Беременность и горячие напитки

Правда и мифы о вреде кофе в период лактации

Кофе – один из самых популярных напитков, но именно вокруг него сложились разнообразные легенды и мифы. На самом ли деле растворимый кофе так вреден при грудном вскармливании? Многие ценят напиток за бодрящее воздействие на организм. С чашечкой кофе утро становится добрым, организм окончательно просыпается, появляется повышенная активность.

Кроме того, учеными было установлено, что умеренное потребление напитка не оказывает негативного влияния на работу сердечно-сосудистой системы, снижает риск возникновения рака груди, печени и сахарного диабета. Но все вышесказанное относится к натуральным зернам и не имеет ничего общего с сублимированным продуктом.

Кормящие мамы должны понимать, что кофеин сразу же попадает в грудное молоко. Организм малыша еще не научился справляться с тяжелыми веществами, поэтому они с каждым днем накапливаются, это может привести к неприятным последствиям.

Что может случиться с ребенком, если мама в период лактации употребляет сублимат:

• обезвоживание;
• возникновение аллергических реакций;
• запоры;
• нарушение сна;
• повышенная возбудимость;
• плаксивость;
• раздражительность.

Прежде чем выпить чашечку бодрящего напитка, кормящая мама должна взвесить все «за» и «против». Как быть уставшей женщине, которая не высыпается по ночам? Предлагаем несколько простых советов, которые помогут найти компромисс между заботой о здоровье крохи и собственным самочувствием:

Первые месяцы откажитесь от потребления любого кофе. Используйте возможность поспать вместе с ребенком, вместо того, чтобы бросаться мыть полы или готовить ужин.
Все вредные компоненты сублимата попадут в организм малыша с грудным молоком. Помните об этом, когда захотите по-быстрому заварить гранулы, чтобы взбодриться. Лучше выпейте полезный травяной чай или цикорий.
Если без кофе никак не обойтись, покупайте зерна хорошего качества и перемалывайте их сами

Важно, когда именно вы будете употреблять напиток. Лучше выпейте утром, сразу после кормления

В этом случае большая часть кофеина успеет покинуть организм и не проникнет в молоко.
Пейте натуральный напиток со сливками или молоком – это поможет хотя бы частично восполнить потери кальция, который так необходим в период грудного вскармливания.

Кофе без кофеина

Если на пачке написано, что продукция не содержит кофеин, знайте – это обман. Несмотря на то, что зерна предварительно обрабатываются для уменьшения количества вещества в конечном продукте, он все равно там присутствует. Врачи предупреждают, что такой кофе кормящим и беременным женщинам может нанести существенный вред. При обработке зерен используются химические вещества, небезопасные для здоровья. Кроме того, в процессе декофеинизации теряются вкус и аромат, поэтому кормящим лучше отказаться от данного продукта.

Зеленый кофе

Для изготовления напитка используются необжаренные кофейные бобы. Педиатры разрешают употребление данного продукта, но только в незначительных количествах и спустя полгода после родов

Кофеина в этом виде меньше, но кормящим мамам следует очень осторожно вводить его в рацион и следить за самочувствием грудничка

Кофе с молоком

Бодрящий напиток увеличивает нагрузку на почки, обладает мочегонным действием, благодаря чему из организма женщины вымывается кальций и другие жизненно необходимые вещества. Можно ли пить кормящей маме кофе с молоком? Те, кто употреблял такой напиток во время беременности и лактации, уверяют, что отклонений в основных показателях анализов не было.

Минусы напитка:

• не уменьшает количество кофеина в чашке;
• дольше усваивается организмом;
• не подходит тем, кто имеет индивидуальную непереносимость коровьего белка.

4. Как самостоятельно диагностировать, есть варикоз или нет? Если вена видна – это варикоз?

