Загар во время беременности
Загар во время беременности разрешен, но необходимо соблюдать правила осторожности. Первое, что необходимо знать, это тот факт, что во время беременности загар ложится намного быстрее
Это происходит из-за изменений на гормональном фоне: уровень эстрогена повышается, из-за этого интенсивно образовывается пигмент меланина. Благодаря этому, кожа приобретает шоколадный, загорелый оттенок. Будущим мамочкам стоит осторожно загорать на солнышке, так как это может повлечь негативные последствия.
Загар во время беременности и правила безопасности:
Избегайте прямых солнечных лучей, отдыхайте под пляжным зонтиком или в тени беседки. Если вы волнуетесь, что уйдете без загара, то напрасно, так как загар найдет вас и здесь
Особое внимание убеляйте температуре за окном. Если на термометре выше + 30 ºС, то на пляж, под палящее солнце лучше не ходить
Загорать лучше с утра и вечером, а вот с 11 и до 15 лучше воздержаться от отдыха под солнцем. Так как можно получить солнечный ожог и тепловой удар. Если вы собираетесь отдыхать на пляже с галькой, то не забывайте, что камешки сильно нагреваются под солнцем, так что прихватите с собой коврик или покрывало, а лучше всего – шезлонг. Не ходите на пляж сразу после обеда или на голодный желудок. Это негативно скажется на вашем самочувствии под палящими солнечными лучами. На пляж или отдых под солнцем одевайте легкую, просторную одежду, которая не будет стеснять движений, и будет хорошо пропускать воздух. Не забывайте и про шляпу и солнцезащитные очки. Если вы принимаете солнечные ванны и купаетесь, то не забывайте, что ультрафиолетовое излучение также активно действует в воде, как и на суше, так что не переусердствуйте с отдыхом под солнцем. Пейте больше воды, это убережет организм от обезвоживания. Пользуйтесь гигиенической помадой, она позволит избежать высыхания губ и появления трещин.
Помните, что несоблюдение правил безопасности для загара во время беременности может вызвать множество осложнений. Долгое пребывание под солнцем может вызвать маточное кровотечение, обморок, тепловой удар и стать причиной появления пигментных пятен на теле и лице беременной.
Какими бывают солнцезащитные средства?
Все солнцезащитные средства содержат так называемые фильтры, защищающие кожу от излучения. По своему происхождению УФ-фильтры подразделяются на физические (или минеральные) и химические (или органические) и «работают» по-разному.
Физические УФ-фильтры — а в основном это оксид цинка или диоксид титана — не проникают в кожу, а действуют на ее поверхности, образуя своеобразный защитный экран, отражающий солнечные лучи. Интересно, что минеральные фильтры защищают кожу как от воздействия UVB-излучений (ультрафиолетовых лучей типа В, провоцирующих загар, солнечные ожоги, пигментацию), так и UVA-излучений (УФ-лучей типа А, проникающих глубоко в кожу и вызывающих более отдаленные последствия).
Химические фильтры (а их великое множество и различаются они по структуре и спектру действия) действуют совсем по другому принципу. Они проникают в кожу и нейтрализуют вред солнечного излучения на молекулярном уровне. Одни из них поглощают UVB-лучи, другие — UVA-лучи, третьи – оба вида излучений одновременно. Надо сказать, что в большинстве современных солнцезащитных кремов присутствуют как минеральные, так и химические фильтры, именно их сочетание в необходимых пропорциях позволяет достичь оптимальной эффективности.
По поводу безопасности применения солнцезащитных средств во время беременности единого мнения, как водится, не существует. С одной стороны, минеральные УФ-фильтры считаются безопасными и повсеместно используются в детской солнцезащитной косметике. С другой, — согласно исследованиям, диоксид титана признан потенциально канцерогенным веществом, правда, если речь идет о его вдыхании или употреблении внутрь. Что же касается химических УФ-фильтров, то их безвредность еще более сомнительна, поскольку они имеют свойство проникать сквозь верхний слой кожи и накапливаться в организме. Но так как будущим мамам все же необходимо защищаться от солнца, специалисты рекомендуют им применять натуральные по составу средства, не поглощающие, а экранирующие излучения.
