Вход
Одно из условий успешного исцеления по методу Суворина — правильная организация входа в голодание. В своих работах он уделял этому достаточно много внимания и подробно расписывал, как это грамотно сделать. Основное отличие данного этапа от других практик — гораздо меньший срок подготовки. То есть, не нужно сидеть на растительной диете или правильном питании за 2-3 недели, а то и за 1-2 месяца до начала голодания.
За два дня до него из рациона исключаются мясо, рыба, яйца, всё жирное, мучное, сладкое и солёное. Основа меню — нежирные молочные продукты и растительная пища.
За день до него завтрак и обед — максимально лёгкие с минимальными размерами порций. Вместо ужина слабительное (Суворин рекомендовал 50 г магнезии на 200 мл тёплой воды).
Первый день голодания он тоже считал входом и рекомендовал организовать его следующим образом:
- утром — 2 л клизмы температурой 36-40°С;
- после этого выпить 0,5 л чистой тёплой воды;
- при сильной слабости или головных болях — лежать, не вставать;
- разрешаются непродолжительные прогулки;
- время от времени можно принимать тёплую ванну или душ;
- в течение дня пить воду только в случае крайней необходимости (при обострении голода), но не злоупотреблять ею;
- исключить любой контакт с едой и кухней.
Если первый день голодания закончился, и у человека не пропало желание практиковать методику дальше, Суворин считал, что вход произведён успешно.
Почему нужно голодать сорок дней
В организме людей, особенно тех, кто имеет лишний вес, нарушены многие естественные процессы. В первую очередь, метаболизм: он замедлен. Пища не может полностью перевариться и усвоиться, откалывается в организме, пополняет жировые складки. Для запуска естественного процесса полного очищения нужно некоторое время. Сутки, три дня или даже неделя не могут дать такого эффекта. На первый взгляд, результат достигается: теряется вес, уходят килограммы. Возвращение к привычной жизни быстро «дарит» килограммы снова, да еще с добавкой. Выхода нет? Все усилия тщетны? В своей работе Суворин затрагивает эту проблему
Он утверждает, что помимо отказа от пищи и придерживания всех рекомендаций, важно правильно выйти, а потом нормализовать свой рацион, пересмотреть гастрономические привычки. Только это поможет сохранить приобретенный с такими усилиями вес и оставаться как можно дольше очищенным внутренне
Если вернуться к привычному рациону, шлаки, токсины снова забьют все фильтры и органы, подарят новые килограммы, усталость, апатию и бессилие.
Что подразумевает под собой термин «правильное питание»?
«Правильное питание», точнее «адекватное питание» — термин научный и подразумевает под собой физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста функциональных особенностей пищеварительной системы, генетической детерминации, экологического окружения, характера труда и других факторов, которое обеспечивает высокую физическую и умственную работоспособность человека и его устойчивость к возникновению болезней. В жизни мы видим, что термин этот используют все как хотят – от блогеров-ПП-кулинаров, до врачей – не диетологов, которые часто путают понятия «адекватное», «профилактическое» питание и «диетотерапию». Чаще всего на обывательском уровне термин употребляется больше в контексте профилактики избыточного веса. Думаю, именно этот аспект будем разбирать и мы в этот раз.
Проблема распространения избыточного веса имеет глобальные масштабы. Практически весь земной шар (за небольшим исключением), охвачен эпидемией ожирения. ВОЗ прогнозирует к 2025 г
избыточную массу тела или ожирение будут иметь 40% мужчин и 50% женщин в мире! С одной стороны, бесконечно важно с этим бороться, а с другой стороны, возникает плодородная почва для дилетантских, псевдонаучных учений и движений. Да и что считать доказанными, научными подходами в лечении ожирения? Подходы традиционной диетологии к лечению ожирения не были успешны и «пропустили» эпидемию в ХХI век
Зато породили массу мифов, распространившихся в умы на
src=»/upload/iblock/ce9/ce9d261a0a1d1492ffd6b724b5916ac7.png» alt=»Альт» class=»img » itemprop=»contentUrl»>
Миф 2. Сокращение калоража снизит вес. В пределах рассчетного суточного количества калорий человек может есть любые продукты.