Варикоз диагностируется либо по симптомам, т.е. по субъективным ощущениям: тянущие, сильные боли, тяжесть в ногах, отеки, дискомфорт; либо по объективным: расширенные вены, наличие одного или нескольких узлов. В любом случае не следует игнорировать такие симптомы, а лучше получить консультацию и далее наблюдать за развитием патологии. Если вены хорошо просматриваются на теле, это еще не свидетельствует о варикозном заболевании. Есть такие люди, их еще называют «географическая карта», у которых сосуды находятся очень близко к поверхности, а кожа очень тонкая. Дифференцировать варикоз можно только на ультразвуке, вернее на дуплексном сканировании. Такой диагностический метод показывает работу клапанов, поднимающих кровь по венам вверх против силы притяжения земли. И если клапан не работает, значит, вена поражена варикозной болезнью.

Употребление растворимого кофе при беременности

Исходя из вышесказанного, горячий кофейный напиток не является для беременных таким уж опасным напитком, если его употреблять время от времени. Тем не менее все это относится только к натуральному сырью, о растворимом аналоге, увы, нельзя ничего сказать утешительного.

Растворимый кофе привлекает многим тем, что его легко и быстро готовить. В то же время, по утверждению экспертов, в нем содержится всего лишь 15% натурального сырья, добываемого из кофейных зерен. Остальные 85% — это сплошные химические вещества, добавляемые в будущий напиток для обогащения вкуса растворимой формы. Что здесь говорить уж о пользе напитка не только для беременной и ее будущего ребенка, но и для обычного человека.

МЕНОПАУЗА И СОСТОЯНИЕ ВОЛОС

В период менопаузы яичники прекращают вырабатывать гормоны, которые отвечают за воспроизводство и могут влиять на сексуальное поведение. Снижение уровня циркулирующих эстрогенов влияет на всю цепочку репродуктивной функции женщины – от мозга до кожи. Типичным возрастом наступления менопаузы является диапазон между 45 и 55 годами. Женщины в постменопаузе сталкиваются с такими дерматологическими проблемами, как атрофия, сухость, зуд, потеря упругости кожи и гибкости, повышенная травмируемость кожи, сухость волос и алопеция . В настоящее время принято считать, что эти явления вызваны низким уровнем эстрогенов.

Клинические свидетельства влияния эстрогенов на рост волос были получены в ходе наблюдения последствий беременности, приема гормональных препаратов, влияющих на метаболизм эстрогенов, и менопаузы на состояние волос. В период второй половины беременности доля анагенных волос увеличивается с 85 до 95% , при этом доля волос с большим диаметром стержня также выше, чем у женщин того же возраста, которые не готовятся к материнству. После родов происходит стремительный переход фолликулов из фазы продленного анагена в фазу катагена, а затем телогена, с последующим повышенным выпадением волос, заметным через 1–4 месяца (послеродовой эффлувиум). Повышенное выпадение волос, наблюдаемое у многих женщин в период от 2 недель до 3–4 месяцев после прекращения приема пероральных контрацептивов, напоминает выпадение волос, обычно наблюдаемое после родов. Противозачаточные таблетки или гормональная заместительная терапия прогестагенами, которые обладают андрогенной активностью (норэтистерон, левоноргестрел, тиболон), чаще вызывают общее облысение у генетически предрасположенных женщин. Высказывалось предположение, что при генетической предрасположенности провоцирующим фактором выпадения волос у женщин может выступать соотношение эстрогенов к андрогенам . Этому соответствует и выпадение волос, спровоцированное у предрасположенных женщин лечением ингибиторами ароматазы при раке молочной железы . И наконец, женщины в постменопаузе демонстрируют повышенную склонность к выпадению волос по мужскому типу .

