11420 (возрастные периоды развития человека)

Введение 3
- 1. Основные этапы индивидуального развития человека 4
- 2. Пренатальный онтогенез 5
  - Первая неделя 6
  - Вторая неделя 7
  - Третья неделя 9
  - Четвертая неделя 10
- 2.1 Пятая-восьмая недели 13
- 2.2 Третий-девятый месяцы 14
- 2.3 Критические периоды онтогенеза 14
- 3. Постнатальный онтогенез 16
- 3.1 Период новорожденности 16
- 3.2 Грудной период 16
- 3.3 Период раннего детства 17
- 3.4 Период первого детства 17
- 3.5 Период второго детства 17
- 3.6 Подростковый период 18
- 3.6 Юношеский возраст 19
- 3.7 Зрелый, пожилой, старческий возраст 19
- 4. Индивидуальные различия в процессе роста и развития 20
- 4.1 Факторы, влияющие на индивидуальное развитие 20
- 4.2 Размеры и пропорции, масса тела 21
- 5. Акселерация 24
- Заключение 27
- Литература и интернет-источники 29

ВЛИЯНИЕ ВРЕДНЫХ ФАКТОРОВ НА ОРГАНИЗМ МАТЕРИ И ПЛОДА

Урбанизация,
развитие различных отраслей промышленности, связанных с использованием
вредных химических веществ, повышенный уровень радиации, использование
пестицидов и других химикатов в сельском хозяйстве отрицательно влияют
на состояние здоровья населения в целом. Особый риск неблагоприятные
факторы внешней среды представляют для беременных, способствуя
осложненному течению беременности и родов, нарушению физиологических
взаимоотношений между материнским организмом и плодом. Результатом могут
стать различные формы патологических состояний у плода и
новорожденного. Вызывать нарушения в организме матери и плода могут
также лекарственные препараты, курение, прием алкоголя, употребление
наркотиков, что увеличивает частоту самопроизвольных абортов,
преждевременных родов, тяжелых форм гестозов.

Выраженность
повреждающего воздействия вредных факторов на эмбрион/плод определяется
сроком гестации. Особенно неблагоприятно их воздействие в критические
периоды внутриутробного развития (преимплантация, ранний эмбриогенез и
плацентация). Повреждающий эффект также зависит от дозы и
продолжительности воздействия.

Химические агенты могут
оказывать повреждающее действие на организм плода косвенно, вызывая
изменения в организме матери, и действовать непосредственно при переходе
через плаценту. На производстве на беременных может воздействовать
множество химических соединений. Из них наиболее выраженной
эмбриотоксичностью обладают свинец, ртуть, фосфор, бензол и его
производные, оксиды углерода, фенол, хлоропрен, формальдегид,
сероуглероды, никотин и др.

Обследования в первом триместре беременности

Врачи женской консультации рекомендуют будущим мамочкам первый раз посетить гинеколога и встать на учет в
женской консультации в срок до 12 недели их беременности. На первой консультации специалист заводит
«Индивидуальную карту беременной и родильницы» (форма №111/у) по которой будущая мама будет наблюдаться в
женской консультации, а затем оформляет и выдает каждой пациентке обменную карту (форма 113/у – с которой
она пойдет в выбранный родильный дом) и список лабораторных обследований, которые она должна пройти в
обязательном порядке. Для тех будущих мам, которые начнут наблюдаться в женской консультации до 12 недель
беременности, положено единовременное пособие от государства (см. сайт Фонда Социального Страхования РФ,
виды и размеры пособий). Пожалуйста, учитывайте, что акушерский срок беременности рассчитывается не со дня
зачатия, а с первого дня последней менструации.

Важно помнить, что для полного оформления обменной карты нужно будет пройти ряд специалистов. Поэтому не
следует затягивать с визитом и уже после планового посещения гинеколога следует отправиться на обследование
к терапевту, хирургу, эндокринологу, отоларингологу, стоматологу и окулисту (нужных специалистов выберет
лечащий врач на основании оценки медицинской истории беременной женщины)

К прохождению данных специалистов
нужно отнестись со всей серьезностью, ведь именно от их заключения во многом зависит план ведение конкретной
беременности.

Кроме этого, в первом триместре беременности каждая женщина должна сдать ряд анализов, среди которых:

привычный всем общий анализ крови;
важное определение группы и резус-фактора, если у мамы окажется отрицательный резус-фактор, нужно будет
проверить резус-фактор будущего отца;

биохимический анализ крови;
определение свертываемости крови;
исследование на наличие антител к TORCH-инфекциям, в частности, краснухе, токсоплазме, цитомегаловирусу,
герпетической инфекции;

анализы на сифилис, гепатиты В и С, ВИЧ;
общий анализ мочи и тест на сахар;
анализ кала на яйца глистов;
мазок из носа;
мазок на влагалищную флору;
ЭКГ.

Список может быть как шире, так и уже, более подробную информацию можно получить у лечащего врача При
постановке на учет врач проводит общий и гинекологический осмотр беременной женщины с занесением полученных
данных в ее обменную карту.

Ошибочно полагать, что какие-то из перечисленных выше анализов являются необязательными или их можно
избежать. Только полное исполнение рекомендаций врача по объему обследования, позволит оценить состояние
здоровья будущей матери, ведь ей предстоит достаточно напряженный период, который также закладывает и основу
здоровья ребенка в будущем.

Если во время беременности женщина отказывается сдавать кровь на ВИЧ, тогда данный анализ проведут малышу
сразу после рождения

Очень важно оценить статус по ВИЧ инфекции как можно раньше до родов. К сожалению,
многие женщины не знают о своем статусе по ВИЧ инфекции, а ведь в случае правильного выполнения профилактики
передачи от матери к ребенку, риск рождения малыша с ВИЧ инфекцией практически равен нулю

А как обстоят дела с другими анализами из обязательного списка? Своевременно сделанные исследования на
TORCH-инфекции помогут вовремя диагностировать заболевание. Общий и биохимический анализ крови даст
возможность оценить состояние здоровья женщины, исключить анемию беременности и вести контроль уровня
форменных элементов крови. Анализ мочи необходим для оценки функции почек.

Обычно врач-гинеколог в женской консультации приглашает на прием беременных женщин в первом триместре с
частотой 1 раз в 4 недели.

Первый триместр беременности подходит к концу? Самое время для ультразвукового исследования. УЗИ на 11-13
неделе позволяет:

определить точные сроки гестации;
дать заключение о количестве плодов в матке;
диагностировать возможные проблемы формирования нервной трубкой плода, дефекты конечностей и брюшной
стенки.

Кроме того, в первый скрининг входит определение особых, связанных с беременностью белков (РАРР-А и βХГЧ) с
помощью анализа крови. На основание результатов УЗИ и анализа крови на эти белки, врач принимает решение о
наличие или отсутствие риска врожденных аномалий развития у плода и может направить беременную на
консультацию к врачу-генетику.

Гаструляция

Гистогенез трех зародышевых листков

Искусственно окрашенный — гестационный мешок , желточный мешок и эмбрион (размером 3 мм в 5 недель)

Эмбрион прикреплен к плаценте в амниотической полости

Примитив полоса , линейная группа клеток , образованных мигрирующий эпибласт, оказывается, и это знаменует начало гаструляции , что происходит вокруг , в семнадцатый день (неделю 3) после оплодотворения. Процесс гаструляции реорганизует двухслойный эмбрион в трехслойный эмбрион, а также придает эмбриону его специфическую ориентацию голова к хвосту и спереди назад посредством примитивной полоски, которая устанавливает двустороннюю симметрию . Примитивный узел (или примитивный узел) образует в передней части первичной полоски , которая является организатором нейруляции . А примитивные ямы форма , как углубление в центре примитивного узла , который подключается к хорде , который лежит непосредственно под ним. Узел образовался из эпибластов дна амниотической полости, и именно этот узел вызывает формирование нервной пластинки, которая служит основой нервной системы. Нервная пластинка сформируется напротив примитивной полоски эктодермальной ткани, которая утолщается и уплощается в нервную пластинку. Эпибласт в этой области движется вниз в полосу на месте первичной ямки, где происходит процесс, называемый ингрессией , который приводит к образованию мезодермы. В результате этого проникновения клетки из эпибласта перемещаются в примитивную полоску при эпителиально-мезенхимальном переходе ; эпителиальные клетки становятся мезенхимальными стволовыми клетками, мультипотентными стромальными клетками, которые могут дифференцироваться в различные типы клеток. Гипобласт отодвигается и формирует амнион . Эпибласт продолжает двигаться и образует второй слой — мезодерму. Эпибласт теперь дифференцировался на три зародышевых листка эмбриона, так что биламинарный диск превратился в триламинарный диск, гаструлу .

Три зародышевых листка — это эктодерма , мезодерма и энтодерма , они сформированы как три перекрывающихся плоских диска. Именно из этих трех слоев будут происходить все структуры и органы тела посредством процессов сомитогенеза , гистогенеза и органогенеза . Эмбриональная энтодерма образована инвагинацией эпибластических клеток, которые мигрируют в гипобласт, в то время как мезодерма образована клетками, которые развиваются между эпибластом и энтодермой. Как правило, все зародышевые листки происходят из эпибласта. Верхний слой эктодермы даст начало внешнему слою кожи, центральной и периферической нервной системе , глазам , внутреннему уху и множеству соединительных тканей . Средний слой мезодермы дает начало сердцу и началу кровеносной системы, а также костям , мышцам и почкам . Внутренний слой энтодермы будет служить отправной точкой для развития легких , кишечника , щитовидной железы , поджелудочной железы и мочевого пузыря .

После проникновения на одной стороне эмбриона в месте проникновения клеток развивается который углубляется и становится архентероном , первой стадией формирования кишечника . Как и во всех дейтеростомах , бластопор становится анусом, в то время как кишечник проходит через эмбрион на другую сторону, где отверстие становится ртом. При функционировании пищеварительной трубки гаструляция завершена, и можно начинать следующий этап нейруляции .

Познавательная деятельность плода

Наряду со способностью чувствовать, видеть и слышать, плод обладает способностью изучать и запоминать. Эти виды деятельности могут быть рудиментарными, автоматическими и даже вызванными биохимическими реакциями. Например, плод, впервые реагируя на раздражитель, со временем прекращает это делать при регулярном повторении того же раздражителя. Файфер обнаружил, что, реагируя на голос матери, плод демонстрирует примитивный способ запоминания, называемый привыканием.

Но плод проявляет гораздо большие способности. В 80-х годах профессор психологии и кандидат философских наук Энтони Джэймс Ди Каспер с коллегами из университета Гринсборо (штат Северная Каролина) провели исследование, доказавшее, что ребенок может изменять темп сосания груди в зависимости от музыки, звучащей в данный момент в надетых на него наушниках. С помощью этого исследования Ди Касперу удалость показать, что в течение нескольких часов после рождения ребенок уже может отличить голос матери от голоса другого человека, а также сделать предположение о том, что ребенок узнал и запомнил его еще в утробе матери в последние месяцы беременности, хотя не факт, что он сделал это сознательно. Совсем недавно Ди Каспер обнаружил, что новорожденный предпочитает слушать сказки, ранее слышанные им в утробе – «Кот в сапогах» в данном эксперименте, — а не новые истории, рассказанные ему вскоре после рождения.

Но и это еще не все. Новорожденные не только могут отличить речь матери от речи другого человека, — они запоминают и узнают даже мелодику и элементы речи матери. Установлено, что младенцы предпочитают слышать речь матери на родном языке, нежели ее же или речь другого человека на иностранном.

Наблюдая за изменениями сердечного ритма плода, психолог, кандидат наук Жан Пьер Леканю вместе со своими коллегами из Парижа также подтвердили, что ребенок уже в утробе матери различает как тембр голоса, так и элементы речи: он успокаивался при чтении знакомой сказки знакомым голосом, изменение же голоса чтеца или текста сказки уже не вызывали изменений в его поведении.

Плод реагирует на изменение тембра голоса и темпа сказки, а не на определенные слова, — отмечает Файфер, — но вывод тот же: плод может слышать, запоминать и вспоминать услышанные им внутриутробно звуки, и ему (как и всем нам) нравится ощущение комфорта и спокойствия, исходящее от знакомого.

Таблица 1

Период	Возраст
1. Внутриутробный эмбриональный плодный	0-8 нед 9 нед — 9 мес
2. Новорожденный	1 — 10 дней
3. Грудной возраст	10 дней — 1 год
4. Раннее детство	1-3 года
5. Первое детство	4-7 лет
6. Второе детство	8-12 лет (мальчики) 8-11 лет (девочки)
7. Подростковый возраст	13 — 16 лет (мальчики) 12-15 лет (девочки)
8. Юношеский возраст	17-21 год (юноши) 16-20 лет (девушки)
9. Зрелый возраст 1-й период 2-й период	22-35 (мужчины) 21-35 (женщины) 36-60 (мужчины) 36-55 (женщины)
10. Пожилой возраст	61-74 года (мужчины) 56-74 года (женщины)
11. Старческий возраст	75-90 лет (мужчины и женщины)
12. Долгожители	90 лет и старше

Индивидуальное развитие, или развитие в онтогенезе, происходит во все периоды жизни — от зачатия до смерти. В онтогенезе человека выделяют два периода: до рождения (внутриутробный, пренатальный — от греч. natos — рожденный) и после рождения (внеутробный, постнаталъный).

Как выглядит эмбрион человека на УЗИ: ультразвуковое исследование

Когда врачи начали проводить ультразвуковое исследование, у будущих родителей появилась возможность посмотреть на будущего малыша. Обычно первое исследование проводят на . В это же время производится забор крови у женщины для детального анализа.

Как правило, раньше этого срока женщины не смотрят эмбрион, потому как для этого необходимы конкретные показания. Допустим, на исследование направляют при внематочной беременности, для подготовки к прерыванию данного состояния. Также при подозрениях на замершую беременность и при наличии болезненных симптомов назначают УЗИ.

УЗИ

Сложно однозначно сказать, влияет ли данное исследование негативно на эмбрион. Точных данных на этот счет нет.

Можно ли сделать фото эмбриона

Молодые родители часто хотят оставить снимок эмбриона на память, потому как для них это знаменательное событие. Подобный кадр делают на разных , и это позволяет увидеть внутриутробную жизнь маленького человечка.

Сейчас многие люди хотят такой уникальный снимок, и его помещают в семейный фотоальбом. Можно однозначно сказать, на УЗИ даже на 8 недели беременности можно увидеть малыша, рассмотреть его тело, конечности и даже распознать сердцебиение.

Чтобы УЗИ было максимально качественным, его проводят через влагалище. Можно также выполнить сканирование через переднюю брюшную стенку.

Снимок УЗИ

Сейчас все молодые родители могут посмотреть на своего малыша на УЗИ, потому как аппаратура позволяет это сделать. Также можно получить уникальную фотографию, которая будет двухмерной или трехмерной. 7

Развитие физических особенностей

Уши

Внутреннее ухо , среднее ухо и наружное ухо имеют различное эмбриологическое происхождение.

Внутреннее ухо

Примерно через 22 дня развития эктодерма на каждой стороне ромбовидного мозга утолщается, образуя слуховые плакоды . Эти плакоды инвагинируют, образуя слуховые ямки , а затем слуховые пузырьки . Затем слуховые пузырьки образуют вентральный и дорсальный компоненты.

Вентральный компонент образует мешочек и улитковый проток . На шестой неделе развития канал улитки появляется и проникает в окружающую мезенхиму , двигаясь по спирали, пока к концу восьмой недели не сформирует 2,5 витка. Мешочек — это оставшаяся часть вентрального компонента. Он остается связанным с протоком улитки через узкий reuniens ductus .

Дорсальный компонент образует матку и полукружные каналы .

