Место под солнцем — все о правильном загаре!

Польза и вред естественного загара

В целом, солнце негативно влияет на кожу, провоцируя обезвоживание клеток не только верхних, но и глубоких слоев, а также нарушение липидного баланса эпидермиса. Загар – это защитная реакция нашего организма от вредного влияния солнечных лучей, а именно ультрафиолетового излучения. По сути, загар – это выработка коричневого пигмента кожи (меланина). Чем больше этого пигмента, тем интенсивнее окраска кожи. Мелатонин способен поглощать ультрафиолетовые лучи, защищая более глубокие слои кожи от повреждения.

Помимо кожи, УФ-излучение оказывает вредное действие на сетчатку глаз, сосуды, иммунную и другие системы. Тем не менее, существует также множество исследований, подтверждающих и положительное влияние солнца на организм.

Чем полезен естественный загар?

Ультрафиолетовые лучи имеют следующие полезные свойства:

под влиянием УФ-лучей происходит образование витамина D, важного для нормального фосфорно-кальциевого обмена;
усиливаются окислительные процессы: увеличивается поглощение кислорода тканями, выделение углекислоты;
улучшается белковый, углеводный обмен;
активируются некоторые ферменты (например, повышается активность ферментов клеточного дыхания, а именно — дегидрогеназы и цитохромоксидазы);
улучшается кроветворение, кровоснабжение тканей, стимулируются регенеративные процессы;
стимулируется выработка серотонина и эндорфина (так называемые гормоны счастья);
повышается иммунная реактивность организма: выработка антител, фагоцитоз, тонус ретикулоэндотелиальной системы;
УФ имеет бактерицидное действие – губительно действует на бактерии – при прямом воздействии.

Такие свойства солнечных лучей применимы при лечении дерматологических заболеваний (псориаза, экземы, угревой сипи, атопического и других дерматитов), психологических расстройств (например, депрессии), D-витаминодефицита (рахита). Солнечные ванны помогают при ревматизме, мышечных болях. Однако ультрафиолет полезен только в ограниченных дозах и при строгом соблюдении правил пребывания под солнцем.

Чем вреден естественный солнечный загар?

Длительное нахождение на солнце, особенно в обеденные часы, может оказывать неблагоприятное влияние на организм и вызывать патологические изменения. После продолжительного нахождения на солнце может отмечаться головная боль, сонливость, раздражительность, понижение аппетита, сердцебиение. Частый избыток солнечного света может вызвать нарушения работы иммунной системы.

При сильном облучении развиваются ожоги, дерматиты. Возможен солнечный удар, который сопровождается головокружением, потерей сознания, повышением температуры тела, чувством разбитости, головной болью.

Основные последствия чрезмерного ультрафиолетового облучения – повреждение глаз, рак кожи, преждевременное старение кожи. Среди тяжелых поражений глаз следует отметить катаракту, птеригиум (белое пятно на роговице), а также воспаления глаз – фотоконъюнктивит и фотокератит.

Используйте средства для продления загара

К сожалению, идеальный ровный загар получить просто невозможно: нос и плечи всегда будут темнее, лицо всегда будет загорать раньше тела, так как кожа лица обновляется быстрее. Поэтому самый очевидный способ, продиктованный стараниями современных beauty-брендов, – использовать специальные косметические пролонгаторы загара. С задачей сделать золотисто-шоколадный оттенок кожи более стойким и ярким справятся масла, лосьоны и кремы для сохранения загара с добавлением витаминов С и Е, а также стимулирующих выработку меланина компонентов и масел, которые содержат бета-каротин (например, морковное, абрикосовое и персиковое). 

Используйте не только средства, закрепляющие загар, а и восстанавливающие бьюти-продукты для лица и тела с пометкой after sun. Это могут быть гели для душа, успокаивающие лосьоны, муссы и бальзамы, охлаждающие крем-гели после инсоляции – все они призваны сделать кожу мягкой, восстановить баланс влаги после пребывания на пляже, фиксировать и повышать стойкость загара. Для солнечных курортов предпочтительнее средства после загара с витамином E, гиалуроновой кислотой и антиоксидантами.

