Мой опыт очищения организма по методу марвы оганян. день первый

Очищение детского организма

Большое значение Марва Оганян уделяет здоровью детей, поэтому её программа по очищению организма касается и их. Правда, для них схема голодания и рецепты несколько иные.

1 день

В 18.00 выпить столовую ложку касторки. В течение 2 часов маленькими порциями употребить 1 литр лекарственного настоя с мёдом и лимоном. Полежать на грелке правым боком 1 час. В 21.00 лечь спать.

2 день

Очищающая клизма с самого утра: 500 мл воды, по 10 г соды и соли. Ничего есть нельзя. Выпить литр настоя с лимоном и мёдом.

3 день

Повторение 2-го дня + цитрусовые соки.

4 день

Клизма не ставится. Настой (500 мл) + цитрусовые соки + арбузный сок + немного дыни и персиков.

5 день

Настой + разрешаются абрикосы, персики, арбуз.

6 день

Настой + фруктовый сок + фрукты + салат из свежих помидор, болгарского перца и зелени с лимонным соком.

Дополнительный рецепт: натереть свёклу на тёрке, отжать сок, выдержать в холодильнике 2 часа. Трижды в день на протяжении всей голодовки ребёнка нужно заставлять интенсивно высмаркиваться и закапывать ему по 1-2 капли свекольного раствора в каждую ноздрю для очищения носовых пазух.

Перед апробированием данной системы родители должны в обязательном порядке проконсультироваться с педиатром. Особенно, если у ребёнка имеются хронические заболевания.

Общая схема

Метод очищения организма Марва Оганян называет условным голоданием. Во время курса человек не отказывается от пищи полностью, а перестает есть твердые продукты, заменяя их на травяные настои, соки. Питательные вещества организм получает из напитков.

Оганян рекомендует чистить тело на протяжении 2–3 лет (в зависимости от состояния). В течение 1 года терапию проводят с интервалом в 3 месяца, затем курс повторяют каждые полгода.

Подготовка за 3 дня

Магния сульфат Очистительный курс начинают вечером с приема 50 г порошка Магния сульфата (магнезии). Его разводят в 130 мл воды и выпивают залпом натощак. Раствор имеет горький вкус, иногда вызывает рвоту. Можно запить магнезию водой с медом и лимонным соком или отваром из трав.

После употребления средства необходимо принять горизонтальное положение и разместить под правый бок грелку. В течение часа лучше не вставать. В этот период нужно маленькими глотками пить отвар.

Через 2 часа после приема магнезии делают клизму. Для процедуры используют 2,5–3 л воды (температура 37 °С). Принципы проведения процедуры:

1. Принять коленно-локтевую позу.
2. Смазанный вазелином или растительным маслом наконечник аккуратно ввести в задний проход.
3. Потихоньку открыть зажим на шланге, впустить воду. Если возникают рези или позывы к рвоте, вливание следует прекратить. Не вынимая наконечника, 1–2 минуты глубоко подышать животом и продолжить процедуру.
4. Когда вода из кружки Эсмарха перейдет в кишку, нужно постараться удержать ее до 10 минут, а потом опорожниться.

В первый вечер клизму повторяют 2–3 раза. В последующие дни курса промывание кишечника делают по утрам.

На вторые и третьи сутки Оганян рекомендует пить отвар трав с добавлением меда и лимонного, грейпфрутового сока.

Голодание в течении 10 дней

Начиная с 4-го дня к травяным отварам добавляют свежевыжатые соки. За день их нужно выпивать 3–4 стакана. Оганян рекомендует употреблять моно- и многокомпонентные нектары:

• грейпфрутового;
• апельсинового;
• яблочного;
• огуречного;
• морковно-свекольного с добавлением яблочного (3:1:3);
• тыквенного;
• морковно-свекольно-капустного (3:1:1);
• огуречно-томатного с добавлением болгарского перца, корня пастернака или стеблей сельдерея (3:2:1:1).

Готовить соки следует в соковыжималке центробежного типа. Бытовая техника такого вида отжимает практически прозрачный сок. Вредные вещества из овощей и фруктов остаются в жмыхе. Прозрачные соки можно пить сразу. Нектары с мякотью нужно предварительно процедить.

Голодание на соках и отваре длится 10 дней (в этот период необходимо регулярно делать клизмы). На 11-е сутки можно начинать вводить в рацион пищу.

