Что думают врачи о диете Леовит
Данная диета прошла все необходимые клинические испытания. Их проводили в ГУ НИИ Питания РАМН. Специалисты убедились в ее эффективности, а также отметили следующие положительные моменты:
- доступная цена диеты и простота в применении;
- можно использовать дома, на работе и даже в поездке;
- комплекс включает вкусное и быстрое питание;
- снижение веса происходит постепенно. Без ущерба для здоровья;
- блюда данной диеты не содержат вредных компонентов. Это позволяет использовать комплекс длительно.
Во многих отзывах люди пишут, что данный комплекс им советовали диетологи. Естественно, как и у любой диеты и у этой есть свои противопоказания. Любые хронические заболевания ЖКТ требуют согласования с лечащим врачом. Также диету нельзя применять беременным и детям. В детском возрасте натуральные продукты предпочтительнее. Что же касается беременных, любое похудение — это стресс для организма. Как может отреагировать плод на такой стресс неизвестно.
Противопоказания расписаны в инструкции к диете. Поэтому каждый может решить для себя подходит ему данный комплекс или нет. Продолжительность диеты не должна превышать 10 недель. Так как в ней используются исключительно сублимированные продукты. Обязательно нужно делать перерыв. Если же такая продукция используется один раз в день, можно перерыв не делать.
Меню системы «Худеем за неделю»
Данная система предлагает 6 видов меню. Основное, средиземноморское, вегетарианское и традиционное меню. А также «экспресс диета на три дня» и «разгрузочный день».
Традиционное меню
Этот рацион очень близок к привычному меню многих хозяек. Блюда здесь преимущественно славянской кухни. Это борщ, щи, суп куриный и по-кавказски. Данный рацион позволяет скинуть 2-5 кг за неделю. Вторые блюда включают пюре, макароны, гречку, лапшу. Из напитков – все то же, что и в основном меню.
Основное меню
Данное меню подходит всем кроме вегетарианцев. Комплекс рассчитан на 7 дней, за это время можно потерять 2-4 кг. Меню включает в себя овощные и мясные супы и борщи. Вторые блюда мясные и овощные, также включены крупы. В пакетиках вы найдете макаронные изделия, грибы и рыбу. Из напитков это чай жиросжигающийи капучино с таким же эффектом. А также кофе, кисель, компот.
Вегетарианское меню
Сундучок поможет похудеть вегетарианцам, а также всем любителям растительной пищи. Данное меню очень хорошо влияет на общее состояние кожи. В качестве первых блюд здесь овощные и сырные супы с крупами, грибами. На второе также овощи, каши, макароны. Из напитков чай для похудения, компот, кисель.
Средиземноморское меню
Этот рацион самый полезный, так как обогащен микроэлементами и витаминами. В данное меню включены французские, итальянские, испанские блюда. В пакетиках вы найдете супы-пюре, поленту, каши, пасту, паэлью и даже пудинг. Из напитков: чай, кисель, кофе.
Меню разгрузочного дня
Здесь все просто, рацион рассчитан на 360 калорий в сутки. На завтрак легкий суп, чай жиросжигающий. В обед снова легкий супчик и компот. Перекус фруктовым батончиком, и очищающим киселем. На ужин супчик с крапивой и шпинатом, чай.
Трехдневная экспресс диета
Меню рассчитано таким образом, что калории в сутки не превышают 400 ккал. Здесь есть каши, легкие супы, батончик с фруктами и даже горячий шоколад.
Продукты Леовит
Продукция Леовит разнообразна и выходит далеко за предлагаемые программы похудения. Компания выпускает не только первые, вторые блюда и напитки. Под этим брендом можно отдельно приобрести витаминно-минеральные комплексы и биодобавки.
Каши и мюсли
- Жиросжигающий комплекс в составе Slim-мюсли;
- натуральная каша из семян льна;
- овсянка с витаминно-минеральным комплексом с различными вкусовыми добавками: абрикосом, клубникой, персиком, черникой, экзотическими фруктами, яблоком и корицей.