Эстрогены, безусловно, выполняют важную функцию во многих отделах человеческой кожи, в том числе в эпидермисе, дерме, сосудистой сети, волосяном фолликуле, а также в сальных и потовых железах, играющих значительную роль в старении кожи, пигментации, росте волос и выработке кожного себума . Помимо изменения транскрипции генов при помощи реагирующих на эстроген элементов, 17-бета-эстрадиол (Е2) также изменяет метаболизм андрогенов в пилосебационном комплексе, который сам по себе демонстрирует заметную активность ароматазы – ключевого фермента в преобразовании андрогенов в Е2. Таким образом, волосяной фолликул одновременно является мишенью для эстрогенов и их источником. Установлено, что эстрогены влияют на рост волосяного фолликула и цикличность путем связывания с экспрессируемыми локально высокооаффинными рецепторами эстрогена (РЭ). Открытие второго внутриклеточного рецептора эстрогена (ERbeta), выполняющего отличающиеся от классического рецептора эстрогена (ERalpha) клеточные функции, а также идентификация мембранных рецепторов эстрогена в волосяном фолликуле стали теми направлениями, которые подлежат дальнейшему исследованию для понимания механизма действия эстрогена на рост волос .

Польза и вред кофе при беременности

Употребление кофе при беременности может быть полезно в некоторых ситуациях:

1. Повышает давление – это своеобразная «спасительная соломинка» для гипотоников. Особенно хорошо помогает, когда остальные медикаментозные средства запрещены;
2. Придает бодрость, тонус, силы. На первых неделях при беременности часто клонит в сон, появляется вялость, апатия. Употребление чашечки кофе – возможность быстро проснуться и настроиться на активный день;
3. Нормализация работы кишечника. В организме беременной начинает производиться прогестерон. Он снижает сокращения в нижней области живота. Это связано с устранением угрозы невынашивания беременности. Вследствие этого, происходит замедление работы кишечника, что и вызывает запоры. Кофе действует как слабительное.
4. Снимает отечность. Благодаря учащению мочеиспускания, организм освобождается от ненужной жидкости.

Теперь, о вреде, который способен принести «бодрящий утренний напиток»:

1. Обезвоживание организма, вывод необходимых микроэлементов, что неблагоприятно сказывается на развитии и формировании плода.
2. Повышение давления. В одном случае, при гипотонии, это нормально. Когда у женщины нормальное или повышенное давление – это может вызвать неприятные последствия. При повышенном давлении у матери, малыш недополучает кислород.
3. Увеличение уровня адреналина у матери и повышенный пульс у ребенка.
4. Когда матка в тонусе – категорически запрещено пить кофе, это может спровоцировать выкидыш.
5. Влияние кофеина на психоэмоциональное состояние, вызывая у будущей матери агрессивность, раздражительность.
6. Потребление кофейного напитка устраняет аппетит. В нем мало полезных элементов. В основном они поступают через здоровое, сбалансированное питание.

При отсутствии показаний пить кофе при беременности можно, но в малых дозах

На ранних сроках

В начале беременности пить кофе нежелательно. Это может спровоцировать патологии у будущего малыша, ведь именно в этот период происходит закладка всех жизненно важных органов и систем. Как правило, в первые 12 недель женщины страдают от токсикоза. В это время для устранения неприятного состояния можно пить немного эспрессо с утра.

Для женщин, склонных к пониженному давлению, это настоящая палочка-выручалочка. Конечно, употреблять кофе в больших количествах – категорически нельзя в таком положении. В первом триместре происходит важнейший процесс: закладываются органы, система нервов, мозга. Плод чувствителен к организму матери, все нужные для формирования «строительные» элементы берет из него.

На поздних сроках

Врачи часто говорят о том, что беременным не нужно употреблять кофе. Он приводит к учащенному мочеиспусканию, которое, в свою очередь, вызывает потерю воды организмом.

На поздних сроках и без этого имеют место быть частые посещения туалетной комнаты. На почки оказывается сильная нагрузка. Употребление «напитка бодрости» способствует вымыванию кальция. В период беременности потребности в этом микроэлементе увеличиваются. Кальций идет на построение скелета плода, поэтому беременной женщине нужно повышенное количество данного микроэлемента. Более двух чашек кофе уже могут вызвать нарушения в активности мозга и сердцебиении ребенка.

Цикорий гораздо полезнее при беременности, чем кофе

Почему беременным нельзя кофе 3 в 1?