Среднее ухо

Барабанная полость и евстахиева труба являются производными от (полость выстлана энтодермой ). Дистальная часть расщелины, туботимпанальная впадина, расширяется, образуя барабанную полость. Проксимальная часть расщелины остается узкой и образует евстахиеву трубу.

В костях среднего уха, косточки , проистекают из хрящей глоточных дуг . Молоточек и наковальня вытекают из хряща , в то время как стремя происходит из хряща .

Наружное ухо

Наружный слуховой проход развивается из дорсальной части первой глоточной щели . Шесть бугорков предсердия, которые представляют собой мезенхимальные разрастания на дорсальной стороне первой и второй глоточных дуг, образуют ушную раковину уха.

Глаза начинают развиваться с третьей по десятую неделю.

Перемещения эмбриона на сроке 9 недель беременности.

В конце четвертой недели начинается развитие конечностей . Зачатки конечностей появляются на вентролатеральной стороне тела. Они состоят из внешнего слоя эктодермы и внутренней части, состоящей из мезенхимы, которая происходит от париетального слоя латеральной пластинки мезодермы . Эктодермальные клетки на дистальном конце зачатков образуют апикальный эктодермальный гребень , который создает область быстро пролиферирующих мезенхимальных клеток, известную как зона прогресса . Хрящ (часть которого в конечном итоге становится костью ) и мышцы развиваются из мезенхимы.

ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ ЖЕНЩИНЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Во
время физиологически протекающей беременности в материнском организме
наблюдаются существенные анатомические, физиологические и биохимические
изменения. Эти адаптационные изменения направ-лены на создание
оптимальных условий для роста и развития плода.

Многие
из этих изменений начинаются практически сразу же после оплодотворения в
ответ на многочисленные сигналы, исходящие от плода или плодовых
тканей, и сохраняются на протяжении всей беременности. После родов и
прекращения лактации организм женщины возвращается к состоянию, бывшему
до беременности.

Во время беременности физиологическая
адаптация происходит практически во всех системах организма женщины: в
эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой системах, в системе
кроветворения и гемостаза, в дыхательной, мочевой, пищеварительной,
половой системах, в опорно-двигательном аппарате.

Эндокринная система. Эндокринные
изменения в материнском организме обусловлены возникновением новой
сложной системы мать-плацента-плод. Начинает функционировать новая
железа внутренней секреции в яичнике — желтое тело беременности. Под
воздействием хорионического гонадотропина (ХГ) в желтом теле происходит
синтез половых гормонов (прогестерон и эстрогены), которым принадлежит
важная роль в имплантации и дальнейшем прогрессировании беременности. С
3-4-го мес беременности желтое тело подвергается инволюции и его
гормональную функцию берет на себя плацента. По мере развития плода
начинает работать его собственная эндокринная система, которая также
влияет на гормональный статус беременной.

Гипофиз: объем
передней доли гипофиза постепенно увеличивается по мере
прогрессирования беременности (до 35%), что обусловлено гиперплазией
пролактинсекретирующих клеток под влиянием высокого уровня эстрогенов.
Уровень пролактина во время беременности возрастает в 10 раз, что
связано с увеличением содержания эстрогенов и прогестерона и направлено
на подготовку организма беременной к лактации. Угнетение продукции
фолликулостимулирующего (ФСГ) и лютеинизирующего (ЛГ) гормонов
происходит под влиянием высоких концентраций эстрогенов и прогестерона.
Содержание в крови соматотропного и антидиуретического гормона не
изменяется во время беременности. При неизмененном уровне
адренокортикотропного гормона (АКТГ) гипофизарного происхождения
плацента секретирует собственный АКТГ и кортикотропин-рилизинг гормон.

Плод. Развитие на 12-ой неделе

Плод на 12-й неделе беременности

На 12-й акушерской неделе беременности плод продолжает активный рост.

Будущий малыш активно двигается по матке, но женщина этого пока не ощущает.

Основные системы и органы уже работают, но впереди еще много преобразований.

На 12-й неделе беременности продолжается формирование головы и лица будущего ребенка.