Первые блюда
Борщи (мясной сибирский и вегетарианский украинский). Свекольник. Мясные щи. Супы:
- итальянский с грибами;
- по-кавказски;
- по-тоскански (с помидорами);
- по-мадридски (с чесноком);
- злаковые супы-пюре с тыквой, яблоком, малиной, шпинатом;
- кремовый грибной;
- гороховый: обычный и пюре с сухариками;
- куриный: обычный и пюре;
- мисо;
- детокс: со шпинатом и крапивой.
Вторые блюда
- Гречка: по-афински, по-деревенски, по-малороссийски, охотничья;
- картофель: луковый, с цыплёнком, миррес, мальтийский мясной, в виде пюре с паприкой и огурцами, пюре с шампиньонами;
- куриная паэлья;
- макароны: с грибами, с соусом Болонез, с овощами;
- тосканская паста;
- крестьянская полента;
- рыбное ризотто;
- рис: с овощами и грибами, с перцем.
Батончики
- Фруктовые: жиросжигающий и очищающий комплексы, яблочный штрудель;
- мюсли: с зелёным чаем и фенхелем, с лютеином и черникой, с семенами льна и яблоком;
- протеиновые: йогурт с лимоном, чёрный лес.
Напитки
- Кофе: жиросжигающий комплекс, капуччино традиционный, капуччино со вкусом бейлис, обычный кофе со вкусом амаретто;
- чай: жиросжигающий и очищающий комплексы;
- кисель очищающий (готовится как обычный магазинный);
- компот «Похудин»;
- протеиновые коктейли: ванильный и шоколадный.
Дополнительная продукция
- Стевия — сахарозаменитель (таблетки);
- МегаСлим — комплекс, в который входят основные витамины и минералы;
- БАДы: очищающий и жиросжигающий комплексы, контроль аппетита (капсулы).
Программа «Худеем за неделю» от компании Леовит имеет массу достоинств. Но есть и недостатки: далеко не все добиваются снижения веса с её помощью, а вкус пакетиковой еды всё-таки оставляет желать лучшего. И каждый из продуктов, несмотря на заявленную натуральность, обогащён таким количеством дополнительных веществ, что в составе подчас разобраться достаточно трудно. Поэтому прежде чем тратить на волшебные чемоданчики немалую сумму денег, взвесьте ещё раз все за и против такого похудения.
Диета Леовит
Помимо классификации продуктов комплекс Леовит для похудения предлагает и разные виды меню. Производитель варьирует варианты меню чтобы угодить и оказать помощь в похудении каждому. Из них выделяются – средиземноморское, традиционное, основное и вегетарианское. Каждое меню имеет свой сундучок, куда входят пакетики с определенными блюдами. Сюда же можно отнести разгрузочный день и экспресс-диету, рассчитанную на трое суток. Они тоже являются вариантами меню. Разгрузочный день при этом рассчитан на 360 ккал и включает:
- на завтрак – жиросжигающий чай, легкий супчик;
- на обед – компот и снова легкий суп;
- перекус – очищающий кисель или батончик;
- ужин – опять же супчик со шпинатом и крапивой, чай.
Меню трехдневной экспресс-диеты тоже очень простое. Суточная калорийность его не поднимается выше 400 ккал. Для каждого из приемов пищи разрешено использовать все, что есть в сундучке. Это может быть легкий суп, каша, а на десерт – батончик или даже горячий шоколад. Снизить негативное влияние экспресс-похудения на желудок помогают обезжиренные кисломолочные продукты. Их разрешено ввести в меню диеты.
Средиземноморское меню Худеем за неделю
Данный вариант меню отличается особой пользой, ведь в составе блюд обнаруживается множество насыщенными микроэлементами продуктов. Все они диетические. Сами же блюда характерны для европейской кухни – французской, испанской, итальянской. Средиземноморское меню включает:
- крем-супы – чесночный, куриный, томатный, грибной;
- напитки – кофе, чай, кисель;
- вторые блюда – полента, паэлья, паста;
- для завтрака – каши, пудинги.
Традиционное меню
Этот вид рациона максимально приближен к привычному повседневному варианту. Традиционное меню с мясом Леовит включает блюда преимущественно славянской кухни – куриный суп, щи, борщ. Из вторых можно выделить гречку, макароны, пюре и лапшу. Напитки тоже традиционные – компот, кофе, кисель, чай. Используя такой рацион, вы сможете сбросить 2-5 кг уже через неделю.