Выход из голодания за 8 дней

Фруктовое пюре После основного курса условного голодания в течение 4 дней рацион обогащают фруктовыми пюре — яблочным, тыквенным, томатным. Можно есть очищенные дольки апельсинов, мандаринов, арбузную мякоть. Ежедневный прием отваров (8–10 стаканов) и соков (500–700 мл) продолжается.

Рекомендуется дробное питание. Основные приемы пищи (протертой) нужно проводить 10, 14 и 18 часов. В интервалах между ними следует пить соки.

На 5-й день разрешается ввести овощные салаты. При их приготовлении используют сырую морковь, свеклу (мелко натертые), помидоры, лук, чеснок, зелень. Заправляют салаты лимонным соком.

Такой рацион соблюдают 3–5 дней. По истечении этого срока Оганян рекомендует ввести печеные овощи.

Правильный переход к вегетарианскому питанию

Заправлять еду маслом, есть сметану разрешается только через 20 дней после окончания чистки. Спустя 10 суток начинают есть каши:

• рисовую;
• гречневую;
• овсянку;
• ячневую;
• пшеничную.

Следует уделять внимание приготовлению блюд. Этапы:

1. Крупы тщательно промыть.
2. Залить водой и оставить набухать на 6–8 часов.
3. Поставить на огонь и варить под крышкой до кипения.
4. Проварить 3–5 минут и снять с конфорки.

В кашу можно добавить натертые овощи — морковь, свеклу, сельдерей, пастернак.

Со второго месяца после окончания голодания разрешены супы, борщ на овощных бульонах. В жидкие блюда можно добавить 1 ст. ложку нежирной сметаны, небольшой кусочек сливочного масла.

Травы, рекомендуемые Марвой Оганян.

Очищение организма настоем

Чтобы получить настой, который необходимо будет употреблять в голодные дни, потребуется четырнадцать сухих трав. Всё сырьё несложно приобрести в аптеке, и приготовить сбор для очищения самостоятельно. На период голодания потребуется по одной пачке каждой травы. Всего — 700 гр. травяного сырья.

Растительные ингредиенты необходимо хорошенько перемешать между собой. На приготовление однодневной дозы лекарства потребуется шесть столовых ложек сухой смеси заварить тремя литрами крутого кипятка. Две четверти часа настоять, далее отфильтровать жидкость и отжать сырье.

Полученный напиток употреблять раз в час по 200-250 мл, с добавление меда (2 ч.л.) и лимонного сока (3 ст.л.). Ягоды калины или клюквы составят полноценную замену соку.

Травы для сбора, список:

• Душица
• Мята
• Подорожник
• Мелисса
• Шалфей
• Трехцветная фиалка
• Мать-и-мачеха
• Спорыш
• Ромашка
• Тысячелистник
• Шиповник
• Лавровый лист
• Полевой хвощ
• Толокнянка.

Сбор следует пить в подогретом виде.

Условное голодание

Новичкам Марва Оганян предлагает семидневную схему условного голодания. Этого недостаточно для избавления от хронических заболеваний, но курс очищения не будет напрасным, считает автор.

Подготовка

Во-первых, в идеале нужно перейти на новый режим. Просыпаться с 5 до 7 часов, а ложиться спать в 21.00. Вечером обязательно найти время для физических нагрузок. Само очищение начинается за сутки до воздержания от еды.

Травяные сборы помогут восполнить недостаток микроэлементов в организме

Накануне первого дня, вечером, надо сделать следующее:

1. Растворить в 250 мл теплой воды английскую соль, которую также называют сульфатом магния (1 г/1 кг веса).
2. Этот раствор нужно выпить и лечь на правый бок. Подушки под головой быть не должно.
3. На правую часть живота (зона печени) кладется горячая грелка, обернутая в полотенце. Держать ее нужно 1 час. Если грелки нет, подойдет и пластиковая бутылка.
4. В течение часа надо выпить 3 стакана травяных настоев с медом и лимоном.
5. Через час нужно встать, перейти к активным действиям (можно просто прогуляться).
6. До сна выпить еще 3 стакана настоя.

Метод семи дней

Каждое утро с 5 до 7 утра нужно делать очистительные клизмы, после чего принимать водный душ. Предположительно на это уходит 20 минут. В течение всего дня можно пить травяные настои и соки, общий объем которых – 6 литров. Помним, что на соки приходится 600 мл от суточного объема.

