слегка согните ноги в коленях и вытяните руки вдоль корпуса за спину.
3. Используйте импульс приседания, чтобы оттолкнуться и прыгнуть на ящик. При этом помогайте себе руками, совершив мах вперед.
4. Мягко приземлитесь на обе стопы, слегка согнув колени.
5. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Выполните 2 подхода по 8-10 раз.

Жим ногами в тренажере

Какие мышцы работают? Четырехглавые и двуглавые мышцы бедер, голени. 

1. Сядьте в тренажер для жима ногами. Поставьте ноги на платформу на ширине плеч.
2. Медленно опустите защелку предохранителя и возьмитесь за боковые рукоятки. Следите за тем, чтобы поясница и корпус плотно прилегали к спинке. 
3. На выдохе максимально выжмите платформу до распрямления колен (если хотите уменьшить нагрузку на них, то оставляйте ноги немного согнутыми). Также усилия будут меняться в зависимости от того, куда направлены пальцы ног (внутрь или в стороны). 
4. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение, опуская ноги и расслабляя лодыжки. Колени не должны заваливаться внутрь.

Сделайте 2 подхода по 10 повторений.

Разгибание ног в тренажере

Какие мышцы работают? Четырехглавая мышца (передняя поверхность бедра).  

Перед выполнением упражнения нужно отрегулировать тренажер под свой рост и длину ног. Валики должны быть в нижней части голени, а спина плотно прижата к сидению. Смещаться и приподниматься с места во время выполнения упражнения нельзя.

1. Сядьте и займите устойчивое положение, возьмитесь за рукоятки по бокам. 
2. На выдохе плавно разогните ноги в коленях и поднимите валики вверх. Зафиксируйте это положение на секунду. 
3. На вдохе медленно опустите ноги в исходную точку. Не сгибайте их до конца, если хотите проработать максимально эффективно.

Выполните 2-3 подхода по 10-12 повторений.

Тренажер «Лестница» (клаймбер)

Какие мышцы работают? Ягодичные, бицепсы бедер, икроножные, кор. 

1. Встаньте ровно, корпус немного наклоните вперед. Новички могут взяться за специальные поручни по бокам или перед собой. 
2. Включите тренажер и поднимайте одну ногу за другой, сосредотачиваясь на четырехглавой мышце (передняя часть бедра), с ее помощью толкая вес тела вверх.
3. Двигайтесь в медленном темпе, сохраняя при этом баланс и контроль. Не сгибайтесь и не переносите весь свой вес на боковые перекладины при выполнении шагов.

Выполните 2 подхода по 10 минут. Также на этом тренажере можно делать выпады и перекрестные шаги, которые могут разнообразить нагрузки и проработать еще больше мышц. 

Как делают антицеллюлитный массаж?

При выполнении антицеллюлитного массажа происходит активизация обменных процессов в тканях, подвергающихся воздействию, вследствие чего во время процедуры возможно повышение температуры на этих частях тела. Также, оказываемое воздействие на «проблемные зоны» приводит к разогреву мышц рядом с ними, усилению циркуляции крови и лимфы в них и окружающих тканях, благодаря чему жировая клетчатка избавляется от токсинов и шлаков и наполняется кислородом и питательными веществами. При выполнении данных процедур происходит уменьшение в объеме подкожных жировых отложений, а покраснение кожи, оставшееся после процедуры, быстро проходит.

Результат после массажа

В 2015 году было проведено исследование, в котором выявляли эффективность банок в борьбе с целлюлитом. В исследовании приняли участие сорок женщин. В течение пяти недель они выполняли процедуру, по десять раз на каждое бедро. В результате целлюлит стал значительно менее выраженным.

Чего можно добиться при регулярном выполнении вакуумного массажа:

• Избавиться от лишнего веса в зонах проработки
• Улучшить кровоток и лимфоток
• Уменьшить целлюлит
• Ускорить метаболизм
• Расслабить мышцы и убрать спазмы
• Повысить иммунитет и работоспособность
• Улучшить качество кожи: сделать ее более упругой и увлажненной
• Убрать отечность ног
• Избавиться или уменьшить проявление растяжек и шрамов

Баночный массаж любой зоны улучшает кровообращение и ускоряет лимфоток. Это способствует тому, что кожа получает больше витаминов, питательных веществ и кислорода. Благодаря этому можно вернуть здоровый тон кожи, в том числе убрать синяки под глазами (если делать массаж лица).

За счет микротравм, которые появляются в глубоких и поверхностных слоях кожи, ускоряются процессы регенерации.

Но чтобы получить и сохранить результат от процедуры, ее необходимо выполнять правильно и регулярно. Ниже читай и смотри видео про правильную технику выполнения.

Какой мед использовать при медовом массаже от целлюлита

Медовый массаж с антицеллюлитным эффектом чаще всего проводят с использованием цветочного, гречишного и липового сортов. Гречишный мед содержит в себе массу антиоксидантов и в меньшей степени вызывает аллергические реакции.

Для проведения одного сеанса понадобится 4-5 ст. л. янтарной сладости. Для массажа обычно разогретый до температуры тела мёд (максимум до 38 °С).

Для более стойкого результата добавьте эфирное масло герани, можжевельника, мяты, грейпфрута, лимона и апельсина. Лучше всего сделать смесь масел (6-7 капель для 1 процедуры), которые в комплексе с мёдом уменьшат жировые отложения и выведут лишнюю влагу из организма:

Покупайте мёд только у проверенного производителя для исключения вероятности подделки и выбирайте правильно.

Антицеллюлитная диета

Самыми эффективными диетами для борьбы с целлюлитом считаются грейпфрутовая, белковая и очищающая диета, выводящая шлаки. Лучше всего избегать жестких моно или бессолевых диет, чтобы в погоне за стройностью не нанести вред здоровью. Кроме того, экстремально сброшенный вес и объем так же быстро возвращаются назад.

Грейпфрут – один из самых востребованных фруктов в любой диете благодаря высокому содержанию в нем растительного флавоноида нарингина, который часто используют в БАДах для похудения. Это вещество ускоряет обменные процессы, устраняет застойные процессы в подкожно-жировом слое, нормализует содержание холестерина в крови, активизирует выработку желчи, которая оказывает дополнительный жиросжигающий эффект.

Самая простая грейпфрутовая диета занимает 1-2 недели, повторять ее можно не ранее, чем через 3 месяца. Главное условие – употреблять в день не меньше 200 г мякоти цитруса, причем обязательно вместе с перепонками долек, содержащим самое большое количество нарингина.

В диетический рацион помимо грейпфрута входит:

• Яйца, рыба и мясо нежирных сортов, приготовленные на пару, отваренные или запеченные.
• Овощи тушеные, печеные, отварные или в виде салатов, заправленных оливковым или другим растительным маслом и соком лимона, листовая и обычная зелень.
• Фрукты и свежевыжатые соки из них: яблоки, киви, ананас, другие виды цитрусов, бананы.

Однако нельзя забывать и о противопоказаниях к грейпфрутовой диете: она не подходит людям с заболеваниями ЖКТ и мочевыводящей системы, скачками артериального давления.

После активной диеты желательно закрепить и улучшить результат принципами «полезного» для обмена веществ и состояния фигуры питания: