Диета «любимая»: примеры рациона и комментарии врача

Что такое очищающая диета

Под определение очищающих диет попадают системы питания для выведения из организма шлаков и токсинов. Соблюдая их, нужно придерживаться следующих правил и принципов:

Пройдите медицинское обследование перед тем, как вводить изменения в рацион. Разрешение должен дать врач или диетолог. Категорическими противопоказаниями являются онкология, генетические патологии, беременность и лактация, эпилепсия, обострения хронических болезней, психические расстройства.
За несколько недель до того, как садиться на диету, постарайтесь перейти на правильное питание. Не злоупотребляйте вредными продуктами. Введите в рацион натуральную пищу, богатую клетчаткой.
Соблюдайте питьевой режим. Норма потребляемой воды в сутки – 30 мл/1 кг массы тела. К полученному значению добавьте еще 1-2 стакана.
Питание для очищения организма должно быть дробным. Ешьте каждые 3-4 часа небольшими порциями. После приема пищи желательно полчаса избегать чрезмерной физической активности.
Не ужинайте слишком поздно. Последний прием пищи – за 4 часа до сна.
Готовьте свежие блюда на 1 день.
Старательно пережевывайте еду. Не запивайте. Напитки разрешено употреблять или за полчаса до приема пищи, или после.
При ухудшении самочувствия вернитесь к стандартному рациону. Через время попробуйте другую очищающую систему питания.

Маски для смягчения

Нередко вследствие действия стресса появляется субъективное ощущение стянутости кожи. Для борьбы с такими неприятными проявлениями косметологи рекомендуют использовать средства наружного действия, обогащенные питательными компонентами. Отличный результат может быть получен, если воспользоваться предложением от косметического бренда PLEYANA. Маска «Гель-Масло» питательная 3 в 1 обеспечит активное питание коже, защиту от обезвоживания, а также снятие всех проявлений сухости и стянутости. Такой же эффект может быть достигнут с помощью Аква-Маски массажной, Аква-Маски с витамином С и других, не менее активных и популярных средств, предлагаемых производителем.

Как замедлить старение организма: методы антивозрастной медицины

Как отключить старение? У антивозрастной медицины сегодня — внушительный арсенал способов остановить или хотя бы замедлить разрушительные процессы в организме человека.

Схематично это может выглядеть так:

Восстановление циркадных ритмов. Режим сна и бодрствования крайне важен не только для сохранения молодости, но и для накопления “капитала” здоровья в целом. Зачастую у современных людей сломаны биологические (циркадные) ритмы, поэтому врачи anti-age обязательно их корректируют.
Заместительная гормональная терапия. От баланса гормонов зависит не только самочувствие пациента, но и его способность противостоять различным заболеваниям. Однако с годами, а иногда и в юном возрасте, происходит гормональный разлад. Для его устранения антивозрастная медицина рекомендует использовать минимальные дозы гормональных биоидентичных препаратов.
Устранение дефицитов витаминов и микроэлементов. Человек, живущий в дефицитах полезных веществ, стареет стремительно, по сравнению с тем, у кого они в балансе. Задача докторов anti-age сегодня – добиться оптимальной компенсации недостающих организму элементов.
Выравнивание важнейших биохимических процессов. Со временем, например, “расшатывается” метилирование из-за стрессов, различных дефицитов или нарушений сна. А это запускает экспрессию генетических поломок и ухудшает качество клеток. Задача врача антивозрастной медицины — минимизировать и скорректировать эти ошибки.

Для профилактики старения и его последствий врачи anti-age практикуют исключительно индивидуальный подход к каждому пациенту, поэтому стандартных схем не существует. И любая терапия будет назначена после тщательного обследования пациента.

На что воздействует программа очищения

Особую благодарность за выведение шлаков и токсинов вам «выскажут» следующие органы:

толстый кишечник;
печень;
почки.

Стабильное здоровое функционирование этих органов убережет вас от угрозы дисбактериоза, проблем с иммунной системой, онкологических заболеваний, размножения гнилостных бактерий, отложения солей, отёков нарушения кислотно-щелочного баланса, образования камней.

Очистить организм в домашних условиях – реально. Польза очищающей диеты несомненна, а её результаты видны невооруженным взглядом.

На выходе вы получите укрепление нервной системы, хорошее настроение, уход лишних килограммов, исчезновение синяков под глазами, общее улучшение состояния кожи, волос и укрепление ногтей, спокойный сон.

Соблюдая диету, не забывайте о пользе активного образа жизни: гуляйте на свежем воздухе, не забрасывайте пробежки, делайте зарядку, проводите больше времени с семьей. Положительные эмоции уберегут вас от стрессов и волнений.

Если у вас возникли какие-то сомнения и вопросы, то обратитесь к специалисту: он подберет для вас индивидуальную диетическую программу очищения организма от шлаков и токсинов

Все это очень важно для вашего здоровья

Примерное меню на семь дней

Этот способ универсален. Недельное очищение организма избавит от проблем с пищеварением, придаст коже и волосам сияние, усилит метаболизм, улучшит общее состояние здоровья.

Понедельник. На завтрак – овсянка с сухофруктами. Первый перекус – апельсин. Обед – салат из овощей с оливковым маслом и куриная грудка. Второй перекус – яблоко. Ужин – отварные овощи.
Вторник. Завтрак – яйцо с хлебом. Ланч – банан. Обед – коричневый рис, овощи. Полдник – огурец. Ужинаем фруктовым салатом, заправленным йогуртом.
Среда. На первый приём – творог. Второй – овощной сок и орехи. Третий – гречка с отварной телятиной и овощной салат. Четвертый – грейпфрут. Пятый – рыба и болгарский перец.
Четверг. Утром – овсяные хлопья. Ланч – вишня. Обед – суп с грибами, свёкольный салат. Полдник – дыня. Ужин – фруктовый салат с рисовыми хлопьями.
Пятница. Завтрак – гречневая каша. Перекус – сливы. Обед – овощной суп с морковным салатом. Перекус – сухофрукты. Ужин – грибы с овощами (кроме картофеля).
Суббота. Завтрак – перловка. Перекус – груша. Обед – постный борщ, капустный салат. Полдник – орехи. Ужин – постные голубцы, рис.
Воскресенье. Завтрак – фрукты с йогуртом. Ланч – персик. Обед – суп-пюре с сельдереем, овощной салат. Полдник – сухофрукты. Ужинаем запеченными баклажанами с куриной грудкой.

При соблюдении правил отклонения в самочувствии бывают. Допускается лёгкое головокружение, незначительные расстройства пищеварения.

Для чего назначается процедура

Что такое душ Шарко и для чего он используется? Ответить на вопрос нетрудно, поскольку с помощью такого целебной терапии удается побороть многие проблемы со здоровьем.- Нарушение работы опорно-двигательного аппарата Целебный душ – это хорошая профилактическая мера против остеохондроза, артрита, атрофии мышц и артроза. Кроме этого, лечебный массаж помогает восстановиться после травм или болезней опорного аппарата и всей двигательной системы, однако назначать лечение вправе только врач, поскольку иногда сильные струи воды могут лишь ухудшить самочувствие.- Душ Шарко можно использовать в качестве закаливанияДуш Шарко для закаливания помогает укрепить иммунитет и ускорить выздоровление во время большинства заболеваний.- Душ Шарко способствует нормализации работы ЦНСЛечебная терапия назначается больным, страдающим неврологическими нарушениями, к которым относятся постоянная усталость, депрессия, неврастения, неврозы. Даже если кажется, что сильные водяные струи не оказывают лечебного влияния на нормализацию работы ЦНС, на самом деле это не так, ведь их точечное воздействие тонизирует весь организм.- Удаление целлюлита и борьба с ожирениемДуш, носящий название Шарко, это один из компонентов, которые входят в комплексное лечение апельсиновой корки и ожирения. Частота, время процедуры и температура воды назначается врачом, который также учитывает вес и состояние пациента.

Под действием водных струй на тело, в клетках кожного покрова улучшается течение обменных процессов, и активизируется функционирование лимфатической и кровеносной системы. Благодаря этому, организм быстро покидают токсины и шлаки, удаляются отеки и постепенно рассасываются отложения жира.

Душ Шарко восстанавливает нормальную клеточную регенерацию, что ведет к омоложению. Но нельзя забывать, что процедура самостоятельно не сможет избавиться от лишних килограммов и целлюлита. Одновременно с этим необходимо скорректировать свой рацион питания и вести здоровый образ жизни, включающий в себя разумную физическую активность. Нередко массаж назначается одновременно с обертыванием и соблюдением целебных ванн.Благодаря положительным свойствам, которые оказывает массаж при помощи воздействия воды на тело, можно восстановить состояние своего здоровья и избавиться от многих существующих и даже будущих проблем. Но прибегать к душу Шарко нужно только после консультации со специалистом, поскольку его разрешается делать не каждому.

Детокс-диета на продуктах-сорбентах

Очищающая система питания считается универсальной. Она выводит токсины и шлаки, помогает сбросить лишний вес. Особенности:

Суть диеты – употребление только продуктов-сорбентов, впитывающих или связывающих вредные вещества.
Показана при зашлакованности организма или определенных органов.
Продолжительность – 7 дней. При сильной зашлакованности можно придерживаться очищающего режима до 2 недель.
Детокс-диета легко переносится. Рацион сбалансирован, меню разнообразное. помогает очистить организм, похудеть, улучшить общее самочувствие.
Повторять диету разрешено 3-4 раза в год. Можно сочетать с очищающими процедурами (клизмы, прием мочегонных или слабительных препаратов).
Противопоказаний нет.

Разрешенные и запрещенные продукты

Рацион нужно составлять, руководствуясь следующей таблицей:

Разрешенные продукты	Ограниченные (можно есть не чаще 1-2 раз в неделю)	Запрещенные
листовой салат; черная смородина; укроп; клубника; сельдерей; клюква; петрушка; брусника; гречка; крыжовник; перловка; шампиньоны; овес; апельсины; рис; грейпфруты; компот из сухофруктов; абрикосы; отвары лекарственных трав; твердые груши; минералка без газа; персики; натуральные кисели; лимоны; свежевыжатые соки; вишни; зеленый чай; сливы; зеленые яблоки; столовая свекла; сухофрукты; морковь; орехи; все сорта капусты; отруби; картофель; баклажаны; болгарский перец; тыква; огурцы.	виноград; яйца; обезжиренный творог; чеснок; кефир — 1% жирности; нежирная рыба (палтус, треска, путассу, камбала, тунец, минтай); твердый сыр; вареная куриная грудка без шкурки.	бобовые; шашлык; выпечка; фастфуд; все жареное; соленья; шпинат; маринады; щавель; сладости; колбасные изделия; семечки; консервы; редис; копчености; приправы; острые блюда; кофе; черный чай; газированные напитки; алкоголь.

Примерное меню

Вариант рациона на два дня:

Прием пищи	Первый день	Второй день
Завтрак	200 г гречки на воде.	200 г овсянки на воде.
Ланч	Грейпфрут.	1 груша.
Обед	150 мл вегетарианского борща, 100 г салата «Щетка».	150 мл грибного супа-пюре, 100 г салата из капусты, огурца, зелени.
Полдник	3 кураги, 150 мл зеленого чая.	100 г изюма, 150 мл киселя.
Ужин	100 г риса, запеченная половинка баклажана.	100 г гречки, 100 г вареной куриной грудки.

Продукты с калорийностью от 20 до 30 ккал

Во вторую группу калорийности нашего рейтинга также попали преимущественно овощи и зелень. Низкокалорийный и вегетарианский обед можно приготовить из зелёного или красного перца, брокколи, белокочанной и цветной капусты, тыквы, баклажанов и шампиньонов. Салат можно будет приготовить из шпината, спаржи и сельдерея, а на десерт можно поесть спелой брусники.

Если хочется придумать более “основательное”, но низкокалорийное блюдо, предлагаем приготовить тушёные баклажаны. Если не использовать в процессе приготовления жир, то в порции такого блюда будет около 35 ккал. Потушить, кстати, можно и шампиньоны, они тоже с полным правом могут считаться низкокалорийным продуктом. Главное, чтобы вы не решили приправить блюдо сыром, майонезом или жирным сливочным соусом. Даже без подобных топингов блюдом из тушёных баклажанов вполне можно утолить голод, можно даже заменять ими мясо.

Какие лекарства помогают восстановиться?

При наличии показаний в период реабилитации могут быть назначены капельницы. В рамках нашей программы восстановления после ковида каждый нуждающийся пациент может пройти курс инфузионной терапии (5 сеансов) в амбулаторном режиме или на дому (есть у нас и такая услуга). Кроме того, лечить последствия коронавирусной инфекции иногда приходится при помощи пероральных средств. Пациенту назначаются различные таблетки, капсулы, порошки.

Наиболее часто используются препараты из следующих фармакотерапевтических групп:

Гепатопротекторы (Гептрал, Гептор, Фосфоглив, Фосфоглив форте). Такие препараты назначают пить и/или вводить внутривенно. Они помогают восстановить восстановить детоксикационную функцию печени, улучшить отток жёлчи, защитить орган от фиброза и т. д.
Адсорбенты (Полисорб, Энтеросгель, Лактофильтрум). Помогают побороть симптомы интоксикации организма, очистить его.
Антикоагулянты, дезагреганты (Клопидогрель, Варфарин, Ксарелто, Кардиомагнил). Реологические свойства крови на фоне ковида изменяются, возрастает риск образования тромбов, поэтому нужны средства, способные разжижать кровь.
Противофиброзные средства (Лонгидаза, Лидаза, Трипсин). Такие лекарства призваны «растворять» рубцовую ткань на лёгких, в печени и других органах, которая образуется как следствие воспалительного процесса.
Пробиотики, пребиотики (Линекс, Аципол, Дюфалак, Лактулоза). Они позволяют восстановить баланс микрофлоры кишечника, справиться с расстройством стула, вздутием, положительно влияют на иммунитет.
Витамины и минералы (Компливит, Супрадин, Аквадетрим, Аскорбиновая кислота, Цинктерал). Эти препараты оказывают антиоксидантное действие, укрепляют сосуды, оказывают общеукрепляющее и тонизирующее действие.
Нейротропные средства (Глицин, Афобазол, Флуоксетин). Назначаются при нарушении психоэмоционального состояния для успокоения больного, устранения тревожности, страха.

При остаточном кашле могут также назначить муколитики в таблетированной или жидкой форме для приёма внутрь, при проблемах с сердцем и снижении работоспособности показаны препараты Мельдония, Панангин.

На всякий случай, при отсутствии показаний лекарственные средства в период восстановления использовать нельзя. Это лишняя нагрузка на организм и высокий риск возникновения побочных, токсических эффектов.

Причины и признаки окислительного стресса

Среди причин развития окислительного стресса указываются такие факторы:

неблагоприятная экологическая ситуация, загазованность или задымленность воздуха;
воздействие патогенных микроорганизмов;
психоэмоциональные расстройства;
чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения;
длительное использование медикаментозных средств;
действие токсических веществ, находящихся в средствах бытовой химии;
вредные составляющие продуктов питания, консерванты, нитраты;
чрезмерная физическая нагрузка;
недостаток сна;
отсутствие режима труда и отдыха;
действие радиации;
гнилостные процессы, развивающиеся в организме вследствие неправильного питания, переедание;
вредные привычки, курение, злоупотребление алкоголем, наркозависимость.

В настоящее время считается, что в основе всех патологических процессов, протекающих в организме, лежат нарушения в ходе окислительной реакции. Поражение касается молекул белков, нуклеиновых кислот, липидов биологических мембран клеток.

Продукты окисления, откладываясь на стенках сосудов, сужая их просвет, способствуют развитию нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы, приводя не только к появлению определенной симптоматики, но и инсульту. Характер поражения не исключает развитие сахарного диабета 2 типа. Именно в ходе такого процесса происходит разрыв связей в молекуле ДНК с повреждением генетического аппарата и развитием мутации, приводящий к онкопатологии. В результате воздействия негативных факторов могут оказаться пораженными чувствительные нейроны, а также генетический материал, заложенный в сперматозоидах, что способствует бесплодию.

Помимо поддержания принципов здорового питания, очищающая диета основана на принципах оперативных методов избавления от лишней воды, разгрузки организма при разовом ситуативном переедании.

Экспресс — диета на 3 дня

Как правило, быстрые методы очищения длятся от трех дней, поскольку меньший срок не приведет к детоксикации. Высокая эффективность достигается при включении фруктов, овощей в меню. Входящая в состав продуктов клетчатка выводит скопление токсинов, продуктов распада, а витаминные и минеральные комплексы снабжают организм питательными веществами. Представлен подход двумя вариантами – смешанным и яблочным.

Смешанный: фрукты, овощи

Продуктовый набор состоит из овощей, фруктов, которые проходят различные виды термической обработки.

Примерная трехдневная детокс-диета для очищения организма:

День	Тип питания	Особенности
1	Фруктовый	количество приемов пищи в день – 5; объем порции – 300 г; питьевой режим – не ограничен. Используется вода, чаи без добавления сахара, сахарозаменителей.
2	Овощной	Количество, объем порций идентичны фруктовому дню, способ термической обработки по желанию, но без добавления масла.
3	Смешанный	Рекомендуется проводить третий день на соках из овощей, фруктов, но если нет соковыжималки, то используются целые плоды.

Важные правила:

исключить интенсивные физические нагрузки из-за дефицита поступающей энергии с пищей;
соблюдать питьевой режим, не допускать обезвоживания;
не рекомендуется практиковать при нарушении работы ЖКТ.

Яблочный

Преимущества яблок:

низкая калорийность, что позволяет увеличить порции, не боясь переесть;
доступность – в наличии в любой сезон;
цены не кусаются – не обременит кошелек пользователя;
яблочная диета актуальна для очищения кожи, устранения жирного блеска, воспалений.

Длительность составляет 3 дня, а также метод прост в организации:

объем порций, количество приемов пищи не имеет ограничений;
соблюдение питьевого режима – вода, чаи без добавления сахара.

Имеются противопоказания:

гастрит;
язва;
повышенная кислотность желудка.

Если выявлены проблемы с желудочно-кишечным трактом, применяется диет – формула, когда очищение длится неделю.

7 дней детокса

Менее стрессовой является очищающая диета на 7 дней, результаты которой имеют стойкий характер. Однако меню не без сложностей, поскольку 1, 3 и 6 дни считаются питьевыми — вода, травяные чаи без подсластителей, свежевыжатые соки, разбавленные водой. График питания остальных дней:

День №2
Завтрак
Обед	свекольный салат; свежие овощи
Полдник
Ужин
День №4
Завтрак
Обед	запеченные яблоки с корицей; цитрусовые
Полдник	яблоки; цитрусовые
Ужин
День №5
Завтрак
Обед	отварное яйцо; отварная куриная грудка
Полдник
Ужин
День №7
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин

На кашах

С детства многие знают, что каша – завтрак чемпиона, заряжающий бодростью на все утро. Если отбросить лирические отступления, то это блюдо из распаренных зерен с высокой питательной ценностью, улучшающее пищеварение с последующим очищением ЖКТ. Длительное переваривание устраняет чувство голода на несколько часов.

Длится диета для очищения печени на крупах до двух недель. Виды используемых каш:

пшенная;
овсяная;
гречневая;
рисовая;
перловая;
из булгура;
мультизлаковая.

Чтобы каши оказались действенны, важно следовать правилам:

варить блюдо на воде;
не добавлять сахар, сахарозаменители, соль, масло;
из жидкостей употребляется вода, травяной чай без сахара.

Способ приготовления:

Промыть крупу, залить водой в пропорции 1:3.
Довести до кипения, убавить огонь. Томить под крышкой еще 5 минут.
Укутать, оставить до утра для пропаривания.

Что способствует очищению кишечника

Во время диеты необходимо:

повысить в рационе количество пищевых волокон;
есть с одинаковыми временными промежутками, желательно в одно и то же время;
пить много свободной жидкости (взрослому человеку рекомендуется выпивать 2 литра воды);
употреблять много кисломолочных напитков;
ограничить употребление продуктов, раздражающих слизистую желудка и кишечника;
воздержаться от напитков, содержащих дубильные вещества (крепкий кофе и чай, какао), поскольку они провоцируют запоры;
не есть блюда, на расщепление которых требуется много времени (тяжелая, жирная пища, белки различного происхождения, мясо с прожилками).