Достаточно изучить надпись на пакетике, чтобы понять состав. И задуматься, точно ли вы хотите «порадовать» этим себя и своего будущего ребенка, чьи органы и системы только формируются. Состав кофе 3 в 1 у разных производителей может несколько меняться, но в большинстве случаев он примерно такой. Компоненты указаны в порядке, как на упаковке, то есть, от большего количества к меньшему.

1. Сахар. Обычно идет в списке первым, и именно потому, что сахара в пакетике больше всего.

2. Заменитель сливок. Ни один из производителей кофе 3 в 1 в формате масс-маркета не кладет туда настоящие сухие сливки, так как это привело бы к удорожанию продукта. В качестве них используется целый комплекс добавкок, куда входит глюкозный сироп, пальмовое масло, стабилизаторы Е340, Е331, Е452, E451, молочный белок казеинат, эмульгаторы Е471 и Е472e, ароматизатор, антислеживающий агент против комков и соль.

• Глюкозный сироп – невнятное название, так как делать его могут из чего угодно, в том числе, из картофеля или кукурузы, но возможны и химические варианты.
• Пальмовое масло – это замена молочного жира, так как масло дешевле. Это довольно сильный канцероген, который при этом повышает уровень холестерина в крови. Кстати, масло очень плохо удаляется из организма, так как не плавится (его температура растапливания – 40 градусов, а в человеческом теле обычно до 37). Оно забивает сосуды, кишечник, в том числе может привести к тромбозу сосудов у ребенка.
• Е340 – это регулятор кислотности, и формально он разрешен к применению в европейских странах, но исследованиями доказано, что он может вызывать расстройства кишечника.
• Е331 – натрия цитрат, и он, в принципе, безвреден, используется в качестве красителя.
• Е452 и E451– фосфаты, которые способны вызывать заболевания ЖКТ, если употреблять их постоянно.
• Молочный казеинат натрия – может закупоривать сосуды и капилляры при накоплении большого количества в организме.
• Е471 и Е472e – стабилизаторы с повышенным содержанием жира, могут быть вредны для печени в большом количестве.
• Ароматизатор и антикомкователь Е551 безвредны и выводятся из организма.

3. Кофе. Да, кофе оказывается на последнем месте. Исследования, проводимые независимыми экспертами, показали, что доля кофеина в кофе 3 в 1 на отечественном рынке составляет 0,28-0,3%. Менее одного процента кофе в пакетике. И в нем также содержатся консерванты, ароматизаторы, красители и все прочее, что всасывается кровеносной системой матери и передается будущему ребенку. Это может привести к будущим заболеваниям ЖКТ, слабости нервной системы, неправильному развитию органов.

4. Цикламатовый подсластитель, если он используется, теоретически может приводить к возникновению рака мочевого пузыря.

В какой триместр лучше воздержаться от ароматного напитка

Пить кофе во время беременности, особенно с 1 по 12 неделю, можно в умеренном количестве, но лучше совсем отказаться от напитка. Он опасен для женщин, страдающих сердечно-сосудистой патологией в анамнезе, у них возрастает риск рождения ребенка с низкой массой тела. 1 триместр может закончиться выкидышем при употреблении избыточного количества бодрящего напитка. Кроме этого, у женщины повышается риск переломов при приеме более 4 чашек напитка в сутки.

Во втором триместре 24% будущих матерей страдают неприятным симптомом, и только 9% женщин испытывают дискомфорт в желудке в конце беременности.

Во втором триместре не рекомендуют пить бодрящий напиток, т. к. могут возникнуть осложнения ГЭРБ:

• язва;
• кровотечение.

В I триместре опасно принимать лекарственные препараты без назначения врача, а злоупотребление кофеином на фоне использования медикаментов может привести к появлению врожденных уродств у плода.

При ХБП в 3 триместре женщина подвержена высокому риску развития гипертонии и преэклампсии. Употребление стимулирующего напитка вызывает ухудшение ее состояния.

Кофе не входит в состав лечебного питания. Если женщина пьет напиток, возникает метаболический ацидоз, нарастает количество азота в сыворотке крови.