Что важно делать эти 7 дней:

• имеет смысл вести дневник, куда записывать не только количество и состав принятых настоев и клизм, но и ощущения, которые меняются на протяжении недели;
• придерживаться одного режима дня;
• не ходить в продуктовый магазин – требование не обязательное, но практически каждому будет легче сосредоточиться на голодании без таких провоцирующих факторов.

Условное голодание по Марве Оганян – схема, которая не всем поддается. И, конечно, не во всякий жизненный период она может быть выполнена. В отпуске, в летнее время такой опыт, как правило, переносится легче.

Выход из голодания

Выход из голодания по Оганян – это постепенность и осторожность. В первые 3-4 дня человек переходит на мягкие и перетертые фрукты: яблоки, дыни, арбузы, цитрусовые

Отвары и соки все также остаются в рационе. Фрукты едят трижды в день. На 5-ый день в меню появляется салат, обычно это помидоры с зеленью и чесноком. Или просто зелень с заправкой из лимонного сока.

Следующие 10 дней можно есть овощные салаты, запеченную свеклу и тыкву. Все салаты заправляются растительным маслом. Потом постепенно в меню добавляются каши на воде, борщи и супы с сырым луком и маслом. Можно добавлять в супы чуть-чуть сметаны.

Предполагается, что через 3 месяца обычного питания семидневный курс голодания нужно повторить. Для многих он проходит легче, становится меньше соблазнов. Нередко люди, худеющие за эти 7 дней, очень бояться набрать еще больше лишнего веса после выхода из голодания. Но если выход был резким, с игнорированием правильных рекомендаций, скачок веса действительно вероятен. Если же человек придерживался схемы выхода, он имеет все шансы сохранить обретенный за 7 дней голодания вес.

Марва Оганян умерла. Марва Оганян: «Смерть идет из кишечника!» Советы опытного врача-натуропата.

Марва Оганян — врач-натуропат, биохимик, профессионал с 45-летним стажем работы. Эта мудрая женщина считает, что такие, казалось бы, неизлечимые болезни, как рак, диабет, гипертония, можно искоренить вполне простыми и доступными методами. Главная задача — понять, откуда берется большинство современных недугов!

Давай рассмотрим основные принципы, которым следует Марва Оганян.

Очищение кишечника от шлаков

1 Основой теории медицины является биохимия Биохимия изучает обмен веществ, который является основой всех процессов в организме. Марва Вагаршаковна прославляет биохимию во всех своих лекциях. Она считает, что биохимию обязан знать абсолютно каждый разумный человек, как азы математики, к примеру.Если вы проанализируете, что вы употребляете в пищу ежедневно, из чего состоите, то сможете правильно ориентироваться в жизни. «Наладив питание, наладите и жизнь в целом» , — утверждает женщина. Необходимо научиться строить свою жизнь из материала, который для этого предназначен.

Что же происходит в настоящее время? Плодами трудов биохимиков не пользуется практически ни один врач, не говоря уже о населении. Все открытия остаются в лабораториях — это роковая ошибка. Ведь наше здоровье полностью зависит от биообмена.

2 Современная медицина лечит лишь симптомы Данная точка зрения описана Марвой Оганян в книге «Экологическая медицина: путь будущей цивилизации». Ни один лечащий врач сейчас не скажет женщине, к примеру, что у нее рак молочной железы по причине того, что в детстве она часто болела ангиной или воспалением легких, которые были не долечены.Кстати, ни одна детская болезнь сегодня не долечивается. Вспомни и проанализируй, скорее всего, многие твои детские недуги стали хроническими и терзают тебя даже сейчас.

3 «Причина всех болезней — в кишечнике!» «Смерть идет из кишечника», — утверждает Марва Вагаршаковна, и это буквально так! Если бы люди знали и использовали правила очищения кишечника, то жили бы долго и счастливо. Чем старше человек, тем больше грязи он накапливает в себе. Существует миф, что если часто промывать кишечник, то можно вымыть микрофлору. Да, можно, но лишь патогенную, гнилостную микрофлору. Под тяжестью шлаков кишечник теряет тонус, провисает, начинаются проблемы с опорожнением.

В современной медицине процедура очистки кишечника достаточно распространена и безопасна. Главное, не бояться и давать полезной микрофлоре правильное питание.

4 Правильное и неправильное питание Пища — это большое благо, но в современном мире она стала большим злом. «Общественная» пища ­— это преступная для здоровья еда . Именно потому в детских садах дети часто болеют, всё из-за губительной еды. К примеру, в Швейцарии в детских садах детей кормят салатами, фруктами и чаем с мёдом. Этого, по мнению Марвы, достаточно для сытости, а также физического и психического здоровья.Марва Вагаршаковна убеждена, что вся термически обработанная пища — неживая и неправильная

Очень важно, чтоб биохимия пищи и биохимия организма находились в гармонии. Зимой, разумеется, сложно обойтись лишь живой, сырой пищей, но летом соблюдать режим вполне реально.На данную тему у врача есть целый комплекс лекций «Биологическое питание для человеческого организма»

5 Для лечения годится только то, что создано природой! Любая пища имеет фармакологическое воздействие на организм. Но положительно влияет только та, что соответствует нашей биохимии. «Если у человека будет развито экологическое сознание, то он не будет мириться с абсурдом, который происходит сейчас во всём мире, а начнет вести людей за собой, улучшая тем самым мир в целом!» — говорит Марва Вагаршаковна.

Стоит прислушаться к советам этой мудрой женщины, ведь наше здоровье бесценно!

«Как войсковой начальник не обладает нужными качествами»

Но в 1918 году с военной проблематикой Ворошилову пришлось столкнуться вплотную — отправившись в Луганск, он сформировал там Первый Луганский социалистический отряд, оборонявший город Харьков от германо-австрийских войск.

С Иосифом Сталиным Ворошилов познакомился еще в 1906 году, но сблизился в годы Гражданской войны, во время обороны Царицына. Андрей Евгеньевич Снесарев, генерал-лейтенант царской армии, воевавший на стороне красных и руководивший обороной Царицына на первом этапе, конфликтовал и со Сталиным, и с Ворошиловым, дав последнему крайне нелестную оценку: «Ворошилов как войсковой начальник не обладает нужными качествами. Он недостаточно проникнут долгом службы и не придерживается элементарных правил командования войсками».

Иосиф Сталин и Климент Ворошилов. Декабрь 1935 года. Фото: Commons.wikimedia.org

Снесарева из-за этого конфликта перевели на другое направление, а оборона Царицына впоследствии вошла в советские учебники как успешная операция под руководством Сталина и Ворошилова, хотя на деле ее скорее можно охарактеризовать как крупную неудачу.

Статья по теме

Человек, который умел всё. Каким был легендарный маршал Семён Будённый?

Лично для Ворошилова царицынская эпопея была большой удачей — после нее Сталин утвердился во мнении, что Климент Ефремович является его надежным и последовательным сторонником.

В годы Гражданской войны Ворошилов занимал много постов, но самым заметным, наверное, был пост члена Реввоенсовета 1-й Конной армии, которой командовал Семен Буденный. Ворошилов принимал участие в создании этого соединения, внесшего большой вклад в победу большевиков в Гражданской войне, что тоже способствовало созданию легенды о нем.

Сам Ворошилов как крупный военачальник не выиграл ни одного сражения, что отнюдь не помешало ему все выше подниматься в военном руководстве СССР.

Михаил Васильевич Фрунзе (в центре), Семен Михайлович Буденный (слева) и Клим Ворошилов (справа) разрабатывают план разгрома Врангеля. Фото: РИА Новости/ Минкевич

Польза и вред чистки печени травами

Чистка печени по Оганян предполагает использование ряда лекарственных растений, соков. Это щадящий способ оздоровления организма.

Польза лекарственных трав:

1. Все растения, которые применяются в методике автора, являются препаратами официальной медицины.
2. Растительное сырье – бюджетное средство. Приобрести травы можно в любой аптеке.
3. Лечебные свойства этих растений доказаны методами доказательной медицины с использованием 2 групп испытуемых.
4. Травы, которые применяются в методике Оганян оказывают спазмолитическое, холекинетическое и холеретическое действие. Они улучшают отток желчи, повышают тонус желчного пузыря, купируют болевые ощущения.
5. На фоне очистки крови, печени лекарственными травами улучшается работа системы ЖКТ в целом, нормализуется состояние кожных покровов, повышается иммунная защита организма.

