Видимые признаки старения — что выдает ваш возраст?

Но ведь и у намеренного похудения бывают побочные эффекты?

Потеря мышечной ткани

Даже при произвольном похудении в пожилом возрасте есть несколько потенциальных рисков. Одно из важнейших опасений связано с потерей безжировой массы, в первую очередь – мышечной. На нее может приходиться до четверти потерянного веса.

Опасность саркопении (уменьшения количества и снижения качества мышечной массы) при похудении можно «обойти». Наиболее эффективное средство противодействия ей – силовые упражнения: с гантелями, собственным весом, эспандерами. Они не только укрепляют мышцы, но и помогают избавляться от лишнего жира. Другие виды упражнений – например,аэробные и их сочетание с силовыми – тоже помогают предупредить саркопению.

Саркопения и ожирение с диетой: первая развивается при неадекватном питании, второе – из-за чрезмерного потребления энергии. Для подбора правильной диеты нужно проконсультироваться со специалистом. Она должна быть низкокалорийной, но содержать достаточные количества белка и микронутриенов (витаминов и минералов).

Потеря костной ткани

Потеря веса в пожилом возрасте часто сопровождается снижением плотности костной ткани (остеопенией). При нарушениях со стороны костей увеличивается риск переломов.

В новом обзоре, который посвящен состоянию костей в пожилом возрасте, ученые указывают, что снижение плотности костной ткани чаще связано с непроизвольным похудением. Желаемое похудение при помощи диеты и упражнений также может негативно влиять на кости. Но этот эффект, по оценкам экспертов, сравнительно невелик. Комбинирование низкокалорийной диеты с упражнениями позволяет сохранить состояние костей почти на том же уровне, что и до похудения.

Страшнее смерти

Указанный в паспорте и субъективно воспринимаемый возраст часто различается. Социальные психологи из Университета Брандейса в Массачусетсе 188 мужчин и женщин от 14 до 83 лет и выяснили, что подростки кажутся самим себе старше, чем они есть. А люди в среднем и более позднем возрасте, наоборот, чувствовали себя моложе. Также исследование показало, что подобные расхождения связаны с личными опасениями по поводу старения и уровнем удовлетворенности жизнью.

Утратить молодость даже страшнее, чем умереть.

Это показывают результаты опроса, проведенного компанией Pfizer: только 10% участников боялись покинуть бренный мир. А около 87% американцев пугали различные проявления старости, например физическая неполноценность (23%) и умственные отклонения (15%).

Мы так боимся взросления, потому что в нашем обществе, которое молится на молодых, старость всё еще ассоциируется с немощью — как телесной, так и когнитивной. Отказаться от надежд и мечтаний, замуровать беззаботную радость в прошлом, взвалить на плечи груз ответственности за себя, детей, бизнес и страну? Ну уж нет.

Кто-то ест все подряд и не толстеет, а у кого-то все не так

Марта была единственным ребенком в семье, и ее родители баловали ее, как могли. Они покупали ей красивые платья, кукольные домики и дорогие игрушки. Она была очень аккуратной и гордилась тем, что держала свои красивые вещи в порядке. Поселившись в новой квартире с Томом, она начала замечать, что ее молодой человек очень неряшлив.

Том небрежно бросал свою одежду на кровать, разбрасывал носки по дому и беспорядочно оставлял свои туалетные принадлежности возле раковины. У него был устоявшийся распорядок дня. С 8-ми утра он работал за компьютером, а вечером смотрел телевизор или читал, лежа в кровати. У него была еще одна особенность — он любил сытно поесть.

Том ел непрерывно. Ему было тридцать лет, его рост составлял 180 см и он был стройный. Он начинал свой день с двух тарелок каши. Затем он перекусывал в 10 часов утра. На обед он заказывал пиццу, и мясные блюда. Около 15.00 он выпивал кофе, а на ужин он съедал большую тарелку макарон или картофеля с мясом. Перед отходом ко сну он съедал большую порцию мороженого.

Том время от времени совершал пробежки, но он не очень увлекался бегом. Марта очень удивлялась, почему, при таком малоподвижном образе жизни, Том по-прежнему оставался худым.

Марта же, наоборот, тщательно контролировала количество съеденной пищи. Она считала каждую калорию, изо всех сил пытаясь осуществить свою мечту о приталенном свадебном платье. Но она также хотела быть ближе к своему жениху, поэтому они регулярно обедали вместе. Им также нравилось вместе есть мороженное на ночь и рассказывать друг другу о событиях дня.