Эспрессо при ХПН в III триместре вызывает развитие гипергликемии, повышает количество ионов кальция в сыворотке крови. В случае развития ХПН 3-4 стадии кофе полностью исключается из рациона беременной. Напиток не рекомендуется в II-III триместрах, т. к. способствует образованию дефицита железа, который составляет 5,6-6 мг/сут.

Употребление макиато беременной, страдающей тяжелой анемией, приводит к развитию гипоксии у плода, дистрофическим нарушениям в мышце сердца, аритмии и недостаточности кровообращения.

Важные факты

Напоследок приведем несколько дополнительной информации. При частом употреблении кофе и прочих подобных напитков происходит стимуляция нервной системы. Этому способствует вещество растительного происхождения под названием алкалоида кофеина.

Если будущая мама не может отказаться от кофе и все так же по привычке выпивает 4–7 чашек в день, то у 33% таких беременных женщин может быть констатирована смерть младенца еще в утробе.

По исследованию британских ученых, при потреблении беременной на протяжении суток 100 мг кофеина (одна чашка черного кофе) в любом из триместров беременности ребенок при рождении теряет в весе 50 грамм. А потребление 300 мг кофеина становится причиной снижения веса новорожденного на 70 грамм. Таким образом, с первых дней жизни маленького человечка подобный недобор может стать проблемой для его здоровья.

https://youtube.com/watch?v=gX6xkGG-9zs

Можно ли кофе беременным?

Основные претензии к бодрящему кофе в период беременности обоснованы наличием в нем кофеина. Это тонизирующее вещество содержится в чае (черном и зеленом), энергетических газировках, шоколаде. И все же одна из распространенных причин повышенного потребления кофеина — именно увлечение кофе.

По рекомендациям Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), потенциально безопасная для беременной «норма» кофеина — не более 200 мг в день. С этими данными согласны многие специалисты. ВОЗ призывает всех женщин, употребляющих более 300 мл кофе ежедневно, снизить его количество в рационе еще на этапе планирования. А в ряде случаев беременная и вовсе должна отказаться от тонизирующих напитков:

• повышенный уровень артериального давления (в том числе хроническая гипертония);
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• тонус матки.

Содержание кофеина в разных видах кофе варьируется. К примеру, в 30 мл свежесваренного экспрессо примерно 40-80 мг кофеина. Получается, что беременная женщина может позволить себе не более 2-3 таких чашек в день. А вот «норма» по латте и капучино, которые варятся с молоком, несколько выше — не более 300 мл кофе в день. Измерить точное количество кофеина в готовом напитке нереально. Поэтому лучше придерживаться именно минимальных значений по выпиваемому кофе.

Обращаем внимание, что речь идет только о натуральном кофе, сваренном из зерен. И желательно дома на собственной кухне

От напитков из любимой кофейни лучше на какое-то время отказаться — есть риск, что в порции крепкого кофе будет содержаться ударная доза кофеина. Впрочем, можно уточнить в заведении, какие именно зерна тут используют, чтобы хотя бы примерно подсчитать содержание потребленного кофеина вместе с напитком.

А сублимированного продукта, как говорят врачи, в рационе беременной женщины быть вообще не должно. Дело в том, что в растворимом кофе только 20-30% натурального кофеина. Все остальное — синтетические его заменители. Считается, что они дают более сильный тонизирующий эффект, что при беременности нежелательно. Употребление растворимого кофе, по мнению специалистов, несет в себе гораздо больше потенциального вреда и маме, и ребенку.

Как уберечься от вредного воздействия кофе

Беременным женщинам, употребляющим большое количество кофеиносодержащих напитков, рекомендуется уменьшить суточную дозу потребления хотя бы до 200 мг. Это относится как к черному кофе, так и к чаю, какао, шоколаду, коле и прочим. Поскольку в этом списке кофе считается наиболее значимым источником, можно разбавлять его молоком или сливками. В таком случае происходит компенсация вымываемого из организма кальция

Следует уделить внимание также сорту кофейных зерен, способу приготовления и количеству порошка на одну порцию напитка

К примеру:

• в 210 мл заваренного в турке кофе содержится кофеина 80–135 мг;
• в таком же количестве эспрессо – примерно 100 мг;
• посредством получения 210 мл напитка из капельной кофеварки – от 115 до 175 мг.