Первая часть этой сентенции – правда. Сократите калорийность своего суточного рациона на 300-500 ккал и Вы начнете худеть. НО, не все калории одинаково полезны! Продукты с разным составом, но одинаковой калорийностью провоцируют разные по скорости обменные процессы. У многих на слуху понятие Гликемический Индекс (ГИ). Не вдаваясь в биохимичекую суть термина, скажу, что это способность продукта повысить уровень глюкозы крови на определенный уровень. Пример такой: человек съедает яблоко или выпивает яблочный сок (не содержащий дополнительного сахара). Калорийность продукта одна и та же, но уровень глюкозы крови и скорость, с которой она повысится от этих продуктов продуктов, различна. В цельном яблоке есть неусваиваемые растворимые волокна, которые препятствуют быстрому всасыванию простого сахара (фруктозы) из кишечника в кровь. Сок лишен волокон – фруктоза беспрепятственно вся и быстро попадает в организм и с таким количеством сахара нужно как-то справляться. Вот и уходит этот сахар не только на продукцию энергии и запас глюкозы в мышцах, но и на повышение уровня «плохого» холестерина, а также поступает в жировую клетку, вызывая увеличение ее размеров. На способность повышать сахар крови влияют и другие факторы: тип самого сахара в продукте (легко- или трудноусваиваемый углевод), степень измельчения продукта (пример с яблоком и соком), термическая обработка продукта (макароны или овощи альденте имеют более низкий ГИ, чем разваренные). Также нужно помнить о способности белковой пищи повышать уровень инсулина в крови, не повышая сахар в крови. Поэтому, много белковых продуктов сразу употреблять не стоит, особенно без хорошей порции клетчатки. Практический вывод: чем меньше обработана углеводистая пища, тем меньше ее вредоносное действие на организм; мясо нужно есть с большим количеством овощей.
Важные вопросы при входе в голод
Все люди устроены одинаково, но болеют они по-разному, поэтому и неприятные симптомы при голодании будут разные.
Головная боль
Иногда возникают состояния, которые настораживают. Суворин описал все возможные неприятные симптомы и объяснил их причину, также дал рекомендации, как противостоять неприятным проявлениям:
Головная боль – лечится прогулкой, душем, горячей клизмой, очищением желудка.
Желание поесть – выпить чашку холодной воды, переключить внимание.
Не отходит слизь и гной – не паникуйте, сроки начала движения вредной жидкости колеблются в промежутках одного дня – одной недели.
Немного истории
Создателем данного метода голодания был российский целитель А. А. Суворин (1862-1937). В начале карьеры он не имел систематического медицинского образования – его основной профессией была журналистика. Но Алексей Алексеевич всегда живо интересовался духовным и физическим совершенствованием. Он не просто изучал соответствующие методики, относящиеся к различным школам и культурам, но и проверял их действие на себе.
А. А. Суворин не принял Октябрьскую революцию 1917 года и вынужден был эмигрировать из страны в Югославию. Там он попал в тюрьму по ложному обвинению, которое было сфабриковано его партнером, который пожелал целиком завладеть совместным издательским бизнесом
В знак протеста Суворин объявил голодовку, которая продлилась 39 дней, что привлекло к нему всеобщее внимание. В результате дело было пересмотрено, и Суворина выпустили из тюрьмы
После этого он серьезно занялся медициной и даже получил диплом врача и подробно изучал возможности лечения голодом. Свой уникальный метод А. А. Суворин подробно описал в книге «Метод Суворина. Лечение голоданием», которая была издана в Белграде в 1931 году.
Процедуры при голодании
Прием послабляющих средств. Магнезия применятся при начале голода для очистки кишечника от непереваренной пищи и неусвоенных продуктов. Если пропустить применение солевого слабительного на первых этапах, то переход на второй путь ассенизации произойдет медленнее, а все непереработанные кусочки пищи превратятся в гной. Вазелиновое масло организм человека не усваивает, оно не обладает вкусом. Применять масло следует раз в пару дней во время всего сорокадневного очищения для устранения кишечной непроходимости.
Использование клизм. На голоде клизма выполняет роль не очищающего средства, а дополняющего. Организм нуждается в воде, через привычный путь ассенизации получить ее в достаточном количестве тяжело, поэтому прибегают к пополнению водного баланса таким путем. Пить воду на голоде рекомендуется как можно реже (после теплой ванны или клизмы), исключительно при возникновении сильной жажды, не более 2 литров в день.
Очищение желудка
Чистка ЖКТ – не приятная процедура. Необходимо вызвать рвоту, для этого примите 3 стакана воды, температура которой чуть выше комнатной, и надавить на малый язычок или корень.
Утренняя зарядка
10 упражнений, затрагивающих весь организм, по 10 раз каждое в замедленном темпе. Гимнастика с утра действует тонизирующе на организм. Подсознание получает сигнал: органы функционируют. Поэтому оно и не дает им прекращать работу в течение дня.
Упражнения
- Прогулки пешком;
- Проводятся в умеренном темпе, в день нужно пройти >6 км;
- Ритмическое дыхание.
Ритмичным дыханием занимаются при ходьбе, проводится по методике Суворина. Суть заключается в ведении вдоха-выдоха через конкретное число шагов: 3 шага – вдох, 3 шага – выдох. Количество легко определить самостоятельно по самочувствию. Упражнение не должно вызывать задержек поступления воздуха или через чур форсированного дыхания.
Массаж
Проводится так же по методике Суворина, выполняется в лежачем положении. Массаж является растирающим, стимулирующим обменные процессы. Проводится так: человек ложится в кровать и с малым усилием растирает себя самостоятельно, приблизительный темп – 2 движения в течение секунды. Выполняется 2 раза днем и 1 ночью. Критерий правильно выполненного массажа – ощущение тепла в теле.
Лечение собачьей шерстью
Что придется вытерпеть
Ношение колючей одежды. «Среда обитания собак в процессе жизни позволяет им накапливать в шерсти биологически активные вещества, которые при ношении корсета или пояса способны проникать в организм человека, нейтрализуя отрицательные заряды внутри него», — эта маловразумительная фраза повторяется как под копирку на нескольких десятках сайтов, торгующих «собачьей одеждой», и некоторые россияне действительно в это верят. Считается, что пояс из собачьей шерсти помогает вылечиться от болезней почек и позвоночника, а также остеохондроза и радикулита. Собачья шапка излечивает мигрени, носки смягчают боль в ногах, шарф спасает от ангины, а варежки полезны при болях в суставах.
Иллюстрация: Рита Черепанова для ТД
Как это бывает
«Собаки не испытывают дискомфорта, когда их подстригают», — предупреждают будущих клиентов в одном из магазинов изделий из собачьей шерсти, а вот о самих покупателях этого не скажешь. Для лучшего целительного эффекта надевать одежду нужно на голое тело, если колется — придется терпеть. Чем толще и грубее пряжа, тем больший «запас энергии» она в себе несет.
Чем это закончится
Собачья шерсть безопасна для всех, кроме аллергиков. Главное — не воспринимать этот метод лечения как панацею и помнить, что, например, мигрень может быть симптомом опухоли мозга, от которой человека не спасет ни одна шапка на свете.
Выход из голода
Восстановиться после ведения голода не легко: по окончании чистки вы почувствуете аппетит, это значительно облегчит задачу. Выход длится 1-2 недели. Не отменяйте клизмы 4 дня выхода, принимайте отвар полыни перед едой (1 глотка достаточно). Слабительное исключите. Ежедневно лежите в теплой воде и растирайте тело с применением оливкового масла. Все это поможет вернуться на 1 путь ассенизации и не допустить запоров.
- 1, 2 дни – углеводные;
- 3, 4 – белково-углеводные, при этом белки разрешается брать и из молочных продуктов, и из растительных;
- Последующие дни – растительные жиры, белки (как выше), углеводы.
При грамотном выходе из голода по методу Суворина никаких проблем с восстановлением массы тела не возникнет.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ
5 мифов о голодании
Такого случиться не может, если точно следовать методике. Суворин в своей книге приводил данные о смертности, с его слов – летальные исходы были, но больные при этом лечили серьезные заболевания и отступали от первоначальной практики. В целом, люди обладают достаточным запасом питательных веществ в виде жировой и мышечной ткани, даже у худого и сухого человека хватит вил выдержать сорокадневный голод.
Считать такие ощущения чем-то неестественным не верно, так как боль возникает по другим причинам, среди которых:
- Нехватка кислорода и жидкости.
- Непривычный способ ассенизации. Пока верхний путь очищения не стал повседневным для организма – мусора и токсины накапливаются в желудке и выводятся через нижний путь очистки, заражая кровь. Справиться с этим помогает дополнительное прочищение желудка, которое заключается в стимуляции рвотных позывов.
- Печени, во время голода, не хватает сахара, он не поступает в организм извне, поэтому орган перестает расходовать свои запасы глюкозы. Кровь не насыщается сахаром, бежит по организму “пустая”, что служит причиной головных болей. Через некоторое время, когда тело привыкнет, печень начнет расходовать свои припасы, боль исчезнет.
Человек, правильно ведущий очищение по методе Суворина, полон энергии и сил, может работать в привычном для него режиме, обладает хорошим настроением.
Организм переварит себя изнутри.
При грамотном ведении голода такого случиться не может. Во время соблюдения методы, организм меняет путь очищения. В желудке процесс пищеварения и обработки еды превращается в обратный – выделение шлаков и выведение токсинов, которые образуются за счет рассасывания новых образований, опухолей и воспалений. При этом ЖКТ не способен переварить слизистую и поглотить самого себя.
Организм прибегнет к использованию клеток, из которых он состоит, для пропитания себя в том случае, когда путь ассенизации не переключится на верхний и внутренние процессы будут протекать, как при обычном режиме питания. Случится такое может при не грамотном начале голода. Очищение, которое первую неделю не сопровождается освобождением желудочно-кишечного тракта от застарелых остатков еды, уменьшением потребления воды, отказом от отваров, настоек и соков, пользы не принесет.
Если вы досконально следуете тому, что предписывает метода Суворова, то в вашем организме растворяются и устраняются больные части органов и злокачественные новые образования. Токсины выводятся из тела, посредством ЖКТ, после чего в организме запускается процесс создания витаминов и полезных химических элементов, которые участвуют в обменной деятельности и служат подпиткой для человека. Питания за счет внутренней составляющей не происходит, дистрофия в данном случае не грозит.
Быстро терять вес нельзя.
Спонтанные скачки веса объясняются наличием болезни. Резкая потеря, при обычном режиме питания, ведет к дистрофии, поэтому ошибочно полагают, что во время целенаправленного голода происходит то же.
При голодании организм сбрасывает вес за счет сгорания жировых отложений и расщепления больных клеток в тканях. На выходе из поста и восстановлении, тело производит здоровые клетки, которые идут на замену старым и больным. Вес возвращается. Данный процесс прерывать не рекомендуется, ни удерживая массу тела после голода, ни пытаясь набрать сброшенные килограммы обратно в ускоренном режиме.
От голода человек глупеет.