Когда я стану бабушкой

Есть и совсем другие женщины. Они утверждают, что не боятся возраста. И даже бравируют им,  не забывая при этом уточнить, что молоды душой. Бросьте, дамы! Вашей душе ровно столько лет, сколько вами прожито. И все годы и переживания, все шрамы и отметины никуда не делись. Просто кто-то умеет жить со всем этим и делать трагедии ни из своего возраста, ни из опыта. Такие души и принято называть молодыми. Хотя нет в них черт, свойственных молодости: бескомпромиссности, категоричности, готовности кинуться в омут с головой. А есть совсем другое, чуть ли не противоположное. Чтобы ваши близкие были под присмотром опытного персонала, рекомендуем пансионат для пожилых онкологических больных https://vse-pansionaty.ru/pansionat/f/condition-is-onkologiya/.

— Женщины, которые не боятся возраста, действительно существуют.  — продолжает Дарья Соболева. — Я бы назвала их так — это женщины, которые любят все, к чему прикасаются. Они любят свою семью, детей, мужчину, дом, работу, друзей, сам и огород, книжки и лыжные походы.  Они всегда чем-то заняты.  И себя они тоже любят вместе со  своим возрастом. А то, что любишь, не может пугать.  Во-вторых, это люди моногамного склада. Они рождены однолюбами, и поэтому лишены душевного раздрая и метаний. Молодая или старая, она все равно будет любить своего избранника, и возрастные изменения в их случае ничего не решают.

Странная складывается ситуация. Ведь тех, о ком говорит Дарья,  стройные и моложавые женщины без возраста часто  попросту презирают. Величают клушами и тетками, с откровенным неодобрением косятся в сторону их больших семей, цветочков на окне и недостаточно яркой личной жизни. И при этом продолжают бояться своих лет. А  «тетки» живут в свое удовольствие. Хотя, конечно, не все так однозначно. Ответ на простой вопрос: «Боитесь ли  вы старости?»  показывает, что  здесь  есть место и безудержной фантазии, и откровенной дикости.

Позволить себе свой возраст  — для одних женщин это сущий кошмар, для других  — мечта. И если  бороться с кошмарами мы научились, то с исполнением мечты приходится повозиться.  А всего-то надо не слушать чужие глупости, даже если этим глупостям много веков. И не брать на себя чужие проблемы — своих хватит. А когда свое отделяется от чужого, то становится понятно, что 17 лет — это не «уже пора», а  «самое время». В 23   если что-то и стоит слушать, то уж точно не советы добрых родственниц. Число 25 — очень красивое, и прекрасно смотрится в виде свечи на праздничном торте. К 30 в жизни есть все, кроме комплексов. В 40… а впрочем, продолжите список сами. Большие уже девочки!

Цель – за год похудеть к свадьбе

Марте Грей было двадцать восемь лет, когда она познакомилась с Томом. Они вместе работали в лаборатории. Марта всегда была очень открытой и веселой, от чего многие молодые мужчины ее сторонились. Но Том, наоборот, был очень замкнутым, и очень неохотно пускал других в свое личное пространство.

Спустя всего шесть месяцев совместной работы Марта и Том увидели, что они представляют собой идеальное сочетание интроверта и экстраверта. Они обручились, стали жить вместе и готовиться к свадьбе.

Марта не отличалась стройностью. Она была невысокого роста, с короткими черными волосами. Она носила очки в темной оправе; к двадцати пяти годам она уже набрала 11 кг лишнего веса. Она стеснялась своей внешности и решила отложить свадьбу на год, чтобы дать себе время немного похудеть. Она хотела быть похожей на невест из глянцевых журналов.

Молодость как фетиш

По мнению историка Эрика Хобсбаума, культ молодости расцвел пышным цветом в 1950-х — в эпоху беби-бумеров. По его мнению, в то время эта стадия жизни из «подготовительной» превратилась в заключительную в человеческом развитии. Родившиеся в конце 40-х — начале 50-х стали активными участниками рыночной экономики с огромной покупательной способностью, интернациональными консьюмерами глобализированной поп-культуры, музыки и моды.

Не важно, где был их дом, — они танцевали под одни и те же песни, носили одинаковые джинсы и смотрели на одних и тех же кинокумиров.

Только юные, перспективные и чего-то добившиеся в этой жизни могут потреблять самые новые продукты. А чтобы оставаться «вечно молодым», нужно быть социально успешным. Эта идея всё еще актуальна и приносит прибыль.

Взобраться на пьедестал жизни молодежи помогла и ее политическая активность. Шестидесятые — это эпоха не только хиппи и ЛСД, но и борьбы за гражданские права, протестов против войны во Вьетнаме, майских студенческих забастовок во Франции, сексуальной революции. Зачинщиками и участниками массовых волнений в подавляющем большинстве случаев становились юноши и девушки. А поскольку эти выступления приводили к общественным сдвигам, то и лавры доставались молодому, темпераментному поколению.

Причины возникновения избытка свободных радикалов

Избыток свободных радикалов провоцируют такие повседневные факторы, о которых мы даже не задумываемся:

• Вдыхание воздуха с высоким содержанием пыли, промышленных выбросов, оксидов тяжелых металлов.
• Нахождение рядом с автомобильными трассами или частая езда на автомобиле.
• Пребывание в радиусе действия электромагнитных излучений (включая микроволновую печь).
• Кислородное голодание (в легкой степени оно наблюдается у всех жителей мегаполисов средней полосы в зимнее время, когда осенью и зимой зеленые насаждения не вырабатывают кислород).
• Продукты питания с консервантами, недостаток свежих овощей и фруктов в рационе.
• Малоподвижный образ жизни.
• Курение.
• Инфекционные заболевания, в том числе грипп.
• Контакты с бытовой химией, пестицидами и нитратами.

Как видим, современному жителю города очень сложно избежать оксидативного стресса.

Камуфляж для страха жизни

Психотерапевт Анна Аникеева замечает по этому поводу:

Психолог Екатерина Рудик также считает формулу «мои лучшие годы позади» лишь прикрытием.

С одной стороны, такой образ мыслей помогает закамуфлировать страх ошибок, а с другой — свидетельствует о переутомлении. Об этом пишет журналистка BuzzFeed Энн Петерсен в своем эссе о выгоревшем поколении миллениалов. Она говорит, что мы живем в мире, где каждый, кто не успел достичь в нужный момент определенных высот, безнадежно опоздал. Итогом таких крысиных бегов становится выгорание.

Причины, как и всегда, кроются в детстве. Маленькие игреки росли внутри модуса «оптимизируйся или умри». В книге «Дети в наши дни: человеческий капитал и становление миллениалов» журналист Малькольм Харрис перечисляет многочисленные способы обучения, адаптации, подготовки и «прокачки» поколения Y начиная с самого раннего возраста. Родители постоянно повторяли капиталистическую мантру: «Продуктивность, проактивность, эффективность», — вбивая им в головы установки, следование которым должно привести в точку под названием «лучшая жизнь». Повзрослев, игреки по инерции продолжают стремиться к идеалу, много работать, прилагать сверхусилия и требовать того же от других. Пока не выходят из этой парадигмы и зеты.

Процедуры против возрастной полноты

Помогут сохранить стройность фигуры:

• Обертывания с парафином, водорослями, медом, шоколадом. Под действием высокой температуры жир плавится и рассасывается, уходят отеки, исчезают застойные явления, сопровождающие лишний вес.
• Безоперационная липосакция, во время которой жировые скопления удаляют введением озона и воздействием ультразвука. При этом не повреждаются соседние ткани, не возникают гематомы, отсутствует необходимость ношения корректирующего белья.
• Иглорефлексотерапия – процедура воздействия на биоактивные точки тела, ответственные за аппетит и обмен веществ. Иглорефлексотерапия снимает тягу к перееданию и ускоряет переваривание пищи. Это позволят стимулировать возрастное снижение обменных процессов и противостоять ожирению.
• Ароматерапия, снимающая стрессовое состояние и депрессию, ведущие к набору веса. Ароматы эфирных масел лечат нервы и омолаживают организм.
• Вибротерапия, при которой с помощью вибраций воздействуют на глубокие тканевые слои, улучшают микроциркуляцию, освобождают организм от токсинов, шлаков и лишней воды. Методика позволяет «встряхнуть» организм, ускорив обменные процессы.
• Массаж, улучшающий кровоснабжение тканей, устраняющий целлюлит, усиливающий отток лимфы, выводящий токсины и шлаки.

Чтобы достичь максимально благоприятных результатов, нужно заниматься проблемой набора веса до того, как организм «обзаведется» десятками лишних килограммов. Кожа в предклимактерическом возрасте склонна к растяжению, поэтому резкое похудение приводит к появлению трудноустраняемых кожных складок.

Получить консультацию специалиста, сдать анализы и пройти все процедуры можно в Центре врачебной косметологии Медичи.

Сбалансированное питание – главные принципы

Очень часто женщины, переступившие 40-летний рубеж, начинают набирать вес, увеличивается количество морщин, появляется сухость кожных покровов с пигментацией и отеками. При этом питаться женщина продолжает в привычном режиме. Причина тому – нарушения обменных процессов с гормональной перестройкой организма.

Чтобы не поправиться в этом возрасте, женщине нужно всего лишь подкорректировать питание:

• Жирные продукты – самые калорийные, но без них пострадают волосы с кожей. Предпочтение нужно отдавать растительным жирам, содержащимся в таких маслах, как подсолнечное, оливковое, льняное и так далее. Суточная норма равна 30-50 грамм, что поможет не полнеть и при этом дать организму все необходимое, что содержится в таких продуктах.
• Незаменимым источником энергии и строительным материалом являются белки, отвечающие за доставку питательных веществ в органы и системы. Плюс они участвуют в синтезе иммунных антител и инсулина. В ежедневный рацион в обязательном порядке должны входить мясные и рыбные блюда, нежирный творог и в умеренном количестве яйца. Женщине после 40 лет необходимо ежедневно потреблять 1,5 г белка на 1 кг веса. При этом большая часть должна принадлежать белкам животного происхождения – 2/3. К слову, в 100 г мяса в зависимости от сорта и вида содержится 17–18 г белка, в рыбе – от 18 до 24 грамм, 100 г яичного белка включает 12–14 г белка чистого.
• Здоровое питание немыслимо без углеводов, на долю которых приходится 50%. Причем это должны быть сложные углеводы, дольше расщепляющиеся в организме и дающие максимум энергии. К ним относятся все каши, кроме манной, и цельно зерновой хлеб. Блюда с углеводами лучше всего употреблять в первой половине дня.

И, конечно же, не забывать о свежих овощах и фруктах.

Может быть вам покажется следующая информация странной, но овощи в отварном виде для женщин после 40 лет бесполезны. Даже больше – они могут и навредить из-за высокого гликемического индекса. Это в большей степени относится к картофелю, моркови и свекле.

Начиная с 35-летнего возраста, в женском организме вырабатывается все меньше эстрогена – гормона-фитоэстрогена, отвечающего за молодость и красоту. Восполнить его недостаток можно употреблением продуктов, его содержащих, например, льна. Причем годится в пищу, как его семя, так и масло. Можно смешивать семена льна с кефиром и употреблять по утрам как очищающий коктейль, который насыщает фитоэстрогенами и регулирует аппетит.

Еще один важный продукт для женской красоты и молодости – соя. Соевые продукты можно употреблять ежедневно, что сделает кожу, волосы и ногти женщины после 40 лет привлекательными и здоровыми.

Если вы ведете в основном сидячий образ жизни, то максимальное количество калорий должно быть 1500 в сутки. Эта цифра может меняться в зависимости от уровня активности, исходного веса и возраста. Но диетологи не рекомендуют снижать суточную калорийность до 1200 – это критическая цифра.

Совет: нельзя садиться на строгие диеты без предварительной консультации специалиста. Это может сильно навредить здоровью 40-летней женщины.

Жесткие диеты не только наносят вред здоровью, но и не помогают похудеть на длительное время. После возврата к привычному питанию вес быстро возвращается, нередко даже превышая исходный.

Почему с возрастом многие полнеют и как предотвратить набор веса

Следует предпринять все меры к тому, чтобы активизировать процессы метаболизма в организме, что поспособствует лучшему сжиганию жиров. Можно заняться той же аэробикой, да и просто проявлять больше активности. Не стоит забывать и о том, что физические нагрузки способствуют укреплению мышечной массы. Не откладывайте все написанное в долгий ящик.