Но травы не являются абсолютно безопасным лекарственным средством. Они имеют массу противопоказаний. Это следует учитывать при чистке печени. Как не навредить себе:

• не используйте 1 вид лекарственного растения более, чем 2 недели подряд;
• если для очистительных процедур применяется фитосбор, он должен состоять максимум из 5 трав;
• если какой-либо компонент растительного сбора противопоказан, его следует исключить из лечения;
• не превышайте рекомендованных дозировок. Обязательно прочитайте инструкцию к фитосбору для исключения индивидуальных противопоказаний.

Шаг №1: Понимание сути

Честно, год назад я просто поверила, что это сработает. И начала пробовать на себе. У меня перед глазами был живой пример семьи, которая лечилась по Марве Оганян (вернее, они уже просто «не болели по Марве Оганян», какое там лечиться?! :)). Поэтому я решила: если сработало для них, значит, может помочь и нам. Вникать в теорию я стала намного позже, когда ощутила необходимость доходчиво объяснить суть метода мужу, детям и близким. Я читала книги и слушала лекции Марвы Вагаршаковны. И мне стало все ясно и понятно :).

Вот мои нехитрые озарения, которые дали основу для применения системы Марвы Оганян:

1. Не существует заболеваний отдельных органов.

Есть заболевания, которые нарушают в общем наш обмен веществ. И лечить нужно не горло, не кашель, не желудок. Лечить нужно организм в целом – помогать ему восстановить нормальный обмен веществ и вернуться к здоровью.

2. Если у вас болит горло, или уши, или почки (и т.д. и т.п.) – страдает весь организм.

При ОРЗ страдает сердце, печень, почки, желудок. Поэтому лечить даже ОРЗ лекарственной химией НЕЛЬЗЯ! Лекарства убирают симптомы или действуют местно: вроде бы помогая конкретному органу, но не решая проблему в корне. К тому же лекарства тоже нарушают нормальный обмен веществ организма, а значит, не способствуют здоровью.

3. Но лечиться, конечно, нужно!

Если хотите быть здоровыми, это нужно делать НЕ лекарствами, а очищением.

4. Главная суть лечения очищением – НЕ ДОПУСТИТЬ болезни вообще.

Предупредить ее развитие. Не дать ей возможности усугубиться. Поэтому я не буду говорить тут о том, как лечить серьезные хронические заболевания. Я хочу рассказать о том, как до этого не довести ни своих детей, ни себя. В этом вся соль и вся прелесть методики Марвы Вагаршаковны! Просто обожаю ее за это!

Условное голодание по марве Оганян. Немного об авторе

Марва Оганян — одна из самых известных армянок настоящего времени. Вот уже почти 40 лет она ездит по всему миру с лекциями о здоровом образе жизни и проблеме зашлакованности организма. Постоянно проживает в Краснодаре, где по сей день продолжает принимать людей, мечтающих избавиться от своих болезней без лекарств и операций. Судя по множеству благодарных отзывов, её методика, действительно, работает и помогает огромному количеству страждущих.

Оганян предлагает очищение организма посредством голодовки, сокотерапии и фитотерапии, в результате которого и происходит чудесное исцеление от более чем 50 заболеваний. Среди них, кстати, есть и такие, избавить от которых не в силах даже официальная медицина. Речь о сахарном диабете, аллергии, бесплодии и др. У Марвы было много пациентов, от которых врачи отказались, признавая ситуацию безысходной.

Несмотря на звание народной целительницы, она таковой не является. На самом деле Марва Вагаршаковна — врач-терапевт, натуропат, биохимик, кандидат биологических наук. Именно это образование и позволило ей разработать свою уникальную программу. Она сумела соединить всё то полезное для человеческого здоровья, что было создано до неё: в своей системе она опирается на таких известных личностей, как Поль Брэгг, Норман Уокер, Герберт Шелтон, Юрий Николаев. Она обобщила их труды и вывела формулу вечной молодости. Свои методы излагает в книгах, которые расходятся большими тиражами. Среди самых популярных — «Золотые рецепты натуропатии», «Справочник практического врача», «Золотые правила естественной медицины».

Свою цель Марва Оганян озвучивает во всех интервью и с неё начинает каждую свою лекцию: обучение абсолютно всех людей (независимо от их возраста, пола, социального статуса) правилам естественного питания, здорового образа жизни и безлекарственной профилактике заболеваний.

Золотые слова. Одна из фраз Марвы Оганян стала крылатой и всё чаще звучит в телепередачах о здоровом образе жизни: «Смерть идёт из кишечника!». Натуропат убеждена, что самочувствие человека всецело зависит от того, что он употребляет в пищу.