Известно, что для полноценной работы мозгу необходима глюкоза, во время голода брать ее в достаточном количестве представляется невозможным и этот факт ведет к заторможенности и “разжижению” органа. Однако, люди не учитывают другой важный фактор – во время голода обрабатывать сигналы, поступающие извне, куда легче, так как организм не засорен и не зашлакован, ему не стоит отвлекаться на посторонние вещи.
Если ранее требовалось большое количество энергии для того, чтобы мозг понял, что от него хотят, то во время голода достаточно небольших усилий. После чистки организма скорее всего серое вещество заработает активнее, человек не поглупеет, а вовсе наоборот. Появится интерес к жизни, научным и культурным составляющим общества.
Нельзя голодать при наличии камней.
Теория гласит: если вы имеете камни в печени или почках, то вести голод ни в коем случае нельзя. Они отделятся от места локации и начнут продвигаться по организму, обязательно застрянут и закупорят проток, служащий для вывода токсинов. Произойти такое не может без воздействия дополнительных факторов, голод никак не способствует выведению камней, без их рассасывания.
Мы приветствуем вас на сайте о лечебном голодании по методике А А Суворина в домашних условиях
В 2020 году
исполняется 158 лет size=»4″> со дня рождения А А Суворина
и 83 года size=»4″> со дня его трагической
смерти в Париже
А также 89 летsize=»4″> со дня выхода в Югославии в 1931 году книги «Лечение голоданием», в которой была обнародована его методика голодания
А Суворин в период с 1925 по 1930 год вылечил 10 000 больных только официально, не считая добровольцев, голодавших в домашних условиях по его рекомендациям
Если вы серьезно
больны, очень хотите вылечиться , но на лечение у вас нет средств, или врачи не могут вам помочь — СТЫДНО БОЛЕТЬ И УМИРАТЬ — НАДО БОРОТЬСЯ! — ваш путь голодание по методике А А Суворина. Не отнеситесь к нему предвзято! Вы узнаете здесь много нового(хорошо забытого старого) о самом голодании и о лечении голоданием солидного букета болезней!
Все, кому помогла методика А А Суворина,помяните его добрым словом
Дело
в вас самих решить, что лучше – здоровье и полноценная жизнь без лекарств в
любом возрасте, или врачи, аптеки и ограниченная жизнь больного человека, — и
ни в ком и ни в чем более.
В настоящее время распространена версия смерти А А Суворина — самоубийство.Версия кладет тень на его детище — методику лечебного голодания в домашних условиях.Надо развеять этот миф о суициде. При внимательном рассмотрении обстоятельств жизни и смерти А А Суворина видно, что причина его смерти не самоубийство!
color=red>
Мечтой А А Суворина
было открытие своей клиники по лечению болезней голоданием, но у него не
было средств на это. В 1937 году он получил предложение об открытии такой
клиники во Франции в Париже. Ликвидировав свои дела в Югославии, А А
Суворин выехал в Париж.
Это было ложное предложение
Якобы партнеры обманули его,
лишив средств к существованию. От отчаяния он покончил жизнь самоубийством
Шевченко Владимир Вальдемарович полагает следующее и я полностью с ним согласен:
“Давно хотел написать вам о версии самоубийства А А Суворина. Данная версия
не выдерживает критики:
а) человек голодавший в условиях тюрьмы 36 дней и несколько раз еще 56
дней никогда не закончит жизнь суицидом из-за того, что его кинули. Его кидали
много раз, но он боролся и побеждал.
б)версия что он остался без средств к существованию также не выдерживает критики. Человек способный голодать не нуждается в средствах существования. Он легко мог в уйти в голод и на время найти приют у клошаров. Ведь это Париж, а не Сибирь. А клошары стали кастой в Париже. К тому же А Суворин был дипломированный врач с именем и мог подыскать себе работу. В крайнем случае он мог занять денег на обратный билет у кого-либо из своих 10 тыс. благодарных пациентов и вернуться обратно. Париж от Сербии не так далеко — это не Пекин.