Основное меню
Очень напоминает предыдущий вариант рациона основное меню Леовит. В него тоже входят мясные блюда – борщ и другие супы. Обогащен рацион овощными гарнирами, макаронными изделиями, рыбой и грибами. Из напитков в состав сундучка входят все возможные варианты – капучино, компот, чай, кисель. Рассчитан комплекс на неделю, за которую худеют на 2-4 кг. Данное меню не подходит лишь вегетарианцам. Для них компания Леовит разработала специальный рацион.
Меню для вегетарианцев
Исключительно блюда растительного происхождения включает в себя вегетарианское меню Худеем за неделю. Они не только приводят к похудению, но еще и улучшают состояние кожи. На первое такой сундучок предлагает супы из сыра, овощей, грибов, а на второе – макароны, каши или тоже овощи. Напитки остаются те же – разрешены к употреблению компот, жиросжигающий чай, кисель.
Инструкция по применению Леовит
Каждый набор рассчитан на 3 приема пищи – полноценные завтрак, обед и ужин. В пакетиках содержатся блюда в виде концентрата. На каждом для удобства подписан день употребления. Инструкция по применению Леовит Худеем за неделю очень простая. Содержимое пакетика необходимо высыпать в тарелку или кружку, если это напиток, после чего остается залить массу кипятком. Такие пакетики можно брать везде с собой – на дачу, работу или отдых. Если же это зеленый кофе в капсулах, то необходимо принимать его по 2 шт. во время еды.
Какой вес считать “нормальным”?
Нормальный вес — это не абстрактное понятие, который каждый может трактовать по-своему. Есть конкретный показатель “индекс массы тела (ИМТ)”, который покажет, действительно ли вы страдаете от лишнего веса, или это скорее комплекс самооценки. ИМТ рассчитывается просто: вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах и результат возвести в квадрат. Об избыточном весе свидетельствует ИМТ выше 25, а об ожирении — выше 30.
Расчёт индекса массы тела позволяет объективно оценить собственный вес, а не идти на поводу у стереотипов, беря пример с подиумных моделей. Нередко люди переживают из-за проблем с лишним весом, хотя такой проблемы у них нет. ИМТ позволяет избежать субъективной оценки. Кроме того, индекс массы тела показывает склонность к полноте или, наоборот, к худобе. Достаточно сравнить получившийся в результате вычислений показатель с “нормой”. Если ваш показатель находится близко к верхней границе, значит, у вас есть склонность к полноте, но это всё же не повод объявлять голодовку.
Важно понимать несколько моментов, связанных с ИМТ:
- ИМТ — это непостоянная величина, поэтому рассчитывать её нужно регулярно, чтобы отслеживать динамику. На показатель ИМТ опосредованно влияют калории. Кажется, что самый простой способ снижения веса заключается в том, чтобы тратить больше, чем потреблять. Как вариант, можно сократить энергетическую ценность еды, одновременно увеличив физическую нагрузку, но это тупиковый путь.
- Желание снизить показатель ИМТ за счёт резкого снижения веса может привести к истощению организма. Устраивать “разгрузочные дни” иногда бывает полезно, но не ради похудения. Судите сами: если ваша новая диета заставляет вас откровенно голодать или увеличивать уровень своей физической активности до нереальных высок, то ваш организм будет работать на износ. Возможно, кратковременного эффекта вы достигнете, но когда сорвётесь сами или организм даст сбой, все потерянные килограммы вернутся с лихвой,
Преимущества и недостатки программы питания от Леовит
Согласно мнению диетологов состав наборов сбалансирован, в них нет компонентов, способных нанести вред здоровью. Основной акцент разработчиками ставится удобство приготовления и возможность питаться без превышения калорийности.
Однако обращает на себя внимание недостаток выбора блюд, отсутствие в них не только привычных пищевых добавок, но также и соли с сахаром. Готовить, несмотря на заверения авторов, все равно придется, ведь многие дополнительные продукты требуют термообработки
Кроме того в рекомендациях ко всем наборам указано, что добиться результата без физических нагрузок не возможно.
Программы питания
Каждая программа питания для похудения от Леовит упакована в удобные, красивые чемоданчики, в которых содержатся саше с порошками. Они разводятся кипятком и получаются полноценные блюда, обогащённые необходимыми полезными веществами. Один набор рассчитан на 5 рабочих дней. В выходные придётся готовить самым с упором на белково-растительный рацион.
Для повышения эффективности всех программ команда Леовит рекомендует:
- Минимальный курс для каждой программы — 2 недели. Для достижения лучшего эффекта можно продолжить до 1 месяца.
- Соблюдать питьевой режим: 40 мл воды (можно чая на травах) на 1 кг веса.
- Заниматься спортом по 40 мин в день 3 раза в неделю.
- Пройти медобследование и получить разрешение врача на употребление продуктов Леовит. Некоторые из них имеют противопоказания.
- Не переживать, если снижение веса происходит слишком медленно: сотрудники компании заранее предупреждают, что каждый организм по-разному реагирует на их программу похудения.
I этап. Очищение организма
Суточная калорийность — 828 ккал. Результат — около 3 кг. Показания: подготовка к похудению людей, страдающих от избыточного веса, ожирения I и II степени. Цель — улучшение пищеварения, выведение шлаков и токсинов, чистка различных органов.
Очищение органов и похудение происходят за счёт того, что:
- прочищается кишечник, благодаря клетчатке, инулину, магнезии, экстракту кассии;
- прочищается печень, благодаря беззондовому тюбажу (противопоказан при наличии камней), экстрактам кукурузных рылец, лопуха и бессмертника;
- метаболизм разгоняется инулином, магнием, экстрактами лаврового листа и зелёного чая.
В качестве приятного бонуса Леовит обещает в конце программы красивую и очищенную кожу, благодаря наличию в продуктах коллагена, какао и молочной сыворотки.
Меню
II этап
Традиционное меню с мясом
Суточная калорийность — 966 ккал. Результат — около 5 кг. Цель — улучшение пищеварения, выведение токсинов, разгон метаболизма, выработка правильных пищевых привычек.
Компоненты программы:
- жиросжигание: левокарнитин, гарциния, хром, корица, инулин, куркума, кардамон, аскорбиновая кислота, имбирь;
- уменьшение аппетита: клетчатка, хром, гарциния;
- очищение организма от шлаков и токсинов: кукурузные рыльца, магний, сельдерей, медвежье ушко, кассия, клетчатка, кориандр;
- улучшение пищеварения: кукурузные рыльца, сельдерей, кориандр, лавр, клетчатка, витаминно-минеральный комплекс.
Меню:
Состав чемоданчика:
Средиземноморское меню
Суточная калорийность — 1 029 ккал. Результат — около 5 кг. Цель — нормализация пищеварения, очищение организма, активизация обменных процессов, формирование правильных пищевых привычек. Компоненты программы те же, что и в предыдущем комплексе.
Меню точно такое же, как у программы «Традиционное меню с мясом», но в чемоданчике содержатся более высококалорийные продукты. Поэтому суточная калорийность для 5 активных дней похудения по приёмам пищи распределяется по-иному:
Состав чемоданчика:
Снижение веса и холестерина
Суточная калорийность — 903 ккал. Результат — около 3,5 кг. Цель — улучшение пищеварения, постепенное похудение без срывов, контроль уровня холестерина.
Компоненты программы:
- снижение холестерина: пектиновый кисель, хлорогеновые кислоты, бета-глюкан;
- жиросжигание: левокарнитин, хром, гарциния;
- очищение организма: рыльца кукурузы, сельдерей, кориандр, лавр, барбарис, клетчатка.
Меню — аналог последних двух программ. Суточная калорийность распределяется следующим образом:
Состав чемоданчика:
Снижение веса
Суточная калорийность — 1 187 ккал. Результат — около 5 кг. Цель — нормализация углеводного обмена и жиросжигание. Компоненты программы такие же, как у «Традиционного меню с мясом».
Меню см. выше. Распределение суточной калорийности:
Состав чемоданчика:
Как нужно питаться, чтобы похудеть?
Многие ошибочно полагают, что похудеть можно двумя способами: либо мало есть, либо много тренироваться, поэтому одни садятся на диету, а другие отправляются в спортзал. На самом деле, путь один, и он включает в себя и корректировку рациона, и подбор оптимальных физических нагрузок.
Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, это тоже можно назвать своего рода диетой, но диетой не временной, а постоянной. Соблюдение принципов правильного питания должно стать частью вашего образа жизни, только так вы сможете не только достичь желаемых результатов, но и удержать их.
Рацион нужно формировать, исходя из своих физиологических потребностей, тогда вы сможете придерживаться выбранной схемы питания долгое время, пока не изменятся условия. Например, рацион может меняться с возрастом, а у женщин поводом для его изменения может послужить беременность. Чтобы понять принципы правильного питания и оценить, насколько ваш нынешний рацион им соответствует, нужно ответить на несколько вопросов:
- Разнообразно ли ваше питание? В рационе человека должны регулярно присутствовать фрукты, овощи, зерновые культуры, молочная продукция с низким содержанием жиров, а также продукты, богатые белком.
- Нравится ли вам то, что вы едите? Психология тоже важна, пища должна не только утолять голод, но и нравиться, по крайней мере, не вызывать отвращение, иначе вы будете испытывать дискомфорт во время каждого приёма пищи.
- Можете ли вы пополнять свою продуктовую корзину в местном продуктовом магазине? Нужно понимать, что ежедневный рацион должен основываться на продуктах, которые легко найти и купить. Вы можете быть фанатом экзотики, но если пополнять свои запасы вы можете только во время заграничных отпусков, то это точно не базовый рацион. Ищите аналоги “на местном рынке”.
- Много ли продуктов запрещает ваша диета? Правильно подобранная диета строится не на запретах. Вы должны иметь возможность есть практически всё, но в ограниченных количествах.
- Можете ли вы позволить себе выбранный рацион? К сожалению, наши желания не всегда соотносятся с нашими возможностями, поэтому если вы не можете позволить себе элитные продукты, или у вас нет времени готовить сложные, но очень полезные блюда, то от составленного рациона придётся отказаться в пользу более реалистичного.
- Безопасен ли ваш рацион? Как мы уже отмечали, рацион должен быть сбалансированным и содержать в достаточном количестве необходимые питательные вещества и калории, тогда вы сможете худеть не только эффективно, но и безопасно, а в последствии поддерживать свой вес в пределах нормы.
- Не забыли ли вы о физической активности? Это, конечно, не относится к рациону напрямую, но без физических нагрузок ваши стремления похудеть лишь за счёт корректировки питания будут обречены на провал. Как минимум, в перспективе.
Если вы не смогли дать положительные ответы даже на часть заданных вопросов, то выбранный тип питания вам не подходит. Стоит обратиться за советом к диетологу или ещё раз самостоятельно сопоставить желания и возможности с учётом наших советов.
Цена Леовит Худеем за неделю
Продукция Леовит продается в обычных и интернет-аптеках. Купить чемоданчики можно и на официальном сайте производителя. Там представлена вся линейка продукции с ценой, описанием состава, функциями и рекомендациями по применению. Заказав их онлайн, вы уже через пару дней приступите к похудению. Преимущество в том, что выбором может быть как целый сундучок, так и отдельную продукцию Леовит, например, кофе, батончики для перекусов или же суп. Найти их можно даже на полках некоторых крупных супермаркетов. Примерные цены для Москвы на каждый вид продукции указаны в таблице.
| Наименование продукции Леовит | Цена, рублей |
| Этапы Худеем за неделю | |
| Комплекс «Очищение организма», 1 этап | 700 |
| Программа «Снижение веса», 2 этап | 700 |
| Программа питания «Стабилизация веса», 3 этап | 700 |
| Виды меню | |
| Традиционное меню с мясом, 5 дней | 709 |
| Комплексное питание Средиземноморское, 5 дней | 734 |
| Комплексное питание Основное, 5 дней | 753 |
| Комплексное питание Вегетарианское, 5 дней | 712 |
| Супы Леовит | |
| Гороховый суп-пюре с сухариками, 1 шт. | 36 |
| Гороховый суп-пюре с сухариками, набор, 15 шт. | 524 |
| Томатный суп-пюре по-тоскански, 1 шт. | 27 |
| Томатный суп-пюре по-тоскански, набор, 15 шт. | 520 |
| Суп-пюре с яблоком и злаками, 1 шт. | 36 |
| Суп-пюре с яблоком и злаками, набор, 15 шт. | 524 |
| Суп из шпината и капусты, 1 шт. | 36 |
| Суп шпината и капусты, набор, 20 шт. | 698 |
| Кисель Леовит | |
| Кисель Очищающий Худеем за неделю, 400г | 325 |
| Кисель «Очищающий», 5 шт. | 136 |
| Батончики Леовит | |
| Фруктовый батончик, очищающий комплекс, 7 шт. | 137 |
| Батончики с семенами льна и яблоком, 26 шт. | 656 |
| Батончики с зеленым чаем и фенхелем, 26 шт. | 656 |
| Батончики лютеином и черникой, 26 шт. | 656 |
| Коктейли Леовит | |
| Коктейль белковый с шоколадным вкусом, 5 шт., 200 г | 311 |
| Коктейль белковый с шоколадным вкусом, 1 шт., 40 г | 65 |
| Компот | |
| Компот Похудин из серии Худеем за неделю, 400г | 400 |
| Компот Похудин, 5 шт. | 136 |
| Кофе Леовит | |
| Кофе для похудения жиросжигающее ф/п 3г, 10 шт. | 210 |
| Капучино, из жиросжигающего комплекса, 7 шт. | 379 |
| Чай Леовит | |
| Зелёный чай (очищающий), 25 шт. | 280 |
| Черный чай (жиросжигающий), 25 шт. | 280 |
Леовит – этапы похудения
Чтобы организм не испытывал стресса при расставании с излишним весом, а также из-за смены вкусовых пристрастий специалистами компании была разработана многоэтапная линейка программ низкокалорийного питания.
- Сначала происходит подготовка: очистка от шлаков с одновременным обеспечением витаминно-минеральным составом.
- После запускается процесс активного понижения веса.
- Когда произошла нормализация массы тела, нужно закрепить результат и поддерживать его в дальнейшем.
Наборы продуктов для дробного питания – это низкокалорийный, сбалансированный по белкам, жирам и углеводам рацион, включающий в себя компоненты жиросжигающего и очищающего комплексов с веществами активизирующими процессы контроля аппетита.
Леовит «Худеем за неделю» — 1 этап: инструкция
Характерной особенностью курса является отсутствие явного чувства голода. Этап очищения позволяет нормализовать функционирование ЖКТ и улучшить состояние кожных покровов.
Среднесуточная калорийность в 828 ккал вполне удовлетворяет потребности организма.
- Длительность равна 5 дням. В состав входят первые и вторые блюда, а также напитки. Вся пища проста в приготовлении. Перед употреблением ее нужно только залить на несколько минут кипятком.
- Курс гарантирует снижение веса до 4 кг, в зависимости от изначальной массы тела. Прилагаемая инструкция описывает правила питания. В ней дано подробное меню на каждый день.
- Рецептура состоит из пакетированных блюд. При желании можно приобрести ряд дополнительных, разрешенных разработчиками продуктов.
После пятидневного употребления готовой пищи предлагается два дня самостоятельного приготовления еды с соблюдением белково-растительного рациона. Его приблизительные компоненты приведено в инструкции к набору.
Худеем за неделю – 2 этап
Компания, разработавшая множество продуктов для снижения веса и являющаяся экспертом в области диетпитания предлагает на 2 этапе 4 совершенно разных комплекта меню направленных на снижение лишнего веса.
Все наборы преследуют единую цель, поэтому их действие фактически не различается.
- Они рассчитаны на пятидневный курс употребления и построены на принципе дробного питания.
- Содержат основные полуфабрикаты, требующие только добавления горячей воды. В инструкции указаны дополнительные продукты, которые требуется приобрести отдельно.
- Особый акцент делается на то, что входящие в состав ингредиенты полностью натуральны, не содержат искусственных добавок, консервантов или красителей.
Сбалансированное меню позволяет процессу снижения массы тела идти постепенно без опасных для организма рывков. Программа питания всех комплектов составлена на основании разработок ведущих отечественных диетологов.
Худеем за неделю — 3 этап: закрепление результата
Самый длинный период относится к заключительной фазе программы.
Его протяженность может растянуться до 3 месяцев.
- Закрепительный этап построен на принципе пятиразового дробного питания. В меню включены продукты, к которым человек привык за два первых периода.
- В рацион обязательно входят очищающие чаи с киселями и компотами, а также жиросжигающий кофе. Для перекусов рекомендуется употребление батончиков производства компании «Леовит».