Чем раньше начнете вести здоровый образ жизни, тем лучше

Женщины с возрастом полнеют и начало набора веса совпадает с периодом предменопаузы. То есть, с тем промежутком времени, который предшествует наступлению менопаузы. Тогда уже можно наблюдать появление изменений, напоминающие те, с которыми даме предстоит столкнуться при климаксе.

И начаться изменения подобного рода могут практически в любое время, начиная уже с тридцатипятилетнего возраста. А их продолжительность может растягиваться на срок от двух до шести лет. И как бы вы не придерживались диет, в этом случае они будут не в состоянии предотвратить набор лишних килограммов. Если совсем недавно меры, направленные на корректировку своих весовых показателей, давали положительные результаты, то в данной ситуации они могут не дать вообще никакого эффекта.

На вопрос, почему женщины с возрастом полнеют и как постараться сдержать набор веса, мы выяснили. Главное, не расстраиваться. Продолжать вести активный образ жизни и помнить, что хорошее настроение независимо от Вашего веса, сделает вас красивой.

Почему женщина набирает вес и как с этим бороться

Чтобы не поправляться, следует больше внимания уделить организации рационального питания и физическим нагрузкам.Почему женщины с возрастом полнеют? Ведь если до момента наступления менопаузы можно наблюдать равномерность распределения жировой прослойки по всему телу, то впоследствии полнота «концентрируется» в брюшной области, и женская фигура приобретает форму яблока. И в период менопаузы женскую полноту называют «животом». Или же выражаются более культурно, говоря о такой полноте, как о «кризисе среднего возраста». Все бы ничего, но дело в том, что результатом набора веса зачастую является развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Комментарии!
Конечно, излишки набранных дамой килограммов, нельзя объяснять только гормональными изменениями, и об этом мы уже упоминали. Хотя именно им отводится главная роль происходящем. И все же нельзя забывать о том, что организм начинает стареть, а образ жизни уже не настолько активен, как это было раньше.

Психологические факторы

Даже не кушая много, женщина затрачивает меньше энергии, позволяющей тратить полученные калории. В этот период иногда приходится сталкивать и с невосприимчивостью женского организма к инсулину, в результате, организм начинает запасаться калориями вместо того, чтобы их расходовать.

Существуют и причины психологические. То есть, повышенная усталость, стрессы, тревожность, становятся причиной нарушения обменных процессов. И тогда может просыпаться аппетит в самые неподходящие моменты. Как результат — лишний вес.

Упоминали мы и о том, что с годами можно наблюдать процесс атрофирования мышечной массы. А ее место занимают жировые отложения, которые не способны расходовать такое же количество калорий, как это случалось с мышечной тканью. Спокойная жизнь, когда больше времени нам доводится проводить в положении сидя или лежа, уже не требует того количества калорий, которое было необходимо прежде. А в результате меньшей траты калорий, снижается уровень метаболизма, что тоже становится причиной набора лишнего веса.

Никому ничего не скажу

Это был обычный корпоратив. Музыка, напитки, навязчивый или не очень  — кому как повезло — флирт и соответствующие беседы.

Не говорить о женском возрасте — негласная  аксиома этикета. Когда-то давным-давно женщинам предложили эту игру. А может, наоборот, женщины предложили ее мужчинам.  Зачем — кто ж теперь вспомнит. Но даже современному человеку  легче  выстроить ряд эвфемизмов, чем просто назвать число. Проще сказать бальзаковский, возраст элегантности, слегка за, ягодка опять, чем, например, 40  или  50.  Как ни странно, для последнего варианта нужны если не смелость, то хотя бы склонность к эпатажу. Честно сказанные слова о возрасте способны произвести локальную бурю в отдельно взятой мужской душе.

Но не станем демонизировать мужчин. Женщины играют в эту игру с таким же энтузиазмом. Приуменьшить свой возраст  — или просто промолчать о нем — так привычнее и спокойнее.

Изменения в организме женщины

В организме есть активные молекулы, которые способны разрушать другие молекулы, даже самые прочные – например, такие, из которых состоит клеточная стенка. Эти молекулы называются свободными радикалами. Они используются организмом в некоторых полезных реакциях (например, для выработки энергии) или образуются в результате биохимических процессов и потом утилизируются (нейтрализуются). Количество свободных радикалов или оксидантов контролирует специальная антиоксидантная система защиты.