Интересные факты о загаре

1

Бронзовый отлив коже придает пигмент меланин, подкожные резервы которого выходят на поверхность после воздействия солнечных лучей. Выработка меланина — не что иное, как естественная защита организма от переизбытка ультрафиолета. Именно поэтому кожа, которая регулярно поддается воздействию УФ-излучения, со временем сильно грубеет.

2

Вместе с меланином начинается и выработка витамина D — гаранта крепких костей и здоровой мускулатуры. Как не парадоксально, но чрезмерное пребывание на солнце наоборот становится причиной повышенной хрупкости костей, ослабляя общий иммунитет. Поэтому запомните — 10-15 минут солнечных ванн в день будет вполне достаточно для поддержания здоровья. Для получения солнечного ожога хватит и десяти лишних минут.

3

Появление загара можно стимулировать и с помощью пигментов, содержащихся в продуктах питания. Так поедание моркови и абрикос, богатых каротином, помогут придать коже легкий золотистый оттенок.

4

От солнца зависит нормирование не одного десятка функций организма. Самый заметный удар отсутствия солнечных ванн наносит на иммунитет и психологическое здоровье. Депрессии, подавленность и бесконечные простуды — главные спутники холодных времен года. Именно зимой и осенью следует начать посещать солярий. 5 минут под искусственным солнцем пару раз в неделю и кожа будет сиять здоровьем, лицо — улыбкой, а простуда коллеги не перейдет на вас.

5

Вода и тучи — не помеха солнечным лучам, поэтому запомните, что вы загораете даже не видя и чувствуя солнца. Потому не забывайте наносить водостойкие солнцезащитные средства с прежней регулярностью, даже если небо над побережьем затянули тучи. К слову, водяной слой метровой толщины при подводном плавании также на сможет защитить вас от ультрафиолета.

6

Загар помогает бороться с акне и даже псориазом. Именно поэтому дерматологи не редко назначают посещения соляриев подросткам, страдающим от угревой сыпи, и больным с широким спектром дерматологических заболеваний.

7

Явление, при котором кожа стареет раньше положенного от избытка пребывания на солнце, получило собственный термин — фотостарение. Первыми признаками фотостарения являются пигментные пятна на лице и шее. Избавиться от подобных проблем поможет специальная программа косметического ухода и регулярное использование солнцезащитных средств. При этом кожа за ушами, которая находится под волосами, лет на 10-15 выглядит моложе кожи лица.

8

Чрезмерную любовь к загоранию прозвали танорексией. Обычно, психологическая зависимость от ультрафиолетовых лучей появляется у девушек подросткового возраста, проживающих в странах с небольшой длиной светового дня, или короткими теплыми периодами в году, таким образом горе-подростки компенсируют недостаток солнца.

Как выбрать подходящий продукт

При выборе солнцезащитного средства для ребёнка нужно учесть несколько факторов.

Тип фильтра

Солнечное излучение может быть 3 типов:

• UVC — коротковолновые лучи, которые являются самыми опасными, но задерживаются озоновым слоем и не попадают на кожу;
• UVB — средневолновые лучи, достигающие только верхних слоёв эпидермиса, становятся причиной ожогов, покраснения, раковых заболеваний;
• UVA — длинноволновые лучи, проникающие глубоко в дерму, вызывающие раннее старение, повышающие риск развития онкологических патологий.

Детское солнцезащитное средство должно защищать от лучей А- и В-спектров.

Это можно определить, взглянув на упаковку: если указан только SPF, продукт оберегает лишь от UVB, если есть маркировка: PPD, PA, UVA/UVB, broad spectrum, «защита от широкого спектра лучей» или значок UVA в кружочке, значит, в составе есть фильтры, защищающие от обоих спектров лучей.

Фильтры могут быть:

• физическими — образуют на поверхности кожи «экран», отражающий лучи;
• химическими — проникают глубоко в кожу и поглощают лучи.

Кремы с физическими фильтрами (оксид цинка и диоксид титана) для детей считаются более предпочтительными, так как безопаснее для кожи, чем химические. При этом нежелательно, чтобы диоксид титана и оксид цинка использовались в форме наночастиц, так как в таком виде они проникают в кожу и могут быть опасны.