Сохранение и приумножение здоровья беременной женщины и ее будущего младенца зависит от умеренного потребления чая, кофейных напитков, какао и шоколадных изделий, а также полного отсутствия в рационе напитков типа колы. При этом рекомендуется процеживание кофе с помощью бумажного фильтра, который впитывает в себя маслянистые вещества, представляющие опасность в виде повышения уровня холестерина в крови.

Почему беременные по-разному относятся к кофе

В том случае, когда до зачатия женщина была равнодушна к кофе, то в период вынашивания ребенка, как правило, ничего не меняется. А в некоторых случаях даже может наблюдаться его непереносимость, особенно во время токсикоза. Кофейный запах может вызвать потерю сознанию, небольшое недомогание и даже рвоту.

Немецкие ученые провели исследования, согласно которым у женщин-кофеманов нередко наблюдаются проблемы с зачатием. Именно по этой причине на этапе планирования беременности лучше убрать этот напиток из своего рациона.

Но почему некоторые женщины не могут себе отказать в кофе, потребляя его в больших количествах? Это обусловлено несколькими причинами:

1. Желание регулярно получать энергетическую “подзарядку”. Вам может показаться неправдой тот факт, что кофе вызывает зависимость наравне с сигаретами и употреблением энергетиков. После попадания кофеина в организм, он всасывается в кровоток и доходит до головного мозга, стимулируя синтез дофамина — нейромедиатора, который вызывает ощущение радости, бодрости. Подобный эффект длится всего пару часов, после чего организм требуется дополнительная порция кофеина.
2. Нехватка железа в организме — такое состояние провоцирует гипоксию у беременной и плода, упадок сил и ухудшение самочувствия. В подобном случае следует обратиться к врачу, при подтверждении диагноза пройти необходимое лечение, а не улучшать самочувствие кофейным напитком.

Кофе — бодрящий напиток, который имеет противопоказания

Свойства напитка

Какое влияние кофе во время беременности оказывает на различные жизненные системы женщины?

Влияние кофе на малыша

К его свойствам можно отнести следующее воздействие на организм:

1. Возбуждение ЦНС. Нервная система получает импульс, при котором выделяется адреналин, увеличивается частота сокращения сердца, возрастает АД.
2. Стимулирование функционирования почек. При этом возрастает количество выделяемой жидкости, в связи с чем может наступить обезвоживающий эффект.
3. Уменьшение усвояемости минеральных веществ, нужных для организма. Повышенные потери кальция.
4. Возрастание выработки соляной кислоты и слюноотделения. В результате подвергается раздражению слизистая оболочка желудка и пищевода.

Этого негативного влияния напитка на здоровье женщины в ответственный период можно избежать. Для этого кофе заваривают в 2 раза менее крепким, чем обычно. В чашку с напитком следует добавить молока. Пить такую смесь можно не чаще 1 чашки в сутки.

В сутки допустима одна чашка кофе

Допустимо ли употребление кофе в 1 и 2 триместрах срока?

Если есть возможность, на ранних сроках, в 1 триместре лучше отказаться от приема кофе. Матка в это время еще не привыкла к новому состоянию. Повышенное возбуждение организма отрицательно сказывается на здоровье. Принятие кофе на ранних сроках беременности иногда приводит к выкидышу.

Также, питье кофе в 1 триместре может привести к началу токсикоза. При этом пострадает и малыш, поскольку мамочка не может при токсикозе принимать пищу в достаточном объеме, и плод теряет вес. Всего полчашки кофе могут привести к потере плодом более 70 грамм веса. К тому же, малышу вреден кофеин.

Что по поводу 2 и 3 триместра?