Лечение кожного ожога

Ожоговое поражение коже – частое последствие лучевого лечения. В большинстве случаев признаки ожога можно наблюдать не сразу, они нарастают в течение нескольких суток

Важно связать поражение кожи с облучением, дифференцировать от других заболеваний кожного покрова. Признаки могут варьироваться: покраснение, волдыри, болезненность, шелушение, эрозии, язвочки, отечность

Эти ожоги отличаются от тех, что можно получить под солнцем. Первое, что нужно сделать – обеспечить защиту травмированного участка от внешней среды и потенциально опасных факторов. Поверхностный лучевой ожог можно обрабатывать средствами типа Пантелол и Бепантен – при условии отсутствия папул с жидкостью внутри. Волдыри обрабатывают перекисью водорода или хлоргесидином и накладывают мази типа Левомеколь и Левосин – они противостоят бактериальному заражению и ускоряют заживление. Глубокое повреждение тканей требует более серьезных мер, в частности — обращения в стационар. Лечение в таком случае назначает врач. В качестве поддерживающих средств в домашних условиях, для ожогов первой и второй степени допустимо применять такие средства как облепиховое масло, прополисные мази, масло шиповника.

В качестве профилактики лучевых ожогов используют мазь Диэтон 5%, спрей Лиоксазон. Средства дают защиту от облучения, снижает интенсивность и риск возникновения лучевого дерматита, отечности и других сопутствующих состояний.

Профилактика загрязнения организма

Стоит отказаться от тяжелого плотного ужина. Последний приём пищи должен происходить за несколько часов до сна и лучше всего сделать его легким. В этом случае, вместо того, чтобы всю ночь переваривать поступившие продукты, ваш организм будет занят очищением.
Один-два в неделю необходимо устраивать себе разгрузочные дни. Откажитесь на время от употребления жирного, сладкого и соленого, пейте больше чистой воды.
Один-два раза в месяц соблюдайте очищающую диету

Важно помнить, что цель этой диеты не похудение, а оздоровление. Если вы будете систематически придерживаться такого образа жизни, то в этом случае сможете привести в норму свой вес и избавиться от отечности.

Причины синдрома выгорания

Принято считать, что эмоциональному выгоранию больше других подвержены педагоги, а также врачи и медперсонал. Однако от него могут пострадать даже студенты, пенсионеры и домохозяйки. Ведь эмоциональное истощение не всегда связано с работой, оно также может быть вызвано слишком тяжелым бременем личных обязательств.

Условно разделим причины данного синдрома на личные и внешние.

Личные причины выгорания.

Индивидуальная стойкость и способность справляться с трудностями, конечно, тоже играют роль, но то, что человек очень хорошо сопротивляется стрессу, не означает, что он неуязвим для выгорания. Оно может затронуть как людей, которым не хватает уверенности в себе, так и тех, кто уверен в себе, решителен и полон энергии.

Вот некоторые из внутренних причин:
- чрезмерно амбициозные и нереалистичные цели;
- перфекционизм;
- неумение сказать «нет»;
- трудности с выражением чувств;
- игнорировать свои собственные потребности и вместо этого стремиться удовлетворить потребности других;
- плохая адаптивность;
- постоянный стресс в личной жизни;
- нехватка отдыха;
- слишком высокие требования к себе.
Внешние причины выгорания.

И рабочее место, и общество могут оказывать значительное давление. Точно так же тяжелый эпизод в жизни или любое другое серьезное изменение могут привести к выгоранию.

Некоторые из возможных внешних причин:
- давление на работе (например, призыв делать все быстрее);
- отсутствие стимула или переутомление;
- отсутствие признания и поддержки;
- конфликты и плохая атмосфера в компании;
- дискриминация или запугивание;
- высокое конкурентное давление;
- слишком много обязанностей;
- сложность с тем, чтобы уложиться в сроки;
- недостаток или отсутствие автономии.