SPF

Фактор защиты детского средства должен быть не менее 15, однако средства, содержащие дополнительную защиту от UVA, обычно не бывают менее 30. Оптимальный вариант — SPF, равный 50.

Стоит заметить, что средство с SPF 50 лишь на 1% эффективнее продуктов с SPF 30.

Состав

В составе солнцезащитного средства для детей не должно быть:

• оксибензона — химический фильтр, который провоцирует фотохимические реакции с высвобождением свободных радикалов, проникает в кровь, может сработать подобно эстрогену и вызывать аллергические реакции;
• ретинола — при взаимодействии с УФ-излучением может повысить риск развития онкологии и повреждать кожу;
• отдушки — могут стать причиной нежелательных фотохимических реакций;
• эфирных масел, повышающих светочувствительность кожи (цитрусовые, бергамот, лаванда, рис, розмарин, дудник и др.) — увеличивается вероятность ожогов;
• спирта в начале состава — этот ингредиент сушит кожу, присутствие его допускается, но только в минимальных количествах, о чём может свидетельствовать положение в конце списка ингредиентов.

Желательно, чтобы в составе помимо фильтров присутствовали антиоксиданты (витамины Е, С, экстракт зелёного чая, гингко билоба и др.), увлажняющие и успокаивающие компоненты. Однако, как правило, в солнцезащитных средствах они содержатся в минимальных концентрациях, поэтому желательно применять ухаживающие продукты, их содержащие, после загара.

Многие эфирные масла повышают чувствительность кожи к ультрафиолету, поэтому их не должно быть в составе солнцезащитного средства

Возрастная категория

Солнцезащитные средства создаются с учётом потребностей кожи детей разных возрастов. Производитель указывает на упаковке, для какой категории подходит продукт:

• средства для детей от 6 месяцев до 3 лет обычно имеют пометку byby или enfant;
• если на тюбике есть маркировка «детский», использовать продукт можно начиная с 3 лет.

Водостойкость

Маркировка «водостойкий» обычно означает, что средство остаётся активным в воде примерно в течение 30–40 минут. Однако после купания его всё равно нужно обновлять.

Безопасные детские средства, как правило, работают на основе физических фильтров, которые не обладают влагостойкостью.

Форма выпуска

Детские средства желательно покупать в форме крема или лосьона, так как спрей (аэрозоль) может попасть на слизистые или в дыхательные пути. Если, не зная этого, вы купили спрей, сначала нанесите продукт себе на ладони, а потом распределите по телу ребёнка.

История загара: прошлое и настоящее

Сейчас загар – это модное увлечение. Человечество забыло, что на заре зарождения человеческой расе эта функция организма помогла выжить на дикой тогда Земле. Загорелая кожа защищала тело первобытных людей, лишенное волосяного покрова, от губительных ультрафиолетовых лучей. Еще в глубокой древности было отмечено благотворное влияние солнечных лучей на человеческий организм. В Китае солнечными ваннами лечили оспу и кожные заболевания, а Гиппократ прописывал порции ультрафиолета при рахите. Можно сказать, что, отчасти, благодаря загару люди поклонялись небесному светилу как божеству.

Загорелая кожа сейчас в моде до такой степени, что люди стремятся получить хороший загар в солярии круглый год, чтобы быть в тренде. Но довольно интересные факты из истории цивилизаций говорят о том, что так было не всегда. Вплоть до второй половины прошлого столетия загорелая кожа считалась признаком низшего сословия. Состоятельных граждан отличала молочная белизна кожи, поэтому солнца они избегали и малейшие признаки загара тщательно маскировались под слоями белил, мела и даже мышьяка.

Лишь в 30-х г.г. XIX века неподражаемая Коко Шанель ввела смуглую кожу в идеал красоты. Загар стал признаком здоровья, спортивной формы, роскошной жизни, потому что благородный оттенок можно было получить только на богатых курортах. Изобретение солярия сделало приятный загар доступным почти всем. Противопоказан он только по здоровью. Так как получить хороший загар в солярии сейчас недорого, каждый может позволить себе регулярные солнечные ванны круглый год.