При необходимости сброса большого количества килограммов производитель советует чередовать этап закрепления с этапом активной фазы снижения веса.
Леовит — этапы похудения
Если ваша цель сбросить лишь несколько килограмм, то оптимальным для вас будет даже недельный вариант меню Леовит. Желающим избавиться от большего количества веса компания предлагает другую методику. Она рассчитана уже на несколько недель и включает три основных этапа. К каждому из них предусмотрен свой чемоданчик для похудения Худеем за неделю. В целом эти этапы можно описать так:
Очищение. На этом этапе из организма уходят все токсины и продукты обмена, их заменяют недостающие минералы и микроэлементы.
Непосредственно похудение. За счет низкокалорийного меню с жиросжигающими компонентами вы постепенно теряете лишние килограммы. Продолжительность данного этапа меняется с учетом количества лишних килограмм.
Стабилизация, или контроль и закрепление результатов
В любой диете важно просто снизить свой вес до определенной отметки, но еще удержать результат. Данный этап самый длительный – от 1 до 3 месяцев
На нем рекомендовано ограничение углеводной пищи и соблюдение средней калорийности меню.
Худеем за неделю — 1 этап Очищение организма
Сундучок для первого этапа так и называется – «Очищение организма». Приобретая его, вы получаете полноценное меню на 5 дней. Комплекс Леовит 1 этап включает очень низкокалорийные блюда, из-за чего диетологи-авторы программы написала к ней рекомендации по добавлению дополнительных продуктов на определенное количество калорий. Нагляднее этап очищения представлен в таблице.
| Дни | 1-3 | 4 | 5 | 6-7 |
| Калорийность меню из сундучка | 563 | 200 | 520 | Рацион – белково-растительный. Блюда для этих дней можно приготовить самостоятельно:
|
| Дополнительная калорийность | 370 | 45 | 370 | |
| Общая калорийность | 933 | 245 | 890 | |
| Содержание БЖУ | 60/13/147 | 5/1/56 | 60/14/128 | |
| Дополнительные продукты | на завтрак — 100 г творога, 200 г нежирных кисломолочных продуктов, например, кефира;
на обед – 1 несладкий фрукт, 200 г рыбки или курочки, но без кожицы. |
0,5 л минералки | Можно использовать рацион первых трех дней, только фрукты заменить на отварные овощи за исключением картофеля | |
| Влияние на организм | активация метаболизма;
вывод из кишечника шлаков, улучшение его моторики; снижение нагрузки на пищеварительные органы; общее очищение организма. |
активация детоксикационной функции печени;
стабилизация жирового обмена; выведение холестерина; улучшение работы желчевыводящих путей. |
снятие отечности;
выведение лишней жидкости; стимуляция регенеративных процессов в коже; активация синтеза коллагена. |
|
| Примечания | Каждый день дополнительно пить по 3 стакана негазированной минеральной воды |
Худеем за неделю — 2 этап Снижение веса
Первый шаг программы очень эффективный, из-за чего многие перестают придерживаться ее дальше. Это неправильно, ведь даже судя по отзывам, сброшенный вес легко вернется. Леовит 2 этап поможет не допустить такой ситуации. Содержимое сундучка для этого шага содержит продукты калорийностью до 472 ккал. В день же можно употреблять 845 ккал, поэтому оставшиеся 373 ккал могут представлять собой дополнительные блюда. Продолжительность стадии определяется количеством килограмм, которое необходимо сбросить:
- 2-2,5 кг – 1 неделя;
- 3,5 кг – 2 недели;
- если больше 3,5 кг, то необходимо прерваться, перейдя на белково-растительное меню, после чего соблюдать 2 этап Леовит еще 1-2 недели.
Худеем за неделю — 3 этап Закрепление результата или Стабилизация веса
Комплекс Леовит 3 этап ставит целью закрепление результатов похудения. Соблюдая программу этого шага, вы сможете стабилизировать вес и сохранять его очень длительное время. Сам этап имеет продолжительность от одного до трех месяцев. Все зависит от количества сброшенных вами килограммов. Рацион включает не более 1600-1900 ккал в сутки, причем питание пятиразовое. Также на этом этапе предполагаются разгрузочные дни, которые тоже разработаны компанией Леовит.