2 триместр срока является для беременной наиболее благоприятным. Малыш уже не так сильно зависит от продуктов, которые ест мама, а матка укрепилась, и выкидыш маловероятен. В этом периоде беременной может безумно захотеться выпить чашечку кофе. Пить кофе во время беременности можно в рекомендованной дозировке – утром после завтрака, некрепко заваренный напиток, с добавлением сливок или молока.

Сок полезнее кофе для будущей мамы

Медики считают, что лучше заменить кофе на сок или воду в 3 триместре срока. В эти месяцы у малыша уже сформировалась ЦНС, и на ней отрицательно сказывается употребление жидкости с кофеином. Кроме того, от кофе сужаются сосуды, ведущие от плаценты к плоду. В результате малыш в утробе будет получать недостаточное количество кислорода, что иногда вызывает гипоксию.

Можно ли беременным пить кофе?

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо вспомнить, как кофе воздействует на организм. Этот напиток содержит кофеин, который возбуждает работу ЦНС, улучшает настроение, избавляет от сонливости, активизирует работу головного мозга. Такое воздействие может оказаться для беременной важным, а может и нанести вред. Все зависит от индивидуальных особенностей женщины и срока беременности.

Натуральный кофе полезен в таких случаях:

• низкое артериальное давление;
• хроническая усталость и сонливость, отсутствие жизненных сил;
• выраженные отеки.

Кофейный напиток обладает мочегонным эффектом, поэтому выводит лишнюю жидкость из организма.

Если выпивать более 3-х чашек объемом 150 г, то может повышаться уровень холестерина в крови, что ухудшит состояние здоровья будущей мамы и малыша.

Watch this video on YouTube

На ранних сроках

Пить кофе на ранних сроках не стоит. Он может дать абортивное действие, спровоцировав выкидыш.

Этот напиток повышает тонус матки, поэтому увеличивается вероятность прерывания беременности. Такое воздействие опасно, поскольку в этот период и так может возникнуть масса трудностей.

Негативное влияние кофе на этом не заканчивается. Этот напиток:

• обладает мочегонным действием, в результате чего из организма беременной выводятся важные микроэлементы (кальций, калий, железо, магний, фосфор);
• увеличивает секрецию соляной кислоты, приводит к раздражению стенок пищевода;
• препятствует усвоению кальция и других полезных веществ;
• повышает давление и сужает сосуды, в результате чего малыш может испытывать кислородное голодание.

На ранних сроках формируются внутренние органы и системы крохи, поэтому от кофейного напитка стоит воздержаться.

Если отклонения отсутствуют и беременная не может без кофе с утра, допускается 1 чашка в день. Но лучше пить его после употребления пищи, разбавлять молоком или вовсе приобрести кофе без кофеина.

В третьем триместре

В последнем триместре отсутствует угроза выкидыша, состояние беременной стабилизируется. Но употреблять кофе в большом количестве также нельзя, возникают новые опасности. Напиток может вызвать преждевременные роды или гипоксию плода.

При отсутствии противопоказаний одна чашка кофе в день может стать даже полезной, если женщина страдает от отеков.

Что показало новое исследование

Профессор Джек Джеймс (Jack E. James) из Рейкьявикского университета (Reykjavik University) провел обзор 48 исследований о последствиях употребления кофеина в различных формах при беременности. Автор обзора обнаружил, что большая часть исследований демонстрирует связь употребления кофеина при беременности с риском недоношенности (низкого веса при рождении, низкого гестационного возраста), острой лейкемии у детей и детского ожирения. Кофеин не был связан с увеличением вероятности преждевременных родов.

Многие рассмотренные Джеймсом исследования показывали, что безопасного уровня потребления кофе для беременных не существует.

В обзор были включены наблюдательные исследования. Они обычно не позволяют судить о причинно-следственной связи: то есть, неизвестно, является ли именно кофе причиной перечисленных проблем. Однако автор указывает, что в некоторых исследованиях был показан дозозависимый эффект: чем больше кофеина, тем выше риск нарушений. Это свидетельствует в пользу того, что вещество действительно опасно в небольших количествах.