Чтобы избежать появления пигментных пятен, нужно как можно меньше времени проводить на открытом солнце, по возможности прятаться от его лучей под зонтик или широкие поля панамы, а также пользоваться солнцезащитными средствами — кремами, лосьонами, спреями. Форма, в которой приготовлена косметика, в данном случае не так важна, главное — подобрать действительно подходящее вам средство.
Вред загара для беременных
Загар при беременности изучен достаточно обширно. Он несёт вред или пользу в зависимости от индивидуальных особенностей женщины.
1. Если нарушить длительность нахождения на солнце, могут появиться пигментные пятна. Они покрывают разные участки тела, загар выглядит некрасиво. Не у всех дам наблюдается пигментация, к ней склонны только девушки с генетической предрасположенностью. Чтобы обезопасить себя, используйте крем с защитой от ультрафиолета.
2. Опасность таится в случае перегрева. На этом фоне повышается температура, может ухудшиться формирование ЦНС плода. Не стоит исключать тепловой удар и потерю сознания, а также нарушение тонуса матки и кровотечение.
3. При длительном нахождении на пляже нарушается водный обмен. Это приводит к обезвоживанию и ухудшению течения беременности.
4. Если будущая мамочка может похвастаться светлой кожей, не исключено, что она сгорит в первые же минуты принятия солнечных ванн. Поэтому крем подбирается очень тщательно.
Автозагар и беременность
Под термином «автозагар» понимают искусственный загар, приобретаемый кожей за счет окраски ее верхнего слоя, при этом не требуется воздействие солнечных лучей. С целью обеспечения автозагара применяются две группы средств -бронзаты и автобронзаты.
Бронзанты — это специальные красители, которые наносятся на кожу, окрашивая ее верхний слой, но не впитываются в нее. Такой загар держится всего пару часов и легко смывается водой. Поскольку контакт этих средств с кожей минимален, они считаются безопасными для здоровья.
Красящий состав автобронзатов при попадании на кожу реагирует с ее роговым слоем (эпидермисом), перекрашивая его в более темный цвет. Такой загар держится дольше — от 2 до 10 дней.
Активным компонентом большинства средств для автозагара является вещество дигидроксиацетон или эритрулоза. Показано, что в результате реакции дигидроксиацетона с белками поверхностного слоя кожи образуется коричневый пигмент меланоидин. По мере обновления кожи поверхностные клетки отпадают, и загар сходит. Дигидроксиацетон и эритрулоза при наружном применении считается безопасными веществами. Однако, учеными активно обсуждается вопрос о том, может ли дигидроксиацетон поглощаться кожей и попадать в центральный кровоток. Долгое время считалось, что при наружном применении дигидроксиацетон не абсорбируется, т.к. его молекулы слишком большие. Однако, подразделение по изучению абсорбции и метаболизма в коже Американского управления по надзору за качеством продуктов питания и фармпрепаратов (Food and Drug Agency (FDA) в 2004 г. опубликовало исследование показавшее, что при наружном применении 22% дигидроксиацетона все же проникает в кожу, а влияние этого вещества на развивающейся организм на сегодняшний день неизучено. Чтобы уменьшить вероятность абсорбции ингредиентов средств для автозагара, при проведении этой процедуры рекомендуется защищать слизистые оболочки и кожу век, как и наносить «моментальный загар» в хорошо вентилируемых помещениях. Также если беременная женщина не может отказаться от автозагара, ученые предостерегают от применения с этой целью средств в форме спрея, т.к. последние обладают высшей способностью проникать в организм через слизистые оболочки дыхательных путей.
При применении средств для автозагара врачи также предостерегают от возможных аллергических реакций, особенно в период беременности. Поэтому на Западе для проведения процедуры «моментального загара» требуется разрешительная справка от врача
Следует также брать во внимание, что гормональные изменения в организме беременных женщин могут изменить ожидаемый результат загара
Но если врачи относительно толерантны к топическим средствам для «моментального загара», то беременным женщинам категорически противопоказаны препараты для внутреннего применения, стимулирующие выработку меланина, даже если последние позиционируются как безвредные средства растительного происхождения.