Режим во время голода

После первой послабляющей клизмы необходимо прекратить прием пищи. Жидкость, пока идет голодание, придется пить в большом количестве. Разрешается употреблять не только воду, допускается прием отваров трав с добавлением меда, сока цитрусов или ягод. Марва Оганян рекомендует пить много слабого чая.

Лучше всего принимать отвар из смеси трав, которые следует взять в равном количестве. По 100 гр. каждого растения положите в емкость и перемешайте. Насыпьте 2 столовые ложки смеси в другую емкость и залейте литром кипятка, дайте настояться в течение получаса. Полный список трав можно найти в книге Марвы Оганян, но достаточно перемешать 5-6 видов.

Когда отвар достаточно запариться, его нужно процедить и принимать по 250 мл. через каждые 60 минут. В стакан разрешается добавить до 2 ч.л. меда и до 50 мл. цитрусового или ягодного свежевыжатого сока. Если нет возможности достать последний компонент, то его можно заменить ч.л. яблочного уксуса.

Часов бодрствования будет около 12, значит, за это время придется выпить 12 стаканов – 3 л. жидкости. При болезнях желудка, гастрите или язве, лучше запаривать исключительно мяту и употреблять настой с медом, без добавления сока или уксуса.

Голодание может сопровождаться рвотой, кишечник таким способом очищается от ядов и токсинов.  При нарастающем чувстве тошноты рекомендуется самостоятельно промыть ЖКТ. Для того, чтобы освободить кишечник, нужно выпить пол литра теплой воды с добавлением ч.л. соды, а затем вызвать рвоту, надавив на корень языка.

Об очищении организма так же будут свидетельствовать появление мокрого кашля, насморка. Голодание следует вести до тех пор, пока выделения не прекратятся. Если очищение не завершилось по прошествии 2-х недель, то цикл все же следует прервать, сделать грамотный выход, вернуться к привычному режиму питания на месяц и повторить голод.

Методика Марвы Оганян

Процесс лечения голодом начинается с подготовительного этапа, который необходим для того, чтобы осознать предстоящий процесс и настроиться на него. Схема следующая:

• подготовительные мероприятия (2 недели);
• очищение желудка перед началом голодания (1 день);
• отказ от пищи, употребление травяных отваров и промывание кишечника (продолжительность зависит от общего самочувствия);
• очищение придаточных пазух носа путем закапывания соком цикламена (начиная с 14 дня голодания до полного очищения);
• постепенный выход из голодания (на протяжении 2 месяцев);
• повторный курс (через 3 месяца).

Подготовительный этап

Перед тем, как приступить к процессу лечебной чистки, необходимо проконсультироваться с врачом. Начинать диету следует постепенно, подготавливая организм к очищению. За две недели до начала курса­ рекомендуется исключить из рациона питания мясные блюда и выпечку. За несколько дней до диеты следует начинать прием отвара трав с добавлением меда, чтобы проверить реакцию организма. Также желательно привести свой распорядок дня к требованиям биологических ритмов (отход ко сну не позднее 9 часов вечера, подъем – не позднее 7 часов утра).

Очищение

Накануне первого дня процедуры в 7 часов вечера необходимо выпить порошок сульфата магния (английская соль), который обладает слабительным действием и поможет запустить процесс очищения кишечника. Пить английскую соль следует в растворенном виде из расчета 50 г порошка на 3/4 ст. воды. Сразу после употребления порошка надо принять горизонтальное положение, положив в область печени грелку.

Для того чтобы избежать раздражения желудка, после приема раствора следует выпить заранее приготовленный травяной отвар. До момента отхода ко сну необходимо выпить 5-6 стаканов отвара трав. После пробуждения (не позднее 7 утра) нужно сделать 3 очистительные клизмы подряд для полного опорожнения кишечника (процедура повторяется каждый день диеты). После клизмирования принимать пищу на протяжении всего курса нельзя.

Условное голодание

Методика, предложенная Марвой Оганян, не является голоданием в чистом виде, потому что она предполагает употребление фруктовых и овощных соков. Диетой эту систему тоже назвать сложно, так как запрещено есть твердую пищу, поэтому для ее определения используется термин «условное голодание». Во время курса, который длится от 7 до 42 дней, допускается включать в рацион питания свежевыжатые соки (с 4 дня сок грейпфрута, с 5 – ягодные и овощные соки) и травяные отвары, подслащенные медом. Соки рекомендуется пить по 1-1,5 л, а отвары по 2-2,5 л ежедневно.