В организме женщины старше 35 лет чаще возникают ситуации, когда свободных радикалов становится намного больше, чем требуется организму. Настолько больше, что собственных антиоксидантов организму недостаточно, чтобы «справиться» с лишними свободными радикалами. Вышедшие из-под контроля свободные радикалы можно сравнить с неуправляемой толпой, которая громит все, что попадается ей на пути: они разрушают молекулы и клетки, с которыми сталкиваются. Причем при разрушении молекул образуются новые свободные радикалы. Атаки свободных радикалов и есть те удары, которые на протяжении многих дней сокрушают наш организм на клеточном уровне. Когда избыток свободных радикалов возникает не в одной клетке, а во множестве и на протяжении долгого времени, то изменяются все процессы, протекающие внутри организма. Так, одни «нужные» молекулы не успевают синтезироваться, а другие, ненужные, не утилизируются, а остаются в организме, поврежденные участки клеток не восстанавливается, нарушается течение биохимических реакций и многие другие процессы. Страдают целые органы и системы. Это состояние называется оксидативным стрессом.

Нельзя оправдывать лишний вес только принадлежностью к женскому полу

Как видите, эта история заканчивается красиво и романтично. И здесь мы привели ее для того, чтобы показать: женщинам не стоит чрезмерно беспокоиться о своих округлых формах. Ведь, как мы узнали, строение женского организма и его функционирование именно это и предполагает.

Однако в тоже время такая информация не повод расслабляться и оправдывать свой лишний вес исключительно принадлежностью к прекрасному полу. На самом деле, факторов здесь много. Принцип — серьёзный лишний вес связан и с серьезными проблемами со здоровьем – никто не отменял. И это не считая также серьезных психологических проблем, связанных с ожирением.

Поэтому наличие лишнего жира должно обязательно побуждать к тому, чтобы всё-таки привезти свой вес в норму и радоваться прекрасным результатам — стройному привлекательному телу и хорошему здоровью. А как же иначе? Ведь мы же женщины и хотим быть красивыми!

Какие витамины и препараты можно принимать женщинам старше 35 лет?

Чтобы предупредить оксидативный стресс, есть два пути: избегать факторов, провоцирующих избыток свободных радикалов, и одновременно принимать вещества-антиоксиданты. Причем женщине не обязательно ждать 35 лет, чтобы начинать принимать антиоксиданты или отказываться от курения.

В частности, специально для женщин и мужчин, которые хотят защитить свой организм и в будущем видят себя родителями (пусть даже это будущее наступит после 35 лет), разработан комплекс 6 мощных природных антиоксидантов – Синергин. В его состав входят коэнзим Q10, ликопин, витамины Е и С, бета-каротин и рутин в высоких дозировках.

Компоненты-антиоксиданты подобраны таким образом, чтобы действовать и в клетках, и в межклеточной среде. То есть принимая Синергин, вы защитите от свободных радикалов весь организм, каждую его клетку.

Вторая важная особенность Синергина следует из его названия. Явление синергизма означает, что некоторые вещества одновременно действуют сильнее, чем принятые по отдельности в тех же дозировках. Так, синергичным является действие витамина С и рутина, коэнзима Q10 и витамина Е, бета-кароина и ликопина.

Влияние оксидативного стресса на течение беременности после 35 лет

Оксидативный стресс изучается уже очень давно и его влияние на репродуктивную систему не подвергается сомнению традиционной медициной. Репродуктивное «качество» яйцеклеток, то есть возможность яйцеклетки дать начало новой жизни, напрямую связано с уровнем оксидативного стресса. Избыток свободных радикалов в яйцеклетках приводит к нарушениям их цитоскелета, функционирования микротрубочек, что вызывает формирование гаметоцитов с недостаточным или избыточным количеством хромосом, повреждения хромосом и др.

Также оксидативный стресс тесно связан с синдромом поликистоза яичников и приводит к усиленному разрушению фолликулярных белков. Также оксидативный стресс вносит свой вклад в развитие мастопатии и эндометриоза.

И один из самых серьезных аспектов оксидативного стресса – это его влияние на течение беременности. При оксидативном стрессе увеличивается риск осложнений беременности: преэклампсии, плацентарной недостаточности, преждевременного разрыва плодных оболочек и преждевременных родов, а также задержки роста плода и врожденных пороков развития. Вот почему риск осложнений беременности и патологии плода выше у женщин старше 35 лет.