Идут сложные процессы формирования слуха. Внешняя ушная раковина обзавелась хрящом, обеспечивающим форму, и мочкой уха, развивается внутреннее ухо, ответственное за преобразование полученной информации.

Если бы мы могли взглянуть в лицо плода на 12-й акушерской неделе беременности, то отметили бы, что лоб, по сравнению с лицом, пока еще очень большой.

Глаза находятся на непривычном удалении, но уже ближе, чем на предыдущих неделях. Уши расположены слишком низко. Постепенно ситуация будет изменяться, и очень скоро все элементы лица займут привычное место.

Глаза крохи продолжают развиваться. Радужная оболочка получает цветовой пигмент, вместо пленки, покрывающей глазное яблоко, формируется веко.

Нос уже очень похож на обычный, идет активное формирование зачатков зубов.

На текущей неделе малыш уже активно открывает и закрывает рот, периодически заглатывая незначительное количество амниотической жидкости.

Нервная система продолжает совершенствоваться. Все шире становится сеть нервных окончаний, в головном мозге постоянно появляются новые нейроны.

На текущем сроке активно работает гипофиз: вырабатывает гормоны, способствующие росту плода.

Мышечная система непрерывно увеличивается. Окутывая все хрящи, формирует мышечный скелет.

После рождения плоду придется научиться пользоваться этой сложной структурой, чтобы приводить свое тело в движение. Но пока ему достаточно первых рефлексов, чтобы безмятежно плавать от стенки к стенке в матке.

Подвергается изменениям и пищевая система. Увеличивается кишечник, гортань предпринимает первые попытки сократиться, чтобы проглотить пищу.

Когда малыш случайно заглатывает амниотическую жидкость, она поступает в желудочно-кишечный тракт.

В этот момент желчный пузырь вырабатывает желчь, в желудке появляется сок, почки фильтруют поступившие вещества и выводят лишнее из тела ребенка.

На 12-й неделе беременности плод получает кислород через пуповину, но дыхательная система уже хорошо сформирована. Но она тоже продолжает совершенствоваться.

На текущем сроке можно увидеть, как с очередным сокращением сердца слегка приподнимается грудная клетка, куда на 12-й акушерской неделе беременности поступает только 3 часть всей крови, что позволяет ей нормально развиваться и тренироваться.

Все изменится уже после рождения, когда вместе с первым криком малыша начнет вырабатываться вещество, способствующее переходу с рудиментарного способа дыхания (через пуповину) к обычному (через легкие).

Отверстия в сердце (овальное окно, артериальный проток) начнут затягиваться, обеспечивая достаточное давление крови в легких.

К концу первого триместра беременности плод имеет все сформированные органы, может защитить себя от некоторых вредных факторов.

С окончания 12-й недели будущий малыш уже менее подвержен влиянию лекарственных средств и инфекций. Но женщине не стоит расслабляться. Несмотря на возросшую способность сопротивляться вредным факторам, плод еще очень уязвим.

Маяки для путешествия в прошлое

Рисунок 5. Как можно отследить родословную клеточных клонов, изучая соматические мутации? Разными буквами и цветами обозначены новые мутации, которые возникают в материнских клетках и передаются их потомкам. Видно, как изменения в генах накапливаются с каждым новым поколением.

Ранее уже проводили исследования родословных клеток с помощью анализа послезиготных мутаций. Например, удалось оценить скорость мутагенеза на ранних стадиях развития эмбриона, установить, что два первых бластомера вносят неодинаковый вклад в развитие тела человека — асимметрия возникает уже после первого дробления зиготы. Авторы одной научной работы, опубликованной в 2017 году, указывают соотношение вклада ранних эмбриональных клеток в формирование популяции клеток крови 2:1 . Соотношение потомков разных клеточных клонов может различаться в разных тканях, оно коррелирует с пространственной организацией органов. Ученые продолжают разбираться в причинах и закономерностях этих процессов. Возможно, это поможет не только лучше изучить ранние этапы эмбриогенеза, но и разработать новые методы профилактики, диагностики, лечения некоторых заболеваний.