Как меняется структура волос при беременности
В период беременности женский организм подвергается сильным изменениям. Гормональная перестройка приводит к увеличению выброса прогестерона. Помимо эмоциональной нестабильности будущая мама может обнаружить активизацию роста волос по всему телу. Растительность возникает в самых неожиданных местах – даже там, где ее никогда не было. Светлый пушок может смениться густой и темной щетиной. Волосы грубеют в области бикини, вокруг сосков, на животе.
Для многих женщин беременность – это 9 месяцев борьбы с лишним весом. Уровень чувствительности дермы в этот период также увеличивается в несколько раз. Соответственно – лазерная эпиляция будет проходить болезненнее, чем обычно. Это нормальный природный процесс, лишний раз подвергать женщину стрессовой ситуации ни к чему. Пройти курс лазерной операции будет возможно после родов и восстановления гормонального фона.
Как загорать беременным в солярии
В солярий во время беременности лучше ходить только в случае крайней необходимости. Например, осенью или зимой, когда короткие пасмурные дни нагоняют тоску.
Если выбирать между тем, чтобы всю беременность проходить в депрессии, и тем, чтобы раз или два в неделю ходить и проводить там по 3-5 минут, то лучше выбрать второе.
То же и с профилактикой простудных заболеваний. Ультрафиолетовые лучи усиливают иммунитет и обеззараживают кожу. За счет вдыхания озона очищаются от болезнетворных бактерий и вирусов дыхательные пути.
Важно помнить и соблюдать следующие простые правила:
- лучше использовать минимум косметики;
- не стоит в это время пробовать новые средства, лучше отдать предпочтение проверенным;
- время, проводимое в солярии, необходимо сократить до разумных пределов: 3-5 минут два раза в неделю будет вполне достаточно, чтобы получить нужную порцию ультрафиолета и не повредить коже.
Негативные последствия чрезмерного загара во время беременности
Во время беременности не следует полностью избегать солнца, поскольку в ограниченном количестве оно хорошо влияет на функционирование организма и самочувствие. Однако чрезмерный и безответственный загар может иметь множество негативных последствий.
Неадекватная защита от солнца и длительное воздействие УФ-излучения могут привести к тепловому удару или отслоению плаценты. Кожа беременной женщины также более склонна к пигментированию. Это обусловлено большим количеством эстрогена в коже, что делает ее чувствительной к солнцу. Пигментация возникает чаще всего на лице и в области декольте, но также может появиться на ногах и руках. Пигментные пятна имеют коричневые оттенки. Бывает, что после родов они исчезают сами по себе, но чаще всего сохраняются, и единственный способ избавиться от них – использовать специальные процедуры в салонах красоты.
Во время принятия солнечных ванн сосуды могут расширяться даже у людей, ранее не имевших с ними проблем. Чаще всего сосудистые сеточки появляются на лице и крыльях носа. Беременность увеличивает риск расширения капилляров, а единственный способ избавиться от этого дефекта – профессиональные косметологические процедуры, обычно с использованием лазера.
Во время загара кожа нагревается, что увеличивает концентрацию фермента, ответственного за расщепление эластиновых и коллагеновых волокон, что, в свою очередь, приводит к более быстрому образованию растяжек.
УФ-излучение снижает уровень фолиевой кислоты в крови. Беременным стоит быть особенно осторожными, поскольку фолиевая кислота обеспечивает правильное развитие головного и спинного мозга ребенка в первые месяцы беременности
Вот почему так важно принимать фолиевую кислоту в виде пищевых добавок
Загорать при беременности полностью не запрещено – это положительно сказывается на здоровье и самочувствии будущей мамы. Загар также не оказывает прямого воздействия на ребенка. Однако нужно не забывать проявлять умеренность и соблюдать правила безопасного загара.
Солнце и беременность
Современными исследованиями установлено, что недостаток витамина D в организме женщины при беременности отрицательно влияет на развитие плода. Лучшей и естественной профилактикой дефицита витамина D у молодых женщин являются солнечные лучи. Но утреннюю прогулку по набережной под легкий бриз, абсолютно рекомендованную беременным женщинам врачами, ни в коем случае не стоит путать с длительным пребыванием под воздействием прямых солнечных лучей. Ведь, кроме доказанного канцерогенного действия последних и риска развития ожогов, беременным женщинам категорически противопоказано перегревание. Учеными доказано, что повышение температуры тела выше 38 С при беременности повышает риск развития аномалий спинного мозга у новорожденного. Также длительное перегревание сопровождается повышенной выработкой «стрессовых» гормонов коры надпочечников — глюкокортикоидов и тестостерона, что у беременных может привести к угрозе выкидыша. Особенно противопоказана инсоляция женщинам, принимавшим по медицинским показаниям антибиотики, а также при наличии сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, варикозное расширение вен), сахарного диабета, мастопатии.