Загару – нет!

Как правило, люди, которым солнечные ванны противопоказаны, знают об этом, и стараются проводить под палящим солнцем как можно меньше времени. Специалисты предупреждают пациентов о возможном неблагоприятном воздействии, которое может принести ультрафиолет.

Людям же, остается просто придерживаться рекомендаций врача. Запрещено нежиться на пляже людям с наличием:

• онкологических недугов;
• патологий ЦНС;
• диабета;
• туберкулеза;
• недугов щитовидки;
• системной красной волчанки;
• гипертонии, инфаркта.

В каких случаях загорать можно, но осторожно?

При всех вышеуказанных недугах принимать солнечные ванны нельзя

Если же не обращать внимание на советы доктора и не принимать их всерьез, вы рискуете осложнением существующей болезни. Более того, пренебрежение запретом врача может быть опасным не только для вашего здоровья, но и для жизни

Помимо группы людей, которым загар противопоказан категорически, есть еще одна — те, кто входит в группу относительного риска. Это означает, что отказаться от времяпровождения на пляже нужно не навсегда и не полностью. Теперь подробнее.

1. Варикозная болезнь. С данной патологией знакомо большинство представительниц прекрасной половины общества, в большей степени уже рожавших. Загорать мамочкам можно, однако, с умом. Не испытывайте судьбу и оставьте затею довести ноги до шоколадного оттенка. Это может навредить вам.
2. Если вы страдаете от какой-либо болезни печени, не злоупотребляйте загаром. Перед тем, как отправиться на море проконсультируйтесь у своего врача относительно принятия солнечных ванн.
3. Отказаться от затеи позагорать нужно и женщинам с наличием менструаций, беременности. Не «злите» гормоны, ведь они имеют весьма сильное влияние на организм.
4. При наличии многочисленных родинок на кожных покровах от желания «понежиться на солнце» лучше отказаться. Пренебрежение этим советом может спровоцировать возникновение болезненности. Солнце при неправильном с ним обращении может спровоцировать разрушение клеточной мембраны, что является опасным даже для обычных клеточек дермы. Родинки являются особыми образованиями, имеющими свои законы жизни, в большинстве случаев непредсказуемые. Не стоит испытывать судьбу или стремиться приобрести смуглую кожу. Это может сыграть не в вашу пользу.
5. Бледнокожим и людям с наличием недостатка витамина В с воздействием ультрафиолета нужно быть на «вы». Солнечные ожоги обладают одним очень неприятным качеством: они могут «аукнуться» по истечении года и более.
6. Если поехали в отпуск с малышом, берегите его от длительного пребывания под палящими лучами. Врачи не советуют малышам пребывать подолгу на солнце. Всегда «снаряжайте» ребенка футболкой с рукавом до локотка. Не рекомендуют снимать одежду даже во время купания. Запомните – капелька воды на дерме – это своего рода линза, которая притягивает солнце и опаляет очень нежную кожу вашего чада.
7. Если в вашей семье кто-то из кровных родственников сталкивался с таким страшным недугом, как меланома, не испытывайте судьбу и не злоупотребляйте пребыванием на пляже. А лучше, ходите на море с зонтиком.

Зная, в каких случаях загар нежелателен, вы сможете предупредить обострение или же появление того или иного заболевания. Берегите свое здоровье и прислушивайтесь к советам специалистов.

Как работают фильтры, их виды

Как правило, средства с солнцезащитным эффектом должны защищать детей от вредного ультрафиолетового излучения, но фильтры имеют отличия. Различия не только в переменных значениях SPF, но прежде всего в механизме действия.

УФ делятся на две группы:

• органические (химические);
• неорганические (физические, минеральные).

Химические — поглощают фотоны UVB и UVA-излучения, а затем преобразуют поглощенную энергию в тепло. Они не испаряются и остаются на коже дольше, чем минеральные, хорошо поглощают солнечные лучи. Чтобы крем проник хорошо и начал эффективно работать, наносить его нужно минимум за 20 минут до выхода на солнце.

Средства обеспечивают хорошую защиту от радиации, но они фотостабильны, а это значит, что содержащиеся в них вещества под воздействием солнца, перестают защищать кожу спустя некоторое время. Поэтому повторять нанесение крема необходимо примерно каждые 2 часа и после каждого выхода из воды.

Химические фильтры содержат определенные химические вещества, поэтому подходят для детей старше 6 месяцев. Средства с химическими фильтрами у людей с чувствительной кожей могут вызывать раздражение и кожную аллергию.

Основные типы химических фильтров включают в себя:

• бис-этилгексилоксифенол метоксифенил триазин;
• метилен-бис-бензотриазолил, тетраметилбутилфенол;
• этилгексил салицилат;
• этилгексилтриазон;
• диэтилгексилбутамидо триазон;
• дрометризол трисилоксан;
• терефталилиден дикамфорсульфокислота;
• динатрий фенил дибензимидазол тетрасульфонат;
• оctocrylene — защищает от UVB и в очень незначительной степени от UVA, но все больше и больше исследований его фотоаллергического эффекта, поэтому он не рекомендуется в детских препаратах.

Минеральные фильтры — частицы, которые отражают и рассеивают ультрафиолетовые фотоны. К сожалению, они остаются на коже меньше химических, поэтому их следует применять чаще, чем последние, но они вызывают меньше аллергических реакций и раздражений.

Содержат два вещества, которые защищают от радиации: диоксид титана (диоксид титана) и оксид цинка (диоксид цинка), частицы которого настолько велики, что не проникают в кожные покровы. Они работают, отражая или рассеивая солнечный свет, а не поглощая его.

Кремы с такими фильтрами отличаются густой консистенцией, и для их эффективной работы их следует наносить толстым слоем — но поскольку они не проникают в кожу, это можно сделать непосредственно перед выходом на улицу.

Кроме того, они фотостабильны — их свойства не меняются со временем, редко вызывают аллергические реакции, поэтому подходят для новорожденных и детей, страдающих аллергией.

Недостатком минеральных фильтров является то, что они не слишком хорошо защищают от солнца (поэтому сочетаются с химическими фильтрами), могут отбеливать и требуют повторного нанесения после каждого впитывания крема. Минеральные (физические) фильтры являются более здоровой альтернативой химическим.

Что означают сокращение SPF?

SPF (фактор защиты от солнца) является индикатором защиты от солнца и используется для определения степени защиты только от UVB-излучения, но не относится к UVA

Это означает отношение минимальной дозы облучения, вызывающей эритему на коже, защищенной препаратом, к минимальной дозе облучения, вызывающей эритему на незащищенной коже.
Понимание принципа SPF важно. Тот факт, что защитный препарат имеет SPF 30, не означает, что при нанесении препарата кожа может подвергаться воздействию солнечного излучения в 30 раз дольше, чем незащищенная, но только то, что доза радиации, вызывающая эритему, после использования этого препарата может быть в 30 раз выше, чем доза облучения, необходимая для появления эритемы на незащищенной коже

Что касается защиты от UVA-излучения, она не такая равномерная, как в случае UVB-излучения.

Меры предосторожности

Прописная истина для безопасного пребывания на пляже — использование солнцезащитных средств и головного убора. Шляпа, кепка или косынка поможет защитить волосы, которые загар всё равно не приобретают, зато заметно разрушаются под солнечными лучами

А солнцезащитное средство сведёт риск обгореть к минимуму — особенно важно его использование для людей с чувствительной кожей и маленьких детей. SPF-фактор можно понижать по мере привыкания кожи к солнцу — для этого разумно взять с собой на курорт несколько средств

Не забывайте, что участки с тонкой кожей — вокруг глаз, уши, губы — должны постоянно быть защищены средством с SPF-фактором не ниже 30.

Польза загара на солнце

Несмотря на то, что многие боятся загорать все же, польза загара на солнце существует. И в первую очередь она заключается в том, что:

• происходит расширение сосудов и капилляров под воздействием инфракрасной части спектра, которая и нагревает все вокруг в том числе и тело человека – в результате кровообращение и лимфоток ускоряются, что способствует более тщательному питанию всех органов и систем кислородом и полезными веществами;
• мышечный каркас расслабляется, тем самым устраняются спазмы и зажатости;
• солнечный спектр способен оказывать слабое обезболивающее действие и немного снимать воспалительный процесс;
• под воздействием лучей происходит выработка гормона радости;
• солнце стимулирует работу головного мозга;
• воздействие солнечного спектра способно оказать антисептическое воздействие на кожные покровы, погубив патогенную микрофлору на ней;
• сон становится более крепким;
• апатия и депрессия значительно уменьшаются.

Польза

Прочувствовать на своем теле все то, чем полезен загар для организма, поможет принцип постепенности. Разумный подход, малые дозы солнца окажут только благоприятное воздействие на человеческий организм.

В чем польза загара для здоровья

Под воздействием солнечного света у человека стабилизируется обмен веществ, улучшается кровоснабжение и питание кожи, сужаются кровеносные сосуды, что, в свою очередь, повышает кровяное давление. Ультрафиолетовые лучи обогащают кожу витамином D. Солнце пагубно влияет на грибки и бактерии, имеющиеся на человеческой коже. Для организма естественное воздействие света выступает способствующим звеном к противостоянию инфекциям, простуде, аллергическим заболеваниям.

Люди, страдающие закупоркой сальных желез, избавятся от акне, принимая солнечные ванны. Чем еще полезен загар, так это тем, что укрепит костную систему и помешает развитию остеопороза.

Воздействие загара на душевное здоровье

На солнце человеческий организм вырабатывает серотонин. Благодаря этому химическому регулятору люди способны радоваться и наслаждаться жизнью. Достаточное количество гормона настроения придает душевное спокойствие, счастье, чувство удовлетворенности, что благоприятствует сну и аппетиту.

Если правильно загорать на солнце с умеренным пребыванием, снижается риск возникновения болезни Альцгеймера, деменции (слабоумия), рассеянного склероза.

Вредно ли загорать на солнце

Очень многие люди интересуются — вреден ли загар для кожи и насколько отрицательное воздействие может сказаться пагубно на здоровье? Стоит отметить, что солнце оказывает самое благотворное воздействие на все живое. Но, в тоже время, оно способно и убить все живое. И как бы пафосно не звучали эти фразы – так на самом деле и обстоят дела.

Вот чем опасно чрезмерное загорание для человеческого организма, в особенности если оно не сопровождается защитными кремами, имеющими фактор ультрафиолетовой защиты:

• из-за длительного пребывания на солнце может возникнуть тепловой удар, который провоцирует инфракрасная часть спектра – именно она вызывает перегрев организма, что способствует обезвоживанию и потери сознания;
• также солнце способно негативно влиять на генетическую структуру человека – оно вызывает изменения в клетках кожи, что провоцирует перерождение ДНК, вследствие чего возникают онкологические заболевания кожи.

Самое страшное, что последствия длительного пребывания на солнце носят отсроченный характер. Дело в том, что изменения в организме протекают достаточно медленно. Поэтому сильно обгорая на солнце несколько раз за сезон, человек не почувствует сразу негативных последствий. Но спустя годы, особенно если ситуация с обгоранием периодически повторялась, значительно повышается риск приобрести такое злокачественное новообразование, как меланома. Это достаточно коварное заболевание, которое носит негативный характер и достаточно быстро развивается. В этом и заключается основной вред солнца для человека.

Этому заболеванию подвержены, в большей степени люди, обладающие максимально светлой кожей и светлым цветом волос. Поэтому им необходимо особенно тщательно готовится к принятию солнечных ванн.

Темнокожие люди имеют природную защиту от излишнего ультрафиолетового облучения. Они достаточно реже обгорают на солнце и у них не так часто проявляется негативное влияние инфракрасной части спектра.