Есть и другое, косвенное влияние оксидативного стресса на протекание беременности. Помимо поликистоза яичников избыток свободных радикалов является причиной развития многих хронических заболеваний: диабет, гипертония, атеросклероз. Эти болезни также усложняют течение беременности.

Женщины с возрастом полнеют из-за снижения активности

Почему женщины с возрастом полнеют в период менопаузы? Женщины реже начинают посещать спортивный зал, бассейн. Одним словом, уровень физических нагрузок падает, и это тоже добавляет лишние килограммы. Немалую роль в данной проблеме играет и наследственный фактор. Он может являться одной из основных причин возрастной полноты.

Причина полноты — щитовидная железа

В этом критическом для женщины возрасте, причиной набора лишнего веса могут стать заболевания щитовидной железы, в частности, гипотиреоз. Здесь разобраться в ситуации можно с помощью врача-эндокринолога, к которому надлежит отправиться на прием.

Конечно, нельзя не признать того факта, что набор веса является той неизбежностью, которой сопровождается процесс старения. Но все же практически любая особа слабого пола может противостоять происходящему. Далее буду приведены несколько советов, как в зрелом возрасте оставаться в хорошей форме.

Чьи это проблемы?

Хотя не все настроены столь благосклонны к  женщинам… хм… того самого возраста. Часто приходится слышать другое: «Женщина в 35 для меня старовата», — заявляет 50-летний мачо. Дамы рыдают. Занавес! Как будто кто-то заставляет их слушать именно эти слова.  Он же сам сказал: для МЕНЯ старовата. Ну, и чьи это проблемы?

— Никогда не слушайте, что говорят о возрасте  те, кто в поиске.   — советует психолог Дарья Соболева. — И мужчин, и женщин в этом состоянии чрезвычайно мнительны. Это понятно, в их сознании живет схема: «возраст-внешность-товар».  У нас все-таки пока еще семейная культура, и женщина испытывает огромное давление со стороны общества: надо выйти замуж, надо создать семью. Это для женщины эквивалентно понятию «успех».  И они  выходят. Надо сказать, что в возрасте 18-25 лет это не так уж сложно. Среди людей этого возраста в нашей стране мужчин немного больше, чем женщин. И вот вышли они замуж, родили детей, а потом начинается странный процесс — женщины провоцируют мужчин на развод. Некоторые вполне успешно. Потому что на самом деле, им пока не нужна семья, им нужны удовольствия.

Просто  им объяснили, что необходимо успеть. Вот они успели, поставили галочки в пунктах «замужество» и «ребенок», и теперь хотят пожить  для себя. Они хотят, чтобы их баловали, дарили подарки и не слишком морочили головы бытом. Не стоит осуждать таких женщин  — причины этого явления вовсе не  в женской легкомысленности. Просто слишком много детей растет в разведенных семьях

И эти молодые женщины добирают то, что недополучили в детстве — мужское внимание и заботу. Причем не мужа, а покровителя

Вот для таких женщин возраст действительно становится проблемой. Во-первых, он снижает их конкурентоспособность, а во-вторых, предполагает, что рано или поздно придется повзрослеть и начать строить другие отношения, в которых она будет не ребенком, а равноправным партнером.

А это уже ответственность.   Другая категория, которая особенно уязвима в этом плане, — это женщины в районе 50 лет. К этому возрасту количество мужчин стремительно сокращается. Многие просто не доживают. Особенно те, кого бросили. Это разведенные, в том числе и брошенные женщины живут дольше замужних. А разведенные мужчины живут меньше. И количественная диспропорция, конечно, заставляет женщин нервничать.

Получается, что если женщина не попадает ни в одну из этих категорий, то ей и волноваться незачем? А вот с этим большинство наверняка не согласится. Иначе получится, что они зря переживали. Зря худели и относили деньги в СПА-салоны. Зря замирали в асанах йоги,  кололи гиалуронку и привирали насчет года рождения. Придется признать, что жить в ладу со  своим возрастом или ловить за хвост молодость — это исключительно наш выбор, а не навязанные злым обществом правила? Нет, на это мы пойти никак не можем! Эдак можно договориться до того, что женщинам позволено все то же самое, что и мужчинам.  И придется расстаться с ограничивающей маневры, но такой уютной позицией жертвы стереотипов. Так, глядишь, и за собственную жизнь придется самим отвечать!