Под воздействием ультрафиолетовых лучей в коже образуется пигмент меланин, придающий ей бронзовую окраску. При беременности вследствие естественной гормональной перестройки в организме женщины содержание меланина повышено. В связи с этим многие беременные отмечают естественную гиперпигментацию кожи, так называемые «хлоазмы» или «маску беременных», которая обычно исчезает до 3 месяцев после рождения ребенка. Залог успешного лечения и профилактики хлоазм — защита кожи от ультрафиолетового облучения.
Естественно для избежания перегрева беременным не рекомендуется носить на солнце облегающую одежду, а также следует пить больше жидкости, даже до наступления жажды. Обезвоживание при беременности может стать причиной преждевременных родов.
Еще один вопрос, который беременные женщины часто задают своим врачам, можно ли в период беременности применять солнцезащитные кремы. Почти все солнцезащитные кремы содержат химические вещества, исследования которых на животных показали их негативное влияние на здоровье человека. Эти вещества включают, прежде всего оксибензол, способный взаимодействовать с гормонами человеческого организма, и различные наночастицы. Однако, ученые единогласны в том, что доказанная польза от применения солцезащитных кремов значительно превосходит их возможные токсические эффекты. Поэтому, согласно большинству публикаций, солнцезащитные кремы можно и нужно применять при необходимости, беременным женщинам, к тому же наносить их рекомендуется на кожу регулярно и обильно приблизительно за 30 минут до выхода на солнце, избегая попадания крема на слизистые оболочки и поврежденную кожу. Также для уменьшения абсорбции ингредиентов кремов в центральный кровоток, предпочтение следует отдавать средствам именно в форме крема, а не спрея, учитывая, что поглотительная способность слизистой оболочки дыхательных путей выше, чем кожи.
Однако, при покупке солнцезащитного крема беременным женщинам следует обязательно обратить внимание, не содержит ли крем витамина А (ретинола) и его производных, передозировка которого, особенно в первом триместре беременности, может быть опасна для плода и даже привести к порокам развития. В составе косметических средств производные витамина А могут быть обозначены как ретинола пальмитат, витамина А пальмитат или ретинола гексадеконат
Витамин А широко применяется в составе кремов для лечения угревой сыпи (акне), поэтому с ними тоже следует быть осторожными в период беременности. По мнению специалистов, солнцезащитный фильтр должен составлять не менее 15 и обеспечивать защиту как от ультрафиолетовых лучей типа А, так и В. Предпочтение следует отдавать натуральным средствам органического происхождения. Также беременным женщинам следует не забывать, что длительное лежание на спине, даже на свежем воздухе, уменьшает приток крови к сердцу и соответственно к ребенку.
Правила загара во время беременности
Загорая, будучи в положении, строго соблюдайте следующие правила:
- Принимайте солнечные ванны до 11 утра и/или после 16 часов вечера. Дело в том, что именно в эти периоды солнечные лучи отличаются минимальной активностью, а значит, их воздействие на кожу и на организм в целом менее агрессивно. В период с 11 до 16 загорать можно, но только в тени (под зонтиком или навесом, например).
- Начинайте загорать с 20 минут в день. Спустя неделю можно увеличить время пребывания на солнце ещё на треть часа. Максимум — 50 минут при условии, что живот, руки, ноги и спина открыты. Если одежда прикрывает все перечисленные участки, можно находится на открытом солнце до полутора часов.
- Обязательно надевайте широкополую шляпу и солнцезащитные очки. Кроме того, купальник и другая одежда должны быть выполнены из натурального материала. Всё это актуально даже для самых ранних сроков беременности.
Какие существуют риски
- Болевые ощущения могут привести к преждевременному сокращению матки, соответственно – к изменению естественного процесса вынашивания и выкидышу.