Все указывает на заказное убийство. Человек имел много врагов в Сербии. Убить
там невозможно — большой резонанс — многих вылечил. Вызывают в Париж якобы для
открытия клиники — там его никто не знает. При встрече добавляют что-то типа
снотворного — осталось открыть газ — самоубийство готово. Кто будет копать в чужой
стране о причине смерти русского эмигранта. Да и этот момент мог быть учтен при
подготовке преступления.color=red>
Мое мнение — нет мотивов для самоубийства. Наоборот! Ему светили большие перспективы. Он издавал книги, имел обширную практику (кстати это стабильный доход), был известен…
Это заказное убийство.color=red>
У многих высокопоставленных врагов в Сербской медицине, доходнному бизнесу которых он мешал, предлагая дешевый, простой и эффективный метод лечения, активно пропагандируя его, и публично разоблачая врачей,
которые превратились в деятельных агентов иностранных фармакологических концерновcolor=red>(как актуален этот вопрос для современной России)color=green>зрело недовольство пришлым эмигрантом А А Сувориным — это мотив для убийства и очень серьезный мотив”
color=red>
О Суворине
А. А. Суворин А.А. Суворин – известный ученый, который всю свою жизнь занимался изучением влияния, которое голодание оказывает н человеческий организм. Профильного образования у него не было, поэтому все методы проверялись на себе лично. Теория Суворина на первый взгляд кажется жесткой, а то и вообще вредной, но у нее есть свои сильные стороны, которые также заслуживают внимания.
Суворин Алексей Алексеевич – ученый с историко-филологическим образованием. Он работал в редакции, то есть врачом не являлся. В определенный момент жизни он задумался о пользе голодания и решил проверить некоторые его аспекты на собственном опыте. По результатам проделанной работы им была написана книга – отчасти сложная, противоречивая, но информативная. Она выстраивает определенную стратегию лечению, о которой речь пойдет дальше.
Сам по себе Суворин был поклонником различных оздоравливающих методов и программ, которые проверял на себе. Главной его целью было увеличение продолжительности жизни и продление молодости. Ученый изучал восточные, западные, европейские методики и всегда проверял принципы из действия лично. Немногим позже он открыл свое собственное издательство, осуществляющее выпуск только специализированной литературы, посвященной нетрадиционной медицине.
Алексей Алексеевич являлся представителем слоя интеллигенции, поэтому во времена смуты и раздоров вынужден был сражаться с оружием на стороне белых. Когда революция закончилась, он переехал на постоянное место жительства в Югославию. Там его судьба тоже складывалась не очень просто – ложный донос без проверок, и Суворин оказался в тюрьме. В качестве протеста он объявил голодовку, которая продлилась 39 дней и, как считают исследователи, стала переломным моментом в судьбе ученого.
Во время голодания самочувствие и общее состояние здоровья ученого в области традиционной медицины существенно улучшились, ушли хронические заболевания, которые беспокоили его до заключения. За всеми изменениями Суворин наблюдал внимательно и фиксировал их. После освобождения он написал книгу, посвященную лечебному голоданию, в котором подробно описал личный опыт, дал читателям полезные рекомендации для улучшения здоровья и поделился интересными открытиями о работе организма.
Обязательно читайте: Какие продукты значительно ускоряют метаболизм?
Скажем сразу – чтобы придерживаться такой методики, вам потребуется огромная сила воли. И еще голодание – это, главным образом, оздоровление, а не способ похудения. Если вы вернетесь после него к прежней системе питания, то сведете все результаты на «нет» и причините организму дополнительный вред. Особенно тяжелым становится выход из голодания, когда человек ощущает зверский голод и испытывает огромное желание наброситься на вредную еду. Делать этого, естественно, не стоит, чтобы не вернуть вес с лихвой и, самое главное, не навредить себе.
Инструкция к методике Суворина
Автор методики подробно расписал каждый этап голодания в своих знаменитых трудах. Если придерживаться всех рекомендаций максимально точно, результат будет обязательно достигнут.