Неужели женщины более склонны к ожирению?

Это действительно так. Жизнь несправедлива. И не только в том, что касается жира. Женщины давно жаловались, что мужчины могут позволить себе съесть больше, чем они, и при этом не набирать вес. Я думаю, что в мире найдется не так много женщин, которых бы не «выводил из себя» этот феномен. И теперь наука доказала, что у женщин есть основания, чтобы приходить в бешенство.

На всех континентах мира, женщины всех национальностей и этнических групп накапливают больше жира, чем мужчины. Потребление пищи само по себе не влияет на разницу в откладывании жировых запасов.

Оба пола потребляют примерно одинаковый процент жира в рамках своего рациона — около трети всех калорий – при этом мужчины потребляют больше калорий в целом, чем женщины, при одинаковом значении ИМТ.

Но мужчины и женщины усваивают пищу по-разному, в основном из-за:

• генетики,
• гормональных и биохимических факторов, которые способствуют превращению пищи в жир (или не способствуют).

Уже при рождении у девочек больше жира, чем у мальчиков

Различие между мужчинами и женщинами может наблюдаться уже при рождении. Исследователи из Университета Сарагосы в Испании оценили количество жира, у более чем 4500 новорожденных. Они сравнили толщину складок кожи, а также их длину. Было отмечено, что у девочек была более толстая кожная складка (содержала больше жира), чем у мальчиков.

Был ли ребенок выше или ниже, на несколько дней моложе или старше, легче или тяжелее — это не имело значения. Определяющим фактором был пол младенца. Подобные эксперименты с участием тысяч детей, проводились в Ирландии, Франции, Бельгии и Соединенных Штатах, и привели к тем же результатам. Уже при рождении, а возможно, что и в утробе матери, женщины «полнее» мужчин.

При половом созревании подкожного жира у девочек больше, чем у мальчиков

Начиная с десяти лет, различие в жировых отложениях начинает возрастать. С наступлением полового созревания подкожный жир значительно увеличивается у девочек, по сравнению с мальчиками. К семнадцати годам у девушек от 44 до 93 % больше жира, чем у мальчиков.

В период полового созревания девушки набирают жир со скоростью 1 килограмм в год. Юноши набирают только 200 грамм жира в год. Хотя в целом юноши тяжелее девушек, из-за большего количества мышечной и костной массы.

Майкл Дженсен, практикующий врач клиники Майо (Рочестер, штат Миннесота), на протяжении десятилетий изучал различия в накоплении жира между мужчинами и женщинами.

Он говорит: «Когда молодые девочки и мальчики вступают в период полового созревания, девочки быстрее набирают жировые запасы, и места их отложения являются типичными для женщин. Мужчины же, наоборот, теряют много своего подкожного жира».

Это означает, что эти изменения в весе, вызванные генами, приводят к тому, что мы начинаем выглядеть более «женственно» или «мужественно». Так уж было задумано кем-то великим изначально.

Делаем выводы. Насколько безопасна беременность после 35 лет?

И если подводить итоги, то можно смело сказать, что женщине к 35 годам не обязательно стареть даже с биологической точки зрения, если поддерживать свой организм. Конечно, непривычно следить за тем, что восстанавливалось само собой, когда вам было двадцать. Но если не оборачиваться назад, а смотреть вперед, то ежедневная забота о себе – не такая уж большая цена за замедление процессов старения и возможность жить активной жизнью много лет. Не говоря уже о том, что при таком отношении к себе женщина может запланировать беременность и стать мамой и в 35 лет, и позже. Кстати, подготовить свой организм к переходу в это новое состояние ей поможет специализированный комплекс Прегнотон, который нормализует работу женской репродуктивной системы перед зачатием.

Правильность такого подхода, кстати, подтверждают европейские женщины. Сейчас в Европе возраст первых родов отодвигается до 30–32 лет. И даже к женщинам старше 35 лет, рожающим впервые, нет какого-то особенного отношения. Потому что в Европе здоровый образ жизни, прием антиоксидантов и витаминов, отказ от курения давно стали нормой.

Помните, что ваша жизнь целиком и полностью принадлежит вам. Планируйте ее так, как хочется вам, и используйте все достижения современной науки и опыт других стран, чтобы достичь своих целей.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.