- Использование анестезии, обезболивающих препаратов, кремов и гелей следует исключить. Они могут сказаться на состоянии здоровья ребенка.
- Категорически запрещено выполнять удаление волос в интимной зоне: на лобке, половых губах, вокруг ануса.
- Во время беременности у женщины снижается иммунитет. В связи с этим повреждения, к которым может привести процедура, будут заживать дольше обычного.
- Не стоит спешить делать эпиляцию сразу после родов. Потребуется несколько месяцев для нормализации гормонального фона.
- Беременность нередко сопровождается варикозом. Воздействие лазера на зоны варикоза категорически запрещено.
- Период беременности стимулирует ремиссию атопического дерматита. При обострении недуга требуется исключить любое влияние на поверхность дермы.
Подробнее о фототипах, или как загорать с умом
Для начала узнаем, что такое загар и как он образуется. Это происходит благодаря свойству нашей кожи увеличивать толщину своего поверхностного слоя при воздействии солнца и производить в этом слое пигмент меланин. Он окрашивает нашу кожу, поглощает солнечные лучи и, таким образом, защищает от солнца. У смуглых людей меланина много от природы, у чернокожих его количество вообще позволяет пребывать на солнце неограниченное количество времени.
Именно меланин при загаре придает коже коричневый, красный или золотистый цвет в зависимости от изначального ее цвета.
Все мы заметили, что после загара кожа темнеет только спустя какое-то количество времени. А это значит, что меланин не успевает образоваться. И если в это время продолжать загорать, мы оставляем нашу кожу без защиты. А значит, она напрямую поглощает все вредные лучи.
Позже мы расскажем о тех последствиях, к которым приводит такой загар. Сейчас же опишем существующие фототипы для людей с белой кожей и их особенности загара.
1 фототип – Кельтский. Люди данного типа являются обладателями очень светлой, бледно-розовой кожи, часто с веснушками.
У них зеленые или голубые глаза и рыжие, либо светлые волосы. Кожа имеет очень низкую способность вырабатывать меланин, она быстро приобретает ожоги и неспособна защищаться от солнца.
Загара на такой коже практически не бывает.
Такие люди не могут загорать ни на солнце, ни в солярии.
А для выработки витамина Д и получения прочих солнечных благ им достаточно лишь нескольких коротких мгновений на утреннем или вечернем солнышке.
2 фототип – германский, северный. Это люди с белой кожей без веснушек.
Глаза у них светлые, иногда карие. Волосы светлые, светло-русые, иногда темно-русые, и очень редко совсем темные волосы при светлой коже. Они сгорают летом также быстро и сильно, как люди 1-го фототипа.
Но им можно загорать весной и осенью, или же в очень ранние утренние или вечерние часы летом.
Загар способен сформироваться, но очень медленно.
3 фототип – среднеевропейский. Это люди со светло-коричневой, оливковой или слегка смуглой кожей.
Глаза голубые, синие, зеленые, карие, серые, в общем — разные. Волосы также отличаются разнообразием: от светло-русых до темно-русых или каштановых.
Такие люди могут сгореть при пребывании на солнце в полдень, но кожа быстро темнеет.
И приобретается красивый загар.
4 фототип – средиземноморский или южно-европейский. Волосы и глаза темные. Глаза от темно-серых или темно-зеленых до черных. Волосы темно-каштановые или черные.
Загорает кожа легко и быстро, становится шоколадного цвета. Но все-таки может сгореть при чрезмерном пребывании на солнце.
Итак, чем выше у вас фототип, тем больше времени вы можете провести на солнце и тем больше времени нужно вашей коже, чтобы выработать витамин Д и гемоглобин в крови.
Но при переизбытке солнца для любого фототипа, когда получаются ожоги или просто даже покраснения, организм подвергается воздействию радиации и возрастает риск развития раковых заболеваний.
При беременности же кожа становится более восприимчивой к солнечным лучам, поэтому для этого периода есть более конкретные и строгие правила загара. Какие? Вы сейчас узнаете.
Можно ли заразиться через морскую воду?