Подготовка
Готовиться к лечебному голоданию необходимо заранее. За 10 дней до него нужно начинать постепенно ограничивать калорийность суточного рациона, уменьшая объем порций. За 5 дней до начала диеты стоит отказаться от жирной, сладкой и другой вредной пищи и включить в меню только овощи, низкокалорийные фрукты. Это позволит организму подготовиться к предстоящей работе, направленной на очистку органов и систем.
Накануне отказа от пищи рекомендуется сделать клизму. Для очистки кишечника Суворин также рекомендует принять раствор магнезии. Если не сделать этого, переход на верхний путь очистки впоследствии будет затруднителен.
Отказ от пищи
На 40 дней нужно полностью отказаться от пищи. Прием лекарств также запрещен. Лекарственные препараты можно употреблять только в случае острой необходимости и затем ориентироваться на свое самочувствие. Если организму становится тяжело функционировать без пищи, следует принять решение о выходе из диеты.
Пить при голодании рекомендуется как можно реже и только если человек испытывает жажду. Ежедневно допустимо употреблять не более 2 л воды. После выпитых 2–3 чашек теплой жидкости следует надавить на корень языка и вызвать рвоту. По мнению Суворина, эта процедура позволяет очистить желудок от токсинов, выбрасываемых в него поджелудочной железой.
Для предотвращения появления спаек в кишечнике или его непроходимости нужно на протяжении всего голодания принимать вазелиновое масло. Можно заменить его отваром трав, обладающих слабительным эффектом. Суворин рекомендует ежедневно принимать теплые ванны и делать клизмы. При этом клизма во время голодания выполняет роль не очищающего, а дополняющего средства. Посредством этой процедуры происходит пополнение водного баланса.
Самочувствие во время голодания
На протяжении всего периода голодания самочувствие может меняться. Самой сложной является первая неделя. Организму тяжело привыкнуть к тому, что ассенизация привычным путем больше не функционирует. Вторая неделя проходит немного легче. После 20 дней голодания начинает усиленно работать верхний механизм очистки.
Последние 2 недели голодания тоже могут проходить тяжело, но на этом этапе возвращаться к привычному питанию крайне не желательно. Суворин в своих трудах описывал наблюдения. Создатель методики голодания уверяет, что излечение от болезней происходит на последних 2 неделях голодания.
Дополнительные процедуры
Во время очистки организма нужно выполнять дополнительные процедуры:
- утренняя зарядка (упражнения на все группы мышц следует делать в медленном темпе, повторять по 10 раз каждое);
- пешие прогулки (ходить не менее 6 км в день медленным шагом);
- ритмичное дыхание (можно выполнять во время ходьбы вдохи–выдохи, подобранные по числу шагов: например, пройти 4 шага и вдохнуть, затем пройти еще 4 шага и выдохнуть, задерживать дыхание нельзя, количество шагов определяется самостоятельно);
- самомассаж (в положении лежа нужно растирать тело, выполняя 2 движения в секунду, массировать до тех пор, пока в теле не будет ощущаться приятное тепло).
Выход на обычный режим питания
Возвращаться к привычному питанию необходимо плавно. Антистрессовый выход из диеты длится 2 недели. Первые 3 дня по завершении голодания можно есть только овощи и фрукты в небольших количествах. На 4 день можно включить белки и сложные углеводы. Рекомендуется ввести в рацион молочные продукты.
На 5–6 день после выхода из диеты допустимо добавить в меню пищу, содержащую растительные жиры. Мясо можно есть только по прошествии 10 дней. На стадии восстановления слабительные препараты отменяют, но клизмы нужно ставить на протяжении 4 дней после окончания лечебной диеты. Желательно продолжать принимать теплые ванны каждый день и делать массаж с оливковым маслом. Уход за телом важен и во время голодания, так как резкое похудение может спровоцировать появление растяжек на теле. Массаж и применение масел помогут это предотвратить.