Выгорание часто возникает в результате столкновения личных факторов и внешних причин. Со временем все эти стрессы ослабляют иммунную систему и считаются триггерами синдрома хронической усталости (СХУ).

Причины возникновения синдрома хронической усталости

Болезнь возникает у человека на фоне множества факторов. К распространенным причинам относятся такие, как:

Сильные эмоциональные нагрузки, частые стрессы.
Монотонная работа.
Малоподвижный образ жизни, недостаток физической нагрузки.
Вредные условия труда, сильная шумовая, радиационная нагрузка.
Гормональные нарушения.

Врачи часто отмечают, что синдром хронической усталости становится следствием перенесенного человеком вирусного заболевания. К ним относятся такие, как гепатит С, грипп, вирус Коксаки, ретровирус, цитомегаловирус. Также на СХУ жалуются больные с герпесом шестого типа и вирусом Эпштейна-Барра.

В группу риска могут попасть люди с нарушением микрофлоры кишечника и сильным снижением уровня L-карнитина. Общая интоксикация также оказывает негативный эффект на организм.

Стоит обратить внимание и на общую психологическую обстановку, которая складывается вокруг пациента. Когда у человека нет жизненных перспектив, он много времени проводит в ссорах и конфликтах, вероятность постепенного развития СХУ становится значительно выше

Как восстановить кожу после влияния стресса

В косметологиидля борьбы с оксидативным стрессом разработаны целые программы. Они стали обязательным направлением деятельности современных косметологических центров. Кроме того, учитывая особенности современной жизни в мегаполисах, регулярно осуществлять такой вид процедур должна и каждая женщина, заботящаяся о своей внешности. В настоящее время имеется большое число предпосылок к тому, чтобы не игнорировать детокс-мероприятия. Их использование будет способствовать сохранению здоровья и молодости.

В качестве наружных средств, направленных на восстановление кожи после стресса, рекомендуется использовать препараты, имеющие в составе витаминно-минеральный комплекс, природные масла, экстракты имбиря, зеленого чая, пихтового дерева. Помимо сывороток, крема, мероприятия по уходу за кожей, подвергшейся оксидативному стрессу, заключаются в применении детокс-маски для лица. Процедура способствует повышению устойчивости клеток поверхностного слоя кожи к действию негативных факторов внешней среды, облегчает выведение токсических продуктов.

Средства, направленные на устранение проблем, обусловленных оксидативным стрессом, выпускают многие профессиональные косметические бренды. В ногу с современными тенденциями идет и компания PLEYANA. Наиболее популярным продуктом данной направленности является Детокс СПА-маска для лица «Чайная церемония», основными компонентами которой являются листья чая и мяты, известные своей антиоксидантной активностью, очищающей и заживляющей способностью. Преимущество, которое отмечают потребители, — мягкая текстура, комфортные ощущения при нанесении, экономичная фасовка, позволяющая использовать маску, как для лица, так и тела, доступная цена.

Что такое старение

С возрастом снижается фертильность и функции иммунной системы, а восприимчивость к заболеваниям, наоборот, растет. Клетки и ткани работают все хуже, а органы справляются со своими функциями уже не так эффективно.

Вопрос, что именно происходит во время старения, на самом деле не такой уж однозначный. Как считают ученые, со временем в организме накапливаются поврежденные клеточные элементы (ДНК и митохондрии). Это мешает нормальному функционированию клеток, и они «стареют».

Когда они слишком повреждены, то могут самоуничтожаться с помощью апоптоза – регулируемого процесса клеточной гибели. В противном случае наше тело может держать их в «аномальном» состоянии, что, помимо прочего, ведет к онкологическим заболеваниям.

В-третьих, истощенные, «стареющие» клетки перестают воспроизводиться и выполнять свои обычные функции. Так они становятся дополнительной нагрузкой для соседних клеток из-за секреции токсичных веществ, которые вызывают воспаление в тканях.

Организм пытается как можно скорее избавиться от этих нефункционирующих клеток благодаря иммунной системе. Но, к сожалению, с возрастом и она ослабевает.

Это самое общее представление о механизмах старения, с которым сегодня согласно большинство ученых.