Если профессиональные медицинские ассоциации прислушаются к этой научной работе, то может появиться рекомендация исключить кофеин из рациона беременных.

Как выбирать кофе?

Вот несколько советов, которые пригодятся будущим мамам:

Если есть возможность, пейте капучино в тех кофейнях, где можно выбирать зерна. Предпочитайте арабику, в ней намного меньше кофеина, чем в робусте. Отдельно стоит отметить сорт Марагоджип, особенно – из Мексики и Никарагуа. Он содержит минимум кофеина, так что напиток получается не очень крепким.
Декофеинизированный кофе – тоже кофе. И кофеин там содержится, пусть и в минимальных количествах. А еще – другие биологически активные вещества, микроэлементы и кислоты. Поэтому не стоит увлекаться таким напитком, и пить его больше, чем 2-3 чашки в день. Избыток веществ не полезен. Как вариант, можно выпивать чашку обычного капучино с утра, и еще один, но уже на декофеинизированных зернах – после обеда.
Никакого растворимого напитка! Кроме кофеина там еще и множество химических добавок, эмульгаторов, красителей, усилителей вкуса

Некоторые думают, что растворимый кофе менее крепкий, но в данном случае это не так важно.

В кафе часто делают капучино с разными вкусами: например, шоколадный, карамельный или вишневый. Выбирайте чистый вкус, без добавок. Туда не кладут ягоды, кусочек шоколада или карамели. Используются искусственные концентрированные сиропы, с подсластителями, консервантами и прочими добавками. От них лучше отказываться.

Потенциальные риски при употреблении кофе: 5 аргументов «против»

Небольшая порция кофе улучшит настроение и повысит работоспособность, поднимет уровень давления. По мнению врачей, беременным женщинам с хронической гипотонией бодрящий напиток в разумных количествах может быть даже полезен. Но на этом все аргументы «за» подошли к концу. Для будущей мамы остаются только потенциальные риски.

Правда, эксперименты тогда ставили на животных. Но специалисты все же сопоставляют эти данные с рисками и для женщин, призывая их снизить дозы потребляемого кофеина. Китайские ученые планируют в будущем провести похожие наблюдения и среди беременных. А пока говорим о тех рисках для будущей мамы и вынашиваемого ребенка, о которых уже известно:

1. При чрезмерном употреблении кофеин «вымывает» из организма жидкость. Возможно, это поможет убрать сильные отеки, которые беспокоят многих беременных. Но вреда гораздо больше, чем пользы. Дело в том, что с лишней жидкостью еще выходят кальций и фосфор. А эти микроэлементы крайне важны для формирования костной системы плода. А у мамы на фоне дефицита этих микроэлементов может развиться остеопороз.
2. Колебания уровня артериального давления (АД) при беременности, в особенности на поздних сроках, — явление достаточно распространенное. Даже у тех женщин, у кого в анамнезе нет хронических заболеваний. И чрезмерное количество кофе в рационе только усугубит состояние будущей мамы. Бодрящий напиток повышает уровень АД, что чревато нарушением кровоснабжения всех жизненно важных органов, в том числе и плаценты. А дефицит необходимых питательных веществ и кислорода может грозить развитием патологий различного характера у плода.
3. Кофе бодрит. При чрезмерном его употреблении (особенно — во второй половине дня) напиток может вызвать серьезные нарушения сна и тревожность, что при беременности нежелательно.
4. Есть мнение, что умеренное потребление кофе снижает аппетит. Но рано радоваться. Кофе — худший способ поумерить свой аппетит в период беременности с целью не набрать лишний вес. В организм женщины для нормального развития плода должны поступать все важные нутриенты. Кофе этому не поспособствует — мало того, что аппетита не будет, так еще и кальций с фосфором «вымываются».
5. Черный кофе (особенно, если выпить его натощак) способствует появлению изжоги и вздутию живота. Не самые приятные симптомы, которые беспокоят многих беременных.