Как бороться с токсикозом

Никакой другой симптом беременности не окрашивает такими мрачными красками первые недели ожидания, как утренняя тошнота или токсикоз на ранних сроках, — симптом, который, к сожалению, является верным спутником этого периода в жизни женщины.

Ранний токсикоз во время беременности случается больше чем у половины будущих мам. Самые яркие его представители — тошнота и рвота, приступы которых приходятся, как правило, на первый триместр, однако некоторых женщин эти симптомы могут беспокоить на протяжении всей беременности. Как правило, если токсикоз не проходит с окончанием первого триместра, то к 15 – 22-й неделе он все-таки исчезает.

Причин у такого состояния несколько — от повышенного уровня гормонов до нарушения питания. Свой вклад могут также вносить некоторые хронические заболевания, стрессы и эмоциональное напряжение, особенности нервной организации женщины и другие факторы.

Не на все из них вы можете повлиять, чтобы предотвратить симптомы токсикоза или снизить их интенсивность. Однако и арсенал доступных вам средств немаленький:

коррекция рациона и режима питания;
достаточный сон и отдых;
физическая активность;
пребывание на свежем воздухе;
избегание запахов, вкусов и ситуаций, провоцирующих появление тошноты и рвоты;
закуски, помогающие при приступе тошноты (долька лимона, мятный леденец);
медленный подъем после пробуждения, лучше после того, как перекусите парой крекеров прямо в постели.

Более подробно мы рассказываем о способах борьбы с симптомами раннего токсикоза здесь

Помимо мер, направленных на облегчение состояния в связи с ранним токсикозом беременных, в первые недели беременности вам нужно позаботиться о самой ее сохранности

На что обратить внимание?

Зрительные ощущения плода

Зрение развивается последним. Ребенок, рожденный значительно недоношенным, может видеть свет и формы. Ученые предполагают, что плод обладает той же способностью. Как в утробе нет абсолютной тишины,так и нет абсолютной темноты. Файлер считает: «Возможно, имеется достаточно зрительных раздражителей, проходящих через ткани материнского организма, чтобы плод мог реагировать, когда мать находится в ярко освещенном помещении, как например, при приеме солнечных ванн».

Японские ученые сообщают даже об особых реакциях плода на вспышки света рядом с животом матери. Тем не менее, другие исследователи считают, что подвергать плод (или недоношенного ребенка) воздействию света раньше, чем он будет способен его воспринимать, может быть опасным. Высокая концентрация кислорода в воздухе долгое время считалась причиной нарушений сетчатки у недоношенных детей, в то время как фактически они могли быть вызваны избыточным воздействием света на определенном этапе развития, говорит Альс из Гарварда.

Мозговые клетки шестимесячного плода, рожденного примерно на 14 недель раньше положенного срока, не готовы воспринимать сигналы от глаз, передавать их в отдел головного мозга, отвечающий за зрение, и оттуда в лобные доли, где интегрируется зрительная информация. Когда плод вынужден видеть слишком много и слишком рано, — говорит Альс, — форсированные зрительные ощущения могут привести к аберрациям (отклонениям) в развитии головного мозга.

Слуховые ощущения плода

Неясно, ощущает эмбрион вкус или нет, но то, что он слышит, не вызывает сомнений. Появившийся на свет недоношенный ребенок (24-25 недель) реагирует на звуки вокруг него, — говорит Альс, — то есть его слуховой аппарат должен функционировать еще в утробе. Многие беременные отмечают внутри толчки и внезапные удары сразу после того, как захлопнулась дверь, или завелся двигатель автомобиля.

Материнская утроба не является тихим местом, даже если вышеописанные звуки не проникают вовнутрь. Ученые, поместившие гидрофон в матку беременной женщины, уловили с его помощью звуки, похожие на фоновый шум в квартире, — сообщает ДиПьетро. Это звуки, издаваемые при движении крови по сосудам матери, урчание в ее животе и кишечнике, а также тембр ее голоса,«отфильтрованный» через ткани, кости и жидкости, голоса других людей, проходящие сквозь стенки матки. Файфер обнаружил, что сердечный ритм плода замедляется, когда мать говорит, он предположил, что плод не только слышит и узнает звуки, но иуспокаивается, слыша их.