Выход из голодания

Резкое прекращение условного голодания грозит серьезными осложнениями ввиду того, что желудок за время диеты отвык от нагрузок и может не справиться с перевариванием большого объема тяжелой пищи. Автор методики Марва Оганян рекомендует на протяжении первых 4 дней после диеты употреблять только протертые свежие фрукты, при этом продолжать пить отвар и соки по 3 ст. ежедневно.

На 5 день можно добавить к рациону питания протертые овощные салаты, заправленные соком цитрусовых или ягод. Масло употреблять рекомендуется через 2 недели после окончания диеты. Если в дальнейшем не планируется питаться только сырой пищей, через 2 месяца можно начинать вводить в рацион каши, сваренные на воде. Вернувшись к привычному питанию, следует раз в неделю проводить очищение и разгрузочный день.

Противопоказания к голоданию

В большинстве экспертных оценок методику Оганян не считают радикальной, некоторые специалисты оценивают ее даже как щадящую. Но список противопоказаний к такому голоданию все равно будет немаленьким.

Кому нельзя практиковать условное голодание:

• беременным и кормящим;
• людям с диагностированным нефро- и гепатопатологиями;
• онкологическим больным;
• диабетикам;
• больным туберкулезом;
• пациентам, перенесшим инфаркты и инсульты;
• людям с заболеваниями ЖКТ, которые питаются по индивидуальной системе;
• людям с аллергической реакцией на травы, соки, мед;
• больным с патологиями работы щитовидной железы.

При наличии любого хронического заболевания голодание будет рискованным шагом. Хотя под контролем врача оно может быть полезно. Проблема в том, что редко кто обращается за консультацией к своему доктору, чтобы обсудить с ним возможности и перспективы лечебного голодания.

Правильные действия после:

1. Утро следующего после голодания дня подарит прекрасные цифры на весах: минус полтора-два килограмма. Теперь главное — правильно выйти из голода, не переесть. На завтрак можно съесть легкую пищу, состоящую из простых углеводов. Под запретом хлеб-булочки, каши, сладости, соки и фрукты. Несмотря на то, что продукты легко усваиваются, они поднимают содержание глюкозы в организме, стремительно выводятся и составляют желание что-то перекусить.
2. На завтрак можно съесть нежирное мясо, рыбку, кисломолочные продукты, растительную пищу.
3. В первый день выхода можно попробовать отказаться от одного из приемов пищи. Категорически не рекомендуется перекусывать. Если ощущение голода очень сильное, попробуйте отвлечься, примените к себе упражнение «Лягушка».
4. Для ужина подойдут продукты, содержащие большое количество клетчатки, в чисто виде или отруби. Эти продукты эффективно восстановят стул.

Читать

Как выводятся соли и шлаки

Голодание по циклам обязательно будет эффективным, если не нарушать рекомендации автора методики Ворошилова. Однодневный цикл допустимо проводить еженедельно. Это поможет очистить желудочно-кишечный тракт от шлаковых накоплений, будет способствовать снижению массы тела, избавлению от значительных проблем со здоровьем пищеварительного тракта.

Кисломолочные продукты

Примерное меню после выхода из голодания

После выхода из голодания нужно соблюдать некоторые ограничения в питании. От этого зависит эффективность похудения и очищения организма. В период отказа от еды организм очищается, выводятся токсины, поэтому не стоит повторно засорять его.

Меню после выхода из строгой диеты примерно такое:

• завтрак: отварное яйцо, морепродукты, чай без сахара,
• обед: отварная куриная грудка, салат из свежих овощей с оливковым маслом, чашка травяного чая,
• ужин: творог обезжиренный, кусочек хлеба цельнозернового, чай.

К привычному питанию нужно возвращаться постепенно, вводя в рацион тушеные и свежие овощи, белковую пищу, растительные жиры. От употребления калорийных блюд стоит воздержаться. Рекомендуется исключить из меню сладкие продукты, сдобные хлебобулочные изделия. Питание должно быть правильным и здоровым. Продукты животного происхождения есть можно, но выбирать с минимальным содержанием жира.

За неделю до очередной паузы постепенно сокращайте объем порций, чтобы легче перенести очередное голодание.