Но независимо от цветотипа человека, любое солнечное воздействие, особенно его переизбыток, способен сказаться негативно. В этом случае, вред загара заключается в том, что:

• кожа становится более сухой и подверженной шелушению растрескиванию – происходит это из-за того, что солнце вытягивает влагу из эпидермиса, то есть кожа становится обезвоженной;
• в связи с этим более интенсивно возникают морщинки по всему телу, не только на лице;
• из-за интенсивного воздействия на сосудистую систему, солнечные лучи могут спровоцировать имеющиеся патологии сердца и сосудов, поэтому людям, которые имеют такие отклонения со здоровьем, следует беречь себя от излишнего пребывания на солнце;
• инфракрасная часть спектра достаточно быстро повышает температуру тела, поэтому если этим моментом пренебречь, то можно получить тепловой удар;
• если не беречь голову и тело от излишнего теплового воздействия, то можно получить гипертонический криз.

Учитывая все вышеприведенное, можно сделать однозначный вывод – загар имеет пользу и вред. Поэтому не стоит полностью избегать солнца, но и злоупотреблять им крайне опасно.

Очень важно соблюдать меру, принимать правильно солнечные ванны и использовать подходящие случаю солнцезащитные средства – в таком случае негативного воздействия солнечного спектра на организм человека можно избежать

Основные правила загара без вреда для здоровья

Наилучшую защиту от ультрафиолета обеспечивают тень, а также одежда, головной убор и солнечные очки. На открытые части тела (лицо, руки) нужно наносить специальные солнцезащитные средства. Но следует помнить, что использование солнцезащитной косметики не дает основания для продления пребывания на солнце.

Основные правила безопасного загара:

Ограничивайте время пребывания на солнце. Ультрафиолет наиболее опасен в период с 10.00 до 16.00

В это время лучше загорать в тени (от деревьев, тентов, зонтов), но важно учитывать, что она не защищает от ультрафиолета на 100 %.
Следите за УФ-индексом в прогнозах погоды. При умеренном УФ-индексе (3 и выше) уже необходима защита от солнца.
Носите защитную одежду

Просторная и плотная одежда, максимально закрывающая поверхность тела, защитит кожу от солнца. Шляпа с широкими полями обеспечивает защиту для кожи лица, задней части шеи, ушей, а также глаз.
Приобретите качественные солнечные очки, обеспечивающие надежную защиту от ультрафиолета А и Б.
Используйте солнцезащитные средства. Наносите солнцезащитную косметику широкого спектра с фактором защиты от УФ от 30 (SPF 30+) на открытые участки кожи каждые 2 часа
Обратите внимание на дату изготовления – солнцезащитные средства не рекомендуется хранить больше года.

Загорайте постепенно, начиная с 15-минутного нахождения под прямым солнцем, ежедневно увеличивая время загорания на 5–10 минут.Не доверяйте облакам, которые пропускают до 80 % УФ-лучей, а также ветру, который уменьшает ощущение жары.
Эти простые советы помогут уберечься от опасностей солнца

Какие бывают фильтры?

Основа солнцезащитных средств – это фильтры, – соединения, которые препятствуют воздействию УФ-лучей. Фильтры делятся на две группы.

Химические фильтры поглощают УФ лучи, изменяя свою структуру. К этим соединениям относятся:

— авобензон (avobenzone)

— оксибензон (oxybenzone)

— мексорил (mexoryl SX и XL)

— октокрилен (octocrylene)

— падимат О (padimate O)

— сулисобензон (sulisobenzone)

— тиносорб (Tinosorb S и M)

— октилсалицилат (octyl salicylate) и другие.

По текстуре средство с таким фильтром прозрачное, поэтому незаметно на коже. Минусом таких средств является то, что с течением времени под воздействием солнца они разрушаются и могут вызывать раздражения кожи, особенно чувствительной.

Физические фильтры механически отражают УФ лучи. Их всего два:

— цинка оксид

— диоксид титана.

Они фотостабильны, не проникают в организм, действуют как в отношении UVВ, так и UVA излучения. Делают текстуру средства плотной и оставляют белые следы при нанесении на кожу.

Отдельно выделим натуральные фильтры. Это органические масла моркови и малины, масло зародышей пшеницы, масло авокадо. По действию они сочетают в себе свойства химических фильтров поглощать и физических – отражать УФ-лучи.

Как правило, в солнцезащитном средстве сочетают разные типы фильтров. Защитное действие фильтра или их смеси оценивается «защитным фактором» или SPF.