21-я неделя беременности: на что обратить внимание

Уменьшить боль в спине помогут эти маленькие хитрости. Если вы сидите, то держите ноги слегка приподнятыми — например, поставьте их на скамеечку или подставку. Если вам нужно провести какое-то время стоя, поставьте одну ногу на скамеечку, чтобы разгрузить поясницу. Побалуйте себя теплой ванной. Если боль в спине не проходит, обратитесь к лечащему врачу.
Витамины группы B, в частности B1, B2 и B6, незаменимы, ведь они — основные поставщики энергии для роста и развития малыша. Также они укрепляют мышцы глаз и участвуют в формировании плаценты и других тканей. В специальных витаминных комплексах для беременных содержится достаточно витаминов группы B, но их можно получать и с питанием. Для этого включите в рацион такие продукты, как печень, свинина, мясо птицы, бананы и бобовые.
Холин — это еще одно питательное вещество, которое беременные должны употреблять в повышенных количествах. Хотя организм и вырабатывает холин самостоятельно, на двоих его может не хватить. Недостаток холина легко восполнить сбалансированным рационом. Включите в него побольше продуктов, богатых холином, например курицу, говядину, яйца, молоко и арахис. Еще больше информации о том, как правильно питаться во время беременности, вы найдете в нашем справочнике для беременных
Матка растет, а центр тяжести смещается, поэтому у вас могут возникнуть проблемы с равновесием. Носите обувь на плоской подошве, осторожнее поднимайтесь и спускайтесь по лестницам, избегайте мокрых и скользких покрытий. Если вы все-таки упали и волнуетесь за себя и ребенка, а особенно если у вас идет кровь или начались схватки, обратитесь к лечащему врачу.
Следующие пару месяцев — удачное время, чтобы заняться подготовкой к рождению малыша. Особенно учитывая, что в третьем триместре у вас уже может быть не так много энергии. Например, можно обустроить детскую, составить список необходимых вещей для новорожденного и прикинуть бюджет

По мере того, как развивается беременность, важно сохранять небольшое количество регулярной физической активности. Это важно для организма и улучшит ваше самочувствие

Если вы не уверенны, какие упражнения наиболее безопасны для вас на этом сроке, проконсультируйтесь с врачом. Для большинства будущих мам пренатальная йога и плавание остаются хорошим выбором физической активности.
Если ранее сделанное УЗИ показало, что вы ждете двойню, прочтите подробную статью о беременности двойней а также статью о том, как беременность двойней развивается неделя за неделей.

Литература и интернет-источники

Медицинский научный и учебно-методический журнал № 28 . Раздел — Лекции. Название работы — ПЕРИОДЫ ДЕТСКОГО ВОЗРАСТА. Автор — П.Д. Ваганов

Выготский Л.С. Собрание сочинений в 6-ти томах. Том 4.

Выготский Л.С. статья «Проблемы возрастной периодизации детского развития»

Обухова Л.Ф. учебник «Детская (возрастная) психология». Фундаментальная и клиническая физиология / Под ред.А.Г. Камкина и А.А. Каменского. — М.: «Академия», 2004.

Шмидт Р., Тевс Г. Физиология человека: Пер. с англ. — М.: Мир, 1996.

Драгомилов А.Г., Маш Р.Д. Биология: Человек. — 2-е изд., переработ. — М.: Вентана-Граф, 2004.

Сапин. М.Р., Брыксина З.Г. Анатомия и физиология детей и подростков: Учеб. пособие для студ. пед. Вузов. — М.: Издательский центр «Академия», 2002.

Чусов Ю.Н. Физиология человека: Учеб. пособие для пед. Училищ (спец. № 1910). — М.: Просвещение, 1981.

Энциклопедия «Кругосвет»: http: // www. krugosvet. ru/

Сайт «Русмедсервис»: www. rusmedserv. com/endocrinology/