— 15 июня открылся курортный сезон для крымчан, с 1 июля отели, пансионаты и санатории начнут легально принимать туристов из других регионов России
Какие меры предосторожности нужно соблюдать во время отдыха?. — Главное — это дистанцирование
Держитесь подальше от других людей. Понимаете, если отвлечься, то меня и в обычной жизни, без коронавируса, без эпидемий, раздражает, когда я стою в очереди в магазине или у банкомата, и мне дышат в затылок. Это мое личное пространство. Я призываю людей соблюдать собственное и чужое личное пространство. В транспорте, в магазинах — не ленитесь, носите маску
— Главное — это дистанцирование. Держитесь подальше от других людей. Понимаете, если отвлечься, то меня и в обычной жизни, без коронавируса, без эпидемий, раздражает, когда я стою в очереди в магазине или у банкомата, и мне дышат в затылок. Это мое личное пространство. Я призываю людей соблюдать собственное и чужое личное пространство. В транспорте, в магазинах — не ленитесь, носите маску.
— А на пляже?
— Носить маску на пляже трудно, и Роспотребнадзор, кстати, этого не требует, но дистанцию хотя бы в полтора — два метра надо соблюдать. Согласно рекомендациям того же Роспотребнадзора, именно на таком расстоянии друг от друга должны находиться шезлонги и топчаны. А еще после каждого пользователя они должны обрабатываться дезинфицирующим средством.
— Можно ли заразиться коронавирусом через морскую воду?
— К сожалению, да. Если больной чихнул, плюнул, а вы после него зашли в эту воду, и она попала к вам в организм через рот или через нос, то вы заразитесь. Поэтому не надо полоскать горло морской водой, не надо ее глотать, не надо лишний раз нырять. Выйдя из моря, можно, наоборот, прополоскать горло чистой питьевой водой.
— Меры предосторожности в кафе, барах и ресторанах?
— Прежде всего — соблюдайте дистанцию. И еще: я, конечно, понимаю, что все устали и хотят отдохнуть, но знаете, когда поработаешь с больными, понимаешь, что может быть лучше дома посидеть.
— Вы сами будете в этом году ездить на море купаться и отдыхать — если, конечно, будет время с вашей работой?
— Сомневаюсь, что у меня часто будет такая возможность. Но в принципе я родом из Ялты, у меня там мама живет, и в конце концов, думаю, я смогу себе позволить несколько раз, приехав ее проведать, съездить искупаться куда-нибудь на отдаленный пляж, где не так много народу.
Чем опасно самолечение
— По оценкам Министерства курортов и туризма Крыма, только в июле на полуостров приедет около полутора миллионов туристов. Огромное количество людей. Кто-то простудится, кто-то переохладится или перегреется. Как человеку понять, заразился ли он? Идти к врачу при любых симптомах ОРВИ?
— Боюсь, что в сложившейся ситуации -именно так. Понимаете, чем неприятен коронавирус — он вызывает очень много пневмоний, причем пневмоний «немых», которые поначалу протекают почти без симптомов. У человека ни высокой температуры, ни кашля, а компьютерная томография показывает двусторонне обширное воспаление легких, которое потом приводит к резкому ухудшению состояния. Поэтому здесь лучше перестраховаться.
— Последний вопрос. Тут у вас на табличке написано «биологическая опасность», рядом корпус с больными. Я сейчас приеду домой, что мне нужно сделать, чтобы минимизировать риск заражения?
— Вымойте руки, — улыбнулся доктор.
Что ж, если сформулировать своеобразный «антикоронавирусный курортный минимум», то он будет звучать примерно так: держитесь на расстоянии не менее полутора — двух метров от других людей, носите маску в общественном транспорте, магазине, на рынке, на пляже, в других местах массового пребывания граждан, мойте руки и не занимайтесь самолечением. Эти простые правила с высокой степенью вероятности спасут вас от сложных проблем.
Когда я отъезжал от инфекционного отделения, навстречу мне, мигая проблесковыми маячками, проехала скорая. Ее экипаж был одет в костюмы спецзащиты. Борьба с инфекцией продолжается. Она никуда не исчезла. Всего на территории Республики Крым с начала пандемии зарегистрировано 638 случаев COVID-19, умерли 24 человека, последний из них — в день нашего разговора с доктором Эльстером, не так далеко от того места, где мы беседовали. Еще 11 человек находятся в тяжелом состоянии в